现如今，听力下降成为了很多都市人们的通病。在多种会导致听力下降的此时要如何保护听力成为了很多人关注的话题，小编认为可以通过饮食来起到保护听力的作用哦。今天，就来一起看看保护听力的饮食宜与忌吧。
目录
1老人听力下降吃什么好
1、富含p-胡萝卜素和维生素a的食物。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素a能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。
2、富含锌元素的食物,如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。
3、富含镁元素的食物,如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。
4、富含维生素d和钙的食物,如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素d和钙,既可保持鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。
5、要多选择含铁丰富的食物。注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
2治老人听力减退宜补肾
一、肾经亏虚型
主要症状：听力逐渐减退，有的人可 以伴有耳鸣，如蝉鸣声，或伴头晕目眩、失 眠多梦、腰膝酸软、口燥咽干、夜尿频多、 头发脱落、牙齿松动等肾虚表现，舌质红 舌苔少，脉细弱。
治疗要用补肾益精、滋阴潜阳的方 法。处方：牛膝、泽泻、磁石(先煎)、熟地 各15克，丹皮、山药、山茱萸、茯苓、五味 子各lo克。每天1剂，水煎两次，共取药 液600毫升，分3次于饭前l小时温服。
二、气阴两虚型
主要症状：听力逐渐减退可以伴有 耳鸣，既有头晕目眩、失眠多梦、腰膝酸 软、口燥咽干、手足心热等阴虚的表现， 也有神疲乏力、自汗怕冷、食欲不振等气 虚的表现，舌质红舌苔少，脉细弱或细而 快。
治疗要用补肾滋阴、益气通窍的方 法。处方：炙甘草6克，党参、炙黄芪、牛 膝、泽泻、熟地各15克，白术、丹皮、山 药、山茱萸、茯苓、五味子各lo克。每天 1剂，水煎两次，共取药液600毫升，分3 次于饭前1小时温服。
3保护老人听力的生活小妙招
1、要多选择含铁丰富的食物
注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
2、要多补充含锌丰富的食物
锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
导读: 现如今，听力下降成为了很多都市人们的通病。在多种会导致听力下降的此时要如何保护听力成为了很多人关注的话题，小编认为可以通过饮食来起到保护听力的作用哦。今天，就来一起看看保护听力的饮食宜与忌吧
4老年人用什么助听器好
1.1、声增益大于或相当于听力丧失值的1/2-2/3的助听器比较适合。比如听力丧失在80分贝的患者,应配声增益在40-50分贝的助听器。因此,选购前一定要到正规医院测试听力。
1.2、声频范围越宽的助听器越好。正常人耳可听到的声频范围在20-20000赫兹(Hz)。低频部分能提供较多的能量,提高助听器的声输出。而高频部分决定语言的清晰度,使人易听懂、听清楚。助听器的声频范围多在300-4000赫兹为宜。
1.3、信号噪声比值越大越好。信噪比值越大,助听器本身产生的噪音越小,放大后的信息传递的质量越好。
1.4、谐波失真越小越好。谐波失真小于5%最好,小于10%之内的助听器皆可选配。失真若大于10%,助听器放大后的声音就会发生扭曲,影响听觉效果。
5老年人如何防耳聋
1、老年人如何防耳聋:远离噪音损害
噪音会使本来开始衰退的听觉疲劳,导致内耳的微细血管一直处于痉挛状态,使内耳供血减少,导致听力下降。因此,听音乐、看电视、戴耳机听音乐的时候不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可。
老年人如何防耳聋
2、老年人如何防耳聋:合理饮食
少食过甜、过咸及膏梁厚味,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。
3、老年人如何防耳聋:戒烟限酒
烟酒不仅会导致老年人出现呼吸系统及心血管系统的疾病,还可能发生恶性肿瘤且直接损害听力。尼古丁中毒及慢性酒精中毒,可损害听神经及神经中枢,造成脑血管舒缩功能紊乱,尤其是内耳血液供应不足,耳蜗末梢器官衰退,使听力严重下降。
4、老年人如何防耳聋:多吃含铁食物
研究发现,人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管,软化红细胞,保证耳部的血液供应,能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。
5、老年人如何防耳聋:科学掏耳朵
掏耳朵其实是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环,有保护听力的作用。