很多人不知道是怎么回事，动不动的就有失眠的现象，如果失眠太严重了，那么自己的身体各方面都是会有严重影响的，失眠太严重了，情绪异常，情绪不好的情况下也会出现很多对身体和对工作不利的事情，如果失眠太严重了，第二天没有精神就去上班的话，那么休息不好的情况下很容易出错，严重失眠到底该怎么办呢?来看看吧。
目录
1灵芝治疗失眠的方法是什么
据国家药典中记载，灵芝分两种，一种叫“赤灵芝”一种叫“紫灵芝”。其中紫灵芝的药效最好，也是最珍贵的灵芝。紫灵芝口服就是紫灵芝治疗失眠的简单方法之一。
现代医学研究紫灵芝用于治疗失眠的有效率高达85%以上，煮水喝一般服用一到两个星期即可见效。治疗失眠的简单方法就是这么简单，这种治疗失眠的简单方法能够改善症状为，睡眠改善、食欲增加、精神舒畅等，如果长期服用还能预防保护肝脏，增强免疫力，预防各种疾病的发生。
灵芝科真菌的确有很多种，中医也有同源同功之说，也就是说它们的功效有相似性。但被药典收录，应用也比较广泛的灵芝科真菌只有赤芝、紫芝、平盖灵芝等几种，这几种是应用的主流品种，能代表灵芝的功效。其它“灵芝”的功效都是源于这几种的描述。所以连名字都不确切的“灵芝”你就不必考虑了，这其中赤芝和平盖灵芝都对治疗神经衰弱、虚劳失眠有效，你可以选用或一起用。
直接服用煎液就可以了，效果很好，一般服用几天即可见效。也可以加入枸杞或是蜂蜜，具有润肠保肝功效。另外，失眠症吃灵芝服用灵芝超细粉效果更佳，你可以把灵芝拿到药店磨成细粉，每日5克，每天两次，饭前或饭后半个小时服用，效果更佳。
灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》说，灵芝“治疗失眠、神经衰弱、消化不良等慢性疾患”。《食物中药与便方》中介绍：神经衰弱者用灵芝6～10克水煎服，或制成灵芝糖浆每日工作，每次20毫升服用。
以上就是灵芝治疗失眠的方法，希望对大家有所帮助，灵芝的功效是每一个人都知道的，就像是很多的名贵的食材一样，对于自己的身体来说是非常的好的，用法也是非常的不同的，把灵芝里面的成分积攒出来，使身体得到吸收是非常的好的，对于自己的健康也是有帮助的。
2在平时严重失眠怎么办
1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
2.运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
3.某些食品可以改善失眠。猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。茶叶加酸枣仁冲泡：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，持续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲乏，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
如果自己经常失眠的话，那么自己的睡眠时间是必须要调节过来的，改善自己的不良睡眠习惯，避免让自己每天有熬夜的习惯，这样的熬夜习惯对身体来说是非常不利的，熬夜不仅仅会引起失眠，甚至会早餐精神失常，失眠之后也会影响工作，所以说必须要正规的调整过来。
3遗传因素对失眠形成有一定影响
失眠具有一定的遗传性，而且与睡眠好的人相比，睡眠差的人的短寿风险高达1.5倍。芬兰研究人员，跟踪调查了1.25万对芬兰成年双胞胎在1990年至2009年期间的健康状况，其中20%的人遭受睡眠失调，包括入睡困难、夜间觉醒及非恢复性睡眠等症状的困扰。调查发现，与异卵双胞胎相比，同卵双胞胎之间的失眠症状更相似。这一发现表明，遗传因素在失眠形成中起着一定的作用。
此外，研究人员按睡眠质量将受试者分为3个组，分别为睡眠好，睡眠一般，睡眠差。睡眠一般的人每周平均失眠一次，而睡眠差的人几乎每天失眠。研究结果表明，睡眠失调将增加死亡风险。与睡眠好的人相比，睡眠一般的女性短寿的风险增加7%，男性增加22%;而睡眠差的人的短寿风险则比睡眠好的人高1.5倍。该研究首次将失眠与死亡风险联系在一起。
4失眠治疗费用是多少
1、与医院相关
不正规的医院存在有乱收费的现象，而正规医院收费标准是严格执行国家标准收费，并让百姓监督，杜绝随意抬高“约”品价格、乱收费、滥用“约”物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。
2、与专家有关
失眠的治疗与患者选择的医院专家直接相关。正规失眠医院的专家对于患者的病情诊断会更加精确，知名专家是正确诊断、科学施治和治疗效果的重要保证。不同的医院对于专家坐诊的费用是不同的，正规失眠医院的专家收费会高于普通医院的收费。
总的来说，对于治疗失眠的相关费用，患者不能一概而论，不是某一方面而决定其费用，由于每个患者的病情程度不一样，治疗费用也就会不一样，这需要专家针对患者的病情进行诊断后，根据患者的个体差异而采用不同的治疗方案，因此费用也就不尽相同。
56种心理暗示最易引发失眠
1、害怕心理
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
2、自责心理
有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
3、期待心理
是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
4、冲突心理
有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
5、“梦有害”心理
不 少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这 种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历， 有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
6、多虑心理
一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
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