很多人在生活中动不动就会出现一种身体虚弱的现象，老是觉得身体乏力，还特别的容易出汗，身体也会比较疲倦，上班工作的时候感觉没有什么精神，而面对压力大 的时候有些人还感觉到头晕目眩的，甚至是会出现失眠多梦的现象，其实这样的症状就有可能是自己患上了肝血不足引起肾气虚弱的疾病，那么面对这个该如何来治疗呢?
目录
1男性气虚肾虚怎么办
中年男性气虚肾虚食疗方
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。下面是专家为中年气虚男性推荐的常用养生保健方：
食疗保健
常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。
还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
药物保健：常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。
中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，须辩证施治。
肾虚眩晕 用淮山药、枸杞炖猪脑猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。
黑芝麻糖粉 黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。
肾虚耳鸣、耳聋 菖蒲猪肾粥菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量，猪腰一付同煮熟，加作料食之。
肾虚心悸 黑豆桂圆(龙眼)粥黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。
山药枣仁粥 淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。
肾虚腰痛 杜仲猪腰汤杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。
川断猪尾汤川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
肾虚遗精 莲肉首乌粥首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。
核桃炖蚕蛹核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。
2肝血不足肾气虚弱怎么办
是气血不足和心脾两虚引起的，因为气血不足，不能上输充分的气血，气血虚不能很好的滋养头部，所以才会引起头痛头晕，气血不足不能很好的滋养身体，气血虚引起血液循环缓慢，身体得不到充分的滋养，就会引起浑身无力，气血不足脾气虚脾气上升不足，往心脏输入的血液不足，不能很好滋养心脏，是心脏不安宁，才会引起心慌，综合你的情况是气血不足和心脾两虚引起的，中成药可以吃八珍丸和归脾丸来调理治疗，
食疗：黄芪16克龙眼16克当归12克红枣10个山药16克熬粥喝或煲肉汤喝，既能补养气血，又能健脾养心，还能强心保肝，促进血液循环，又能增强抵抗能力和免疫能力，这样便可以解决问题。
3心气虚怎么治
打坐可以调理心气虚，打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。闭目凝神而坐，这种方式能迅速让人心平气和，调和气息。打坐的时候一定要一切放下，一般在不用脑子时候，就可以让其放空。
治疗心气虚最主要的就是补心气，安心神，我们可以采用中医治疗方法，内服和外敷，内外双补进行治疗和调理。
同样可以采用饮食疗法，饮食宜清淡，可进食时令鲜果，亦可食用一些滋补阳气阴精的食品，忌食辛辣，生冷的食物。
4肝气郁结气血不足是怎么判断
看眼睛，相信很多人都深有体会，眼睛是心灵的窗户，从眼睛能看出来一个人的精神面貌，这又说明什么呢?眼睛可以反映出人体的而健康状况：①清澈明亮则气血充足②浑浊发黄则肝脏气血不足③眼白有血丝则肺部和大肠有热④眼袋大则脾虚⑤眼干眼皮肿也是气血虚的表现⑥两目呆滞，晦暗无光则气血衰竭。
看耳朵。很多人会看眼睛，但却不会看耳朵，耳朵又阐明什么呢?①厚大则气血足够②薄小则肾气亏虚③色彩淡白则多见于风寒伤风，阳气缺乏④红肿则上火⑤耳垂有线纹则心气虚⑥耳鸣耳聋肾气虚⑦部分有结节，条索状拱起，点状洼陷，没有光泽，阐明有慢性器质性疾病⑧部分血管充盈扩大则是心肺功用有反常。
看牙齿，牙齿和人的身体健康息息相关，那么牙齿又说明了什么呢?小孩不明显，主要看成人的①稀疏松动牙龈外露则肾气匮乏②牙龈萎缩则气血不足③红肿则胃火大也可能是胃炎④松动脱落为骨质疏松⑤牙缝变大则要注意身体健康。
听声音①气血足则声音有力多为肺气充足的表现②常大呼小叫则肝气过生活肝阳上亢③长吁短叹则肝气郁结。
5解决青少年肝血不足吃什么
(1)当归生姜羊肉汤
做法：当归 15 克、羊肉半斤，切 碎，同放砂锅里，加水适量，以小火煨煮至羊肉将烂时，放入生姜 15 克，食 盐少许，待羊肉熟烂即可，分顿随量喝汤，也可吃肉。
经常食用，补益气血，强壮身体，适用于病后、产后、气血虚弱、营养不良、贫血、腹冷痛等。
(2) 红枣黑木耳汤
做法：红枣 15 个，黑木耳 5 克，以温水洗净泡发后，放入小 碗中，加水和冰糖适量，将碗置蒸锅中，蒸一小时。一次或分数次食用。
吃红枣木耳，喝汤，治贫血、动脉硬化、眼底出血及血小板减少等。
(3)鸡汁粥
做法：母鸡一只，剖洗干净后，放水浓煎鸡汁，以原鸡汁分几次同粳米 2 两煮粥。
有滋养五脏，补益气血的功用。适于老年、病后体弱、气血两虚 的一切衰弱病症。