更年期并不是一种疾病，而是女人一生必须要经历的一个阶段，很多女性在更年期会遇到各式各样的困扰。进入更年期之后，女性的身体会发生很大的变化，而且情绪也会变得不稳定，所以我们要注意了解更年期典型的症状，那么?女人更年期是什么时候呢？下面一起来看看吧！
目录
1更年期不用怕
1，要时刻充满活力
坚持每天让自己放松30至45分钟，这可以使女性的身体更强健，精神更加愉悦，帮助女性更好地摆脱更年期带来的困扰。
2，采取药物疗法
黑升麻是传统医学中十分常见的用来缓解更年期症状的菊类的根，主要用于潮热、情绪不稳、阴道干涩等症状。红三叶草、圣约翰草对于缓解更年期症状也有很好的效果。
3，多吃生鲜食品
食物里的植物雌激素可以帮助缓解更年期症状。豆类、水果、蔬菜、谷物和种子中都含有大量的植物雌激素。此外，蛋白质还可降低胆固醇，增强骨密质。
2?女人更年期是什么时候呢？
专家指出，女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，一般在45岁~55岁之间，包括绝经和绝经前后的一段时间。在此期间妇女发生一些生理变化，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应，不能盲目根据她人的经验，就断定自己的更年期年龄是多大。
女人更年期的年龄受到许多因素的影响，并且由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是渐渐发生的，因而非常难肯定女性的更年期是什么年龄开始的。一般情况下，女性在绝经之前就有了更年期的变化，而绝经之后，一些更年期的症状还可能持续一段时间。因而，临床上就非常难准确掌握更年期的年龄是多大，只能从女性的绝经年龄来估算她的更年期开始年龄。
根据生理指标的测定，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右;绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，女人就进入老年期。也就是说，女性的更年期年龄一般是在40岁左右就开始了，而在45岁以后进入高发期。
由于女性进入更年期的年龄与卵巢功能有关，因此，专家建议，女性朋友在日常生活中，可服用紫一大豆异黄酮来保养卵巢，达到延缓更年期、缓解更年期综合症的目的。
3女性更年期前兆
(1)更年期综合症的表现最典型的症状是潮热、潮红。多发生于40～60岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。
(2月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
(3)阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟不等。
4引起更年期原因
压力大
心理压力、工作压力，会让女性吃不消，压力一旦过大，使卵巢功能减退，这样的压力，还会影响内分泌，造成更年期提前，女性出现烦躁、失眠、月经不调等。
减肥过度
女性，想着纤瘦，就会过度减肥，却不想，减肥过度，会让身体吸收不到营养素，脏腑器官衰竭，更年期提前。
出现妇科疾病
疾病，女性不得不重视，有些时候，引起女性更年期，和卵巢功能有关，卵巢发生早衰，女性月经量减少，出现闭经。
抑郁的情绪
有些女性，还会多思多想，特别是本身，性格抑郁的女性，不开朗，更会出现抑郁，也会形成更年期。
5更年期的症状
形成肥胖
更年期，雌性激素减少，身体代谢变慢，脂肪不断增多，形成了肥胖。
形成高血压
更年期，女性血压升高，舒张压、收缩压偏离，会伴随头晕、心悸的发生，对心脏、大脑、肾脏都有影响。
带来糖尿病
更年期，卵巢功能减弱，雌激素减少，胰岛素能力降低，胰腺分泌不足，影响到糖的氧化，诱发糖尿病。