社会的进步，高科技的发展，也对我们的生活有着质的影响，特别是电脑和手机的普及，现在已经成了我们工作和生活当中离不开的东西了，特别是长时间的看电脑和手机又不注意眼睛的休息，导致我们会经常出现眼睛干涩的情况，对眼睛伤害是特别明显的，那么如果预防眼睛干涩呢?通过下面我们进行一下了解。
目录
1 提高视力的训练方法
【紧闭双眼锻炼】
具体做法是：采用坐、卧、站的姿势均可，先收心定神、放松身体，然后用力紧闭双眼，一闭一开，反复进行。闭眼时眼眶要用点力，且心思要绝对地集中到眼的部位;开时相反，要使眼部尽量地放松，有一种很舒服的感觉。每次锻炼的时间5分钟左右，每日起码三四次。
另外给大家介绍一下眼睛三大按摩操，有助于缓解眼睛疲劳。
按压眼球法：闭着眼睛。用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
带按压额头法：双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴.可用指尖施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右-上-左一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼。也能消除眼睛疲劳。
2如何判断真假近视
一般来讲，只要眼睛在看五米以远时，外来的平行光线在视网膜前聚焦，在视网膜上则为焦点后的模糊影象，都会出现远视力下降，近视力正常的现像，我们称之为近视状态，但这种近视状态并不都是真正的近视眼。
假性近视是真性近视眼之前的一种疲劳状态，如果这种状态不能及时缓解，眼睛发生器质性改变就会形成真性近视。判断真假近视眼需要做散瞳验光。如果散瞳后裸眼视力能够达到1.0，那就是"假性近视"，在短期内能治愈。比如药物、针灸、埋耳针及理疗仪器等，都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。如不想治疗，只要经常眺望远方，注意休息，视力也有可能恢复。但是如果散瞳后裸眼视力低于0.8，就是"真性近视"了。
假性近视是视力有损的一种表现，如果存在假性近视，说明在用眼方面肯定是存在问题，提醒，要多加注意眼睛的保护，养成良好的用眼习惯。
3 眼睛长期有异物感是怎么回事
翼状胬肉影响视力：尽快手术治疗
对胬肉未侵入黑眼珠，又不影响视力，可不必治疗。合并有沙眼或慢性结膜炎者，可应用抗生素或糖皮质激素眼药水点眼。
对胬肉长入黑眼珠影响视力者，应当到医院行胬肉切除。手术治疗目前治疗翼状胬肉唯一有效的方法，目前尚无特效药物能抑制翼状胬肉的形成或阻止它进一步发展。手术治疗翼状胬肉历史悠久， 从最原始的单纯切除到目前被广泛应用于临床的角膜缘干细胞移植，在不断的探索和改良过程中，涌现出许多行之有效的手术方式。传统单纯切除手术分为巩膜暴露法、胬肉转埋法，常见的改良术式有带蒂结膜瓣转移术、羊膜移植、角膜缘干细胞移植等。
翼状胬肉手术以切除眼表面胬肉为主，不进入眼内，故手术绝对安全、稳定。整个手术手术在局部麻醉下进行，术中无痛苦，手术时间是 10分钟至30分钟，手术创伤微小，术后无需拆线。
术后要减少头部运动
手术当天减少头部活动，外地或可留院观察24小时。因角膜有丰富的神经末梢，术后24—72小时眼痛明显，有异物感、流泪、睁眼困难，服用止痛药可以很好的缓解上述症状。
注意眼部卫生，勿用手揉眼和挤眼，保持术眼敷料完整、干燥、清洁。3 个月内避免激烈运动和重体力劳动，明白术后换药和定期复诊的重要性。
4眼内异物的手术处理方法
1、前房及虹膜异物
经靠近异物的方向或在相对方向作角膜缘切口取出，可用电磁铁吸出(磁性异物)或用镊子夹出(非磁性异物)。
2、晶体异物
若晶体大部分透明，可不必立即手术。若晶体已混浊，可连同异物摘出。
3、玻璃体内或球壁异物应根据异物大小、位置，有无磁性，有无玻璃体及视网膜并发症，可采用巩膜外磁铁法或玻璃体手术方法摘出，同时处理并发症。对位于后极部的球壁异物，以采取玻璃体手术方法对视网膜损伤较小。
5如何预防眼睛干涩呢
一、要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。把电脑屏幕亮度调柔和一些，不要在光线暗的地方看书。
二、空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。时夏，天气炎热，预防干眼症，使用空调要注意定时开窗通风。
三、隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡戴有型眼镜。