乳腺小叶增生是女性最常见的，其发病率占首位。是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，约占中的70%，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。那么?乳腺小叶增生疼怎么办？请看下面详细的介绍。
目录
1如何预防乳腺小叶增生
1、防治乳腺小叶增生首先就要注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱。
2、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能，对防治乳腺小叶增生十分重要。
3、不长期使用含有激素的化妆美容品;不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。
4、要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。这也是重要的防治乳腺小叶增生的方法。
5、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，这种防治乳腺小叶增生中比较常见的一种。
2?乳腺小叶增生疼怎么办
其实乳腺小叶增生不一定都需要治疗。
所谓的乳腺小叶增生是以腺体小叶和乳腺末梢导管扩张、增生和囊性改变为主的过程，它是临床上最常见的性病变。它的发生和发展与卵巢内分泌功能失调或激素分泌节律不正常有关，导致中乳腺组织的增生和复旧过程发生紊乱。
在临床上可分为乳痛症、和纤维囊性腺病。主要的症状有乳房疼痛、乳房肿块和(或)一些伴随症状如患者常感觉情绪不畅或心烦易怒，可伴痛经、月经周期不规律等，少数患乳头可溢出棕色或淡黄色液体。
对于大多数女性来说，或多或少伴有部分小叶增生。如果小叶增生只是单纯性的，疼痛并不剧烈，与月经周期有关，后乳房的发胀或疼痛也随之消失，，像这种小叶增生是不需要治疗的，但是，患者患者需要调整好自己的心态，保持一个良好的情绪，这种疼痛可能就会减轻或消失。如果患者乳房疼痛明显，而且经前感觉乳房有肿块或乳房有结节或多个增生结节，此类患者可能为和纤维囊性腺病。因此，这些患者需要到医院做进一步检查和治疗。
首先，与有关的疼痛，如果能够忍受可以不用吃药，学会自我解压，保持愉悦的心情和转移注意力是行之有效的方法。这种单纯性的其实是生理性的，并不会导致，因此患者不必过于担忧。乳房疼痛伴有明显肿块或结节时，一定要尽早到正规医院做相应检查，根据检查结果做适当的治疗。此种类型必须引起重视，以免耽误一些恶性疾病的早期诊断与治疗。
3乳腺小叶增生的治疗
乳腺小叶增生治疗一：
减压法：中医以为乳腺小叶增生发生与情至不畅有关。长时期情志不畅，不仅可导致乳腺小叶增生，还可诱发癌变的可能。有资料报告，乳腺小叶增生患者乳腺癌的发病率高出正常人群5倍。减压法的具体做法为，在内心不畅时不要反烦恼闷在心里，要用述说、呐喊、唱歌等方式抒发出来。此法虽不能立刻消除增生的乳腺，却能有力地切断其恶变的途径。
乳腺小叶增生治疗二：
物理辅助疗法，以磁环负极绑附在疼痛局部上，数小时后可以止住疼痛，若常用会使局部疼肿改善，但是不能治病根。
乳腺小叶增生治疗三：
外敷中药：一般的是黑子粒或白色的膏状。
4什么原因导致的乳腺增生
1、内分泌失调：黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
2.情绪等精神因素的影响：精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
3.人为因素或不良生活习惯：女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。
4. 饮食结构不合理：如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。
5.长期服用含雌激素的保健品、避孕药：人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺增生的发生。
5乳腺增生的诊断方法是什么
1. B超检查：因其便捷、经济、无创、无痛等优点成为临床上较常用的检查手段，随着超声影像的发展，高频超声的应用，大大提高了超声的分辨率，能够发现乳腺内的微小病灶，尤其对囊性和实性肿瘤的鉴别，是其他影像学难以取代的。
2. 乳腺X线检查：乳腺X线检查是发现早期癌和微小癌的重要手段，但不必要在短时间内反复检查，尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺对X线敏感，过度暴露会增加乳腺癌的发病率。一般在30岁之前至少应该行一次钼靶检查，30-40岁每2-3年检查一次，40岁以后1-2年检查一次。对于微钙化的检查是别的影像检查不能比拟的。
3. 乳腺核磁检查：乳腺核磁检查敏感性很高，特异性中等。因其价格相对较高，检查时间长，空间相对狭小密闭，所以目前没有普及。其对于乳腺X线加超声检查阴性的微小乳腺癌、术后的复查、假体植入或注射丰胸乳腺的检查、乳头溢液、乳腺增生高危人群的筛查等方面有很大的优势。