冬天是最容易上火的季节，多由干燥的生活环境引起，对于整日坐在室内的办公一族来说，冬季防上火更重要。那么，干燥冬季，大家该如何应对上火呢？针对这个问题应该要注意什么呢？接下来，让小编为你详细介绍。
目录
1白领女性该如何永葆青春
女人心事多，不妨跳跳肚皮舞
肚皮舞虽然动作很多，但基本动作就是不停地摇摆臀部。摇摆臀部可使人的气血向下半身运行，心情也就不会过度亢奋而引发情绪波动。除了肚皮舞外，夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子头戴花环，腰系草裙，把臀部可爱地扭来扭去，用来表示对客人的欢迎。夏威夷地处热带，是火气旺盛的地方，而草裙舞可以防止人的心火太旺。
不喜欢跳舞，可以选择盘腿坐
盘腿坐历来是印度、中国的必修课，盘腿坐是个循序渐进的过程，一般初入门者可一侧小腿垂地，另一侧小腿横过来架在这条腿上；也可以双腿盘坐，垫个坐垫，两只脚都架在对侧腿的大腿上。如果腿部僵硬，盘不上腿也没关系，重要的是一定要盘坐，保持上身挺直，双手交叉放在肚脐处，沉心静气，放松心情。
都没条件进行怎么办
比如被领导批评以后，回到办公室，常常会有个下意识的动作，就是自动发出“呼”或“嘘”的声音，这样一个简单的举动就可缓解郁闷。深吸一口气，再缓缓呼气，同时发出长长的“嘘”字音，每次嘘6遍以上，每天1~2次。
2上班族如何在办公室轻松减压
上班族如何在办公室轻松减压
一、学会开怀大笑
平常一定要保持笑容，如果感觉压力实在太大的的话，也可以试着“开怀大笑”研究发现开怀大笑是最好的一种解压的方法。当然了如果你平时就是一个不喜欢大笑的人的话，那么也不要勉强息，有时候保持适度的沉默也更有利于自己的解压。
二、抓住可以让你好好休息的机会
不管你从事的是什么工作，总是可以让自己忙里偷闲一下的。比如说当你处理完一件工作的时候，可以试试做做眼保健操，看远处，或者让自己静下心来好好的休息一下也是可以的。
三、听音乐
舒缓的音乐可以让自己更快的进入梦乡之中，当然更有利于给自己解压了。或者每天让自己多看一些书报，特别是一些可以让人开心起来的，可以让人大笑的书报，或是一篇优美的散文，或是一则寓言小故事，都可以减轻你的压力的。
四、不要过份追求结果
这个世界上永远不可能有绝对公平的事的，所以很多时候就算你付出了很多的努力，但是还是没能达到你所希望可以得到的结果，那么也不要给自己过大的心理压力。有时候笑一笑也就过了。或者你可以选择一个换一个角度去处理问题，这些都可以让你的身心得到很大的放松的。
3白领如何摆脱“白领病”
公司文员马小姐最近经常感到头晕目眩，下肢无力，日前她到医院检查，医生告诉她得的是颈椎病。陕西省建材医院骨科主任高碧奇说，马小姐的情况属于“颈肩腕综合征”，该病是从事文秘和电脑工作的常见多发病。他介绍，颈椎病以往患者多为50岁以上的中老年人，现在发病年龄有年轻化的趋势，由于经常伏案工作，长时间从事频繁使用手腕和手指的工作加重了操作者颈部、肩部的疲劳，颈椎病几乎成了从事文秘和电脑工作年轻人的职业病。
参加工作刚一年的张小姐一有空余时间就到图书馆看书，晚上还要上网查资料，只有本科学历的她还准备攻读硕士学位。她总是觉得自己的脑子不够用，看过的东西似乎转眼就忘了，人也变得容易烦躁。经过咨询，心理医生告诉她一个奇怪的病名———“信息焦虑综合征”。西安交通大学医学院第一医院精神心理卫生中心高成阁教授认为，“信息焦虑综合征”是近年高度信息化给人带来的不适身心症状。在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，吸收信息，在大多数情况下是被动行为。思维模式一旦没有调整到可以接收如此大量信息的程度，就会得“信息消化不良症”。
在广告公司上班的王先生最近总是感觉肠胃不适，吃什么东西都不消化，胃动力药也吃了不少，但还是不见效。更为可怕的是他觉得自己的肝部也隐隐作痛，到医院检查后，医生告诉他：由于他饮酒过量，导致胃黏膜受损，从而消化不好。而肝部不适则是由于他长期不吃早饭导致的胆结石。西安华仁医院肝病科主任张平政告诉记者，由于长时间的饮食不规律和不吃早饭，最容易导致肝胆疾病和胃肠不适。另外，许多职业白领为了应酬，常常饮酒过量，这对胃和肝胆的刺激最厉害。
4白领必备护眼养生茶
1、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。
2、黄芪茉莉花茶
黄芪10克，茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。
3、仙灵脾玫瑰花茶
仙灵脾10克，玫瑰花1克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防电磁波导致男子精子质量降低，妇女荷尔蒙分泌不正常，还可以预防由电磁波引起的自然流产和胎儿畸形等。
5白领如何滋润过冬
专家指出，冬天是最容易上火的季节，多由干燥的生活环境引起，对于整日坐在室内的办公一族来说，冬季防上火更重要。那么，干燥冬季，大家该如何应对上火呢？
说这句话的人事主管王林，近来可受了一回罪，牙龈无故肿了起来，口腔还出现了溃疡现象。医生告知，这都是“上火”引起的。她的女同事们也都好不到哪里去，有的眼睛红肿，有的嘴唇干得连续喝水都不管用，有的甚至动不动爱发脾气。王林把自己及同事们戏称为“火美人”。
医学院的朋友告诉王林，这些典型的“上火”症状，与长时间室内工作的环境有直接关系，尤其在北方冬天，在干燥闷热的空调室内身体极易脱水，对人的体力是一种考验，在这种环境下忙碌、熬夜更会加倍消耗精力和体力，出现上火症状不足为奇。朋友提醒王林平时要多注意，她只得苦笑：“我这不也是没办法嘛。 ”
小郭是IT程序员，经常熬夜加班的他总是脸色晦暗，嗓子干哑难受，多喝水也不管用。嗓子痛也就不爱吃东西，几天脸就瘦了下来。他的女朋友为此没少担心，也跟着食不下咽，就担心因小问题影响全身健康。
不得已小郭在女友的陪伴下去专科进行了检查，才知道这是严重的“上火”症状。上火跟人们的生活方式有着密切的关系，工作紧张、作息不规律、饮食无节制都会引起上火。像办公一族少不了的快餐，常常添加的是味重的调味品，也成了导致白领们上火的“元凶”。
频繁的上火对身体健康有很大影响，由此导致的免疫力下降还会给其他疾病提供可乘之机。因此，专家提醒大家，必须注意预防“上火”症状的发生。而事实上，预防上火也有诀窍。