怕冷是肾虚的原因导致的吗

肾虚在男性群体当中是非常常见的一种疾病，很多的男性朋友可能不知道自己是不是得了肾虚，比如说有些朋友在生活当中会感觉怕冷，冬天衣服穿的很多还是觉得会冷，那么怕冷是肾虚的原因导致的吗？我们一起来了解一下吧。

目录 肾虚有什么症状表现呢 怕冷是肾虚的原因导致的吗 肾虚患者日常护肾的方法 肾虚患者可以吃什么不可以吃什么 预防肾虚的按摩方法

1肾虚有什么症状表现呢

　　1、怕冷和怕热：中医的肾有阴阳之分。肾阳是人体阳气的根本，肾阴是人体阴液的根本。所以肾阳虚则人体表现为阳虚，病人很怕冷且有四肢冷面色苍白等症状;而肾阴虚则人体表现为阴虚，病人就比较怕热，且有手足心热。低热、盗汗、颧红等症状。

　　2、脉搏：尺脉多数是无力的。

　　3、生殖功能衰退：表现为男子阳痿或阳物举而不坚、遗精或滑精、早泄，显微镜检查精子减少或精子活动力减低，不育;女子子宫发育不良。如幼稚子宫、月经不调、件欲减退、不孕等。

　　4、生长发育不良：表现为幼儿发育迟缓，骨骼发育不良，如见卤门迟闭。出牙及行走延迟、鸡胸、罗圈腿(俗称“o”型腿)等，智力发育延缓和发育不良，如见痴呆、先天愚型等。

　　5、呼吸功能衰退：中医的肾有促使呼吸保持一定深度的作用，这种作用称之为“肾主纳气”，如果肾虚纳气作用减弱，则呼吸短浅，呼多吸少，常见于慢性哮喘及心性喘急的疾病。

　　6、腰酸脚疼：排除外伤、风湿、感冒等因素。不明原因的腰酸或腰疼和无力，每在疲劳后加重者，常称之为“肾虚”。

　　7、成人早衰：表现为中年容易衰老。常见失眠健忘、视力早期老化、听力早期衰减、脱发或须发早白(类似于西医所说的脑功能衰弱)、牙齿松动易落等。

　　8、水液排泄功能紊乱：有的肾虚患者.由于体内水液利用率太低，新陈代谢低下，故常见小便清长频数。以老年为多见;此外，尿崩症、糖尿病患者.亦由于内分泌功能失调而导致小便最多，在中医分析亦属“肾虚”。另一方面，肾虚也可导致水液代谢障碍，导致水肿，常见于慢性肾炎水肿及心性水肿。

2怕冷是肾虚的原因导致的吗

　　总是怕冷

　　有的人很怕冷，人家觉得热，他还觉得冷，夏天他也要穿多一点的衣服，其实，畏寒是肾虚的表现。阳气根源于肾，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，我们就会感到怕冷。

　　不缺觉还总打哈欠

　　肾主欠，这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉，熬的你不行了，你打哈欠，那是因为你熬夜的关系，身体疲惫，当然你打哈欠也是身体的问题，如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和肾虚有关系。

　　经常不断打喷嚏

　　在临床上有很多人说我有过敏性鼻炎，表现是不断地打喷嚏，天气稍微一变凉就打喷嚏，或者有时候无缘无故不断地打喷嚏，这也是肾虚的表现。对于过敏性鼻炎的人，其根本的问题是肾虚的问题，你老打喷嚏要找医生给你补补肾。

　　面黑无光泽

　　有的人本身面色很好，但是后来面色越来越黑，这个就要注意了，那是你的肾气有点虚了。特别是女性，你要是几天不睡觉的话，马上就会出现黑眼圈。出现黑眼圈就是肾虚的表现，所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最损伤身体的。

3肾虚患者日常护肾的方法

　　肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，精神乏力，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

　　1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、羊肉、牛肉、人参、乌鸡、家鸽等。

　　3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

4肾虚患者可以吃什么不可以吃什么

　　一、不要吃嘌呤含量高的食物

　　高尿酸肾虚患者要限制含嘌呤高的食物的摄入，应尽可能减少食物的磷和嘌呤的含量，可将瘦肉和鸡肉等汆水后取肉食用。嘌呤含量较高的食物有扁豆、鲤鱼、鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉等，这些食物应尽量避免。肾虚患者的饮水量应大于3000毫升每天。平时不吃火锅喝肉汤。

　　二、限制脂肪和盐的摄入量

　　血脂水平偏高的肾虚患者，在各种食物在制作过程中尽量采用水煮或蒸，少用炒，尽量避免油炸。不吃动物内脏、鱼籽、猪脑等。应该限制盐的摄入量，最好是将3克盐做成样品，放在小瓶子内，肾虚患者每天都能清楚的看到3克食盐是多少。

　　三、可以多吃鸡蛋

　　鸡蛋是营养丰富、必需氨基酸含量百分比较高，而且价格便宜的动物蛋白，是经济困难的肾虚患者的首选。

　　四、可以适当吃些大豆蛋白

　　有研究表明以大豆蛋白为主的低蛋白饮食对延缓肾功能的恶化更有效，而且大豆所含蛋白量是所有食物中最高的，价格还便宜。建议肾虚患者可以食用大豆及其制品，但是最好选择鲜豆类及内酯豆腐而不需选用传统工艺制作的豆制品。

　　专家表示：肾虚的治疗不能使用壮阳药物，其对肾虚患者的影响非常大，其治疗效果是一时的，如果长期服用的情况下，可能会加重病情。治疗上，需要分清具体类型，即便是饮食治疗也是如此，不同类型的饮食构成也会有一定的不同。

5预防肾虚的按摩方法

　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

　　腰部按摩操有两种做法：

　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　脚心按摩法：

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。