有的时候骨头会有一些酸痛，同时也会出现一些声响的时候，一定要引起足够的警惕了，因为这种情况并不是一种好的现象，一旦到了这样的情况的时候，再不加以重视的话，就会出现很多问题的，所以骨关节劳损注意哪些方面的事项呢，下面就详细的给大家做一些说明。
目录
1能治疗慢性膝关节劳损的药茶
归芍茶
材料：当归、芍药、甘草各15克。
做法：将材料混合放在碗里用面杖捣成小块，再分成5等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日一次，可反覆冲泡取代茶饮。
功效：适用于各种原因引起的膝关节疼痛。
木瓜干姜茶
材料：宣木瓜12克，干姜12克，艾叶9克。
做法：宣木瓜弄成小块，干姜切片，再将材料混合分成4等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日早晚各一次。
功效：适用于风寒阻络型膝关节劳损。
2引起关节扭伤的原因
1、关节损伤
如膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎等都会引起膝关节疼痛。
2、退行性病变
随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐减退，关节腔粘液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄，关节骨质增生加之关节周围肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节活动能力逐渐减退。年龄增大，骨量减少，骨质疏松。单位面积上承载能力下降，从而导致的退变。
3、负重及高强度运动
膝关节是人体关节中最大的关节，它负担着全身的重量，在运动和工作时要承受比全身大几倍的重量，超负荷工作，运动员超负荷训练，使关节过度损耗;体型肥胖者，体重超重者，膝关节则负担更重。
4、风、寒、湿、邪侵袭
由于膝部的血循环较差，易受风湿寒邪侵袭，乃至伤及膝关节。如涉深水、运动后冲凉、久坐久卧湿地、渔民海上作业、农民在大棚内长时间工作、在冷库工作者缺乏防护、军人在雪地站岗执勤、骑摩托车冷风吹至关节处、女同志冬季穿短裙或经期产后下肢受寒等都容易受风寒侵袭而患病。
3骨关节劳损注意哪些事项
骨骼关节劳损是因超负荷使用而引起的骨骼或关节的慢性机械性损伤。临床检查常无特殊表现或是轻微的退行性病变，但临床症状表现有时候可比较严重。
严重的骨头关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做骨头关节锻炼应注意以下几点：
(1)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。
(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
(4)不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
但是看病选对合适的方法很重要，至于治疗最理想的方法是中医外敷药，穴位贴覆，对治疗有积极的作用。
尤其是骨关节出现了一些劳损的时候，那么关节功能就会出现一些障碍的，特别是有一些人因为活动量特别大，甚至会容易让骨关节受伤，出现了这样的情况一定要注意一下锻炼才行的，那么如何进行锻炼上文做了一些了解。
4腕关节劳损怎么治疗有效
游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。但是运动量要控制好，过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。
由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常。
严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：
(1)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。
(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
(4)不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
对了,还有补钙,穿减震好的鞋
以上就是关于腕关节劳损怎么治疗有效的相关介绍，大家要在平时多注意上面的几点，这对于改善病情是很有帮助的。如果病情比较严重的话，一定要去医院做相关的检查，积极的配合治疗，早日摆脱疾病的折磨，恢复健康的身体。
5关节炎怎么治
骨关节炎属于非细菌性炎症，主要发病的病理特点是由于关节组织的血液循环障碍，导致组织细胞的营养供给不良，致使组织细胞发生病变，微波热疗是近些年国内外开展非常成功的理疗手段，对细胞功能的康复和致炎物质的清楚，有非常好的疗效，很多骨性关节炎得到药物所实现不了的疗效。主要临床表现：
1 人体组织吸收由体外穿透的电磁波，组织温度得到提升，导致血管扩张，打通阻滞的毛细血管的血液循环，从而促进炎症的吸收和受损细胞的修复
2 通过改善血液循环，促进白细胞、巨噬细胞等的免疫作用，实现消炎和消肿的作用
3 使人体组织的酶类回复正常的工作，保证了正常的新陈代谢。