抑郁症应该如何治疗呢

人们出现一阵可能是由于曾经受到挫折所引起的，出现抑郁症时会让他们的信心逐渐下降，对于任何事情都不感兴趣，不喜欢与人交流，有时候甚至会出现想要死亡的念想，出现这种疾病不能够及时的进行治疗对人体的危害还是非常大的，那么抑郁症应该怎么治疗呢?下面为大家做详细的介绍。

目录 轻度抑郁症患者会有哪些表现 抑郁症应该如何治疗呢 正确预防抑郁症的方法有哪些 抑郁症患者的诊断鉴别标准 抑郁症患者在饮食原则上需要注意哪些

1轻度抑郁症患者会有哪些表现

　　患上抑郁症后行为上的表现还是比较明显的。抑郁症患者会经常感到筋疲力尽、疲惫不堪，虽然抑郁症初期很多患者还是可以继续正常的工作和生活，但是明显能够感觉到他没有先前那么灵光，甚至有些呆滞，思维反应也比他们慢一拍，注意力的不集中更是使工作效率大大下降。生活中也能够感觉到患者丧失了对生活的兴趣，好像对生命东西都不再关心了，无精打采的感觉每一天都是在煎熬中度日。

　　抑郁症患者在情绪的变化也是非常明显的，患者几乎每天都是消沉的，觉得自己活在世上就是一个多余的，严重的质疑自己存在的价值，经常莫名其妙就觉得内疚。空虚、无助、悲伤感更是每天都如影随形，有些患者也会出现莫名的暴躁。对周围的事物也渐渐开始不再关心，对人际交往也渐渐没有了欲望。这个时候的抑郁症患者经常会莫名其妙的哭泣，觉得自己活得很累，但还不至于绝望。

　　轻度抑郁症患者会有哪些表现?抑郁症给患者身体上带来的影响也是比较大的。很多抑郁症患者会在食欲出现较大的变化，食欲减退或食欲大增，体重明显下降，有些则明显增加。这个时候还会伴随一些身体上的不适感出现。常见的表现有头疼、腰背痛等，当然其它部位也是有出现疼痛的可能性的。多数患者还会出现消化不良、性欲减低、便秘、心血管症状等。此外抑郁症患者多数都会出现失眠、早醒的情况。

2抑郁症应该如何治疗呢

　　【每天熬粥吃】治疗抑郁症除了使用一些特定的药物之外，还有一些小偏方，比如用赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，还有红枣10枚，每天熬粥吃。每天服用三次，对于治疗抑郁症有很大的益处。除了服用药物以外，心理方面的治疗也很关键。

　　【自我精神暗示】这种治疗方法，具体的做法，就是要先承认自己精神上的抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认知时，及时地予以识别，并把自己的问题记录下来，进行一番反思，寻找解决问题的方案。

　　【加强体育锻炼】体育锻炼可以增强人的体质，而且在锻炼之后，可以感觉非常轻松，还能帮你找到自己做主的感觉，有益于克服抑郁症带来的那种孤独感。不过在开始进行锻炼的时候，最好先向自己的主治医师进行咨询。

　　【扩展社会交往】善于与人结交的人，往往比喜欢独来独往的人精神状态要好，要欢快许多。患者应该走出家门，积极地投入到各项社会性集体活动之中。这对于放松自己的心情、改善抑郁很有帮助。

3正确预防抑郁症的方法有哪些

　　一、预防抑郁症应坚持合理运动：运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状.

　　二、预防抑郁症应避免不良事件影响：生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼:保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断地自我充实准备并保有一颗期待的心.

　　三、预防抑郁症应营造快乐童年：童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤.

　　四、重视遗传因素：避免遗传因素是预防抑郁症的方法之一，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育.及时寻求心理咨询帮助.除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助.这就是抑郁症的预防方法.积极参加各类实践活动.锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康.预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

4抑郁症患者的诊断鉴别标准

　　1、血液生化检查

　　包括肾功能、肝功能、血脂胆固醇、电解质水平测定等，这些检查有助于医生了解患者的基本健康状况。

　　2、全血图

　　贫血、慢性感染等病症往往是导致人体出现无精打采、疲倦等压抑情绪的原因，全血图能帮助鉴别患者是否有这些相关疾病。

　　3、肾上腺检查

　　常用方法为脱氢表雄酮水平测定，脱氢表雄酮水平低下会导致人体出现无精打采、疲倦、酸痛不适、注意力不集中、心情抑郁等表现。

　　4、甲状腺功能测定

　　甲状腺功能亢进会导致人体出现情绪不稳定、焦虑、睡眠障碍等表现，而甲状腺功能低下则会导致人体出现懒惰、疲倦、注意力不集中、体重增加、嗜睡等表现。进行甲状腺功能测定可鉴别抑郁症与甲状腺功能异常。

5抑郁症患者在饮食原则上需要注意哪些

　　多吃糖类,糖类对脑部有安定的作用,多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量,因而有安定的作用.饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症.糖类分简单糖和复合糖.简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖鞥.复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维.复合糖主要来源于谷类.薯类、豆类等食物中.

　　多吃含钙食物,一般认为,抑郁症患者往往缺乏食欲,消化吸收差.而多吃含钙食物,可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快的情绪.因此,抑郁症患者宜多吃含钙食物.

　　多吃含镁食物-补充镁,镁有抑制神经应激性的作用.集体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥.因此,心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮,好粗、细粮搭配食用.

温馨提示：
早发现，及早治疗。