很多的孕妇都反应产后有一些身体的变化，特别是有一些孕妇通过检查宫颈下垂的很多，这是不是一种疾病呢，为什么会出现这样的情况呢，恢复之后这样的下垂现象是不是能够解决呢，了解一下子宫下垂的原因，好好的预防才是最关键的事情。简单的给大家介绍一下预防方法。
目录
1产后防止内脏下垂的办法
产后防止内脏下垂的办法
产后勤绑腹带防内脏下垂~~ 卧床二周产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而内脏下垂就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约950公分，宽为14公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意!
腹带的绑法 ：
1.尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长950公分，宽14公分
2.用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上)，平贴皮肤，容易汗湿， 每人均需准备2条来替换
3.功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
4.开始绑的时间：自然产——产后第2天;剖腹产——第6天(5天内用束腹);小产——手术后第二天
5.每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下，擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着，松了就重绑;第3周后可白天绑，晚上拆下
6.清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7.腹带的绑法及拆法：
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往心脏的方向按摩、抱高
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要斜折一次(斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带 f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
好了，上面就是我们产后防止内脏下垂的办法的办法了，大家看完之后是不是再也不用担心产后内脏下垂的了，我们知道我们自己所说的只是方法，但是方法讲究的就是一个提前，提前的意思就是预防，我们知道做好预防，我相信这个可行的!方法还是非常
2产后宫颈下垂如何预防
子宫下垂的原因
子宫是通过韧带固定在盆腔中的，生产时韧带会扩张，因此有的妈妈会有韧带损伤，这样就会造成局部组织较弱，出现子宫轻微下垂，如果产后不注意预防和治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了。
这样可以预防子宫下垂
1、大力提倡母乳喂养。母乳喂养对宝宝的好处就不用再说了，对妈妈来讲，可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。
2、不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。
3、每天做两次提肛运动。向产后妈妈着重推荐这个运动，简单方便，而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分钟都可以。
利用上面的方法可以更好的预防子宫下垂问题，因为子宫方面的疾病是很常见的，下垂也是很多见的，需要做好上面的预防措施，才有可能避免出现子宫下垂的情况，因为子宫下垂严重的影响到产妇的健康，需要积极的运动才重要。
3子宫下垂的症状
1、酸痛感觉:一般子宫下垂会在腰骶部位出现酸痛感,并伴随着下腹的下坠,尤其在劳动过后比较明显。
2、分泌物改变:子宫下垂会影响盆腔的血液循环,导致血液循环障碍和局部的淤血,导致月经量发生改变,出现月经过多。而同时,盆腔内器官容易发生感染、溃疡,出现白带多和白带异样。
3、泌尿系统出现问题:子宫下垂还会导致腹压的改变,伴随不同程度的膀胱问题。当子宫下垂的女性发生咳嗽、过度用力、大笑等情况时,导致腹压的增大,而容易出现尿失禁等现象。甚至一些人会发生排尿困难和尿液滞留现象。
4、下体的不适:当子宫下垂严重时,下体会有明显的异物感,并会影响正常的活动,如行走困难等。而一般这种情况只有在平卧的时候才能得意缓解。
4哪种瑜伽对子宫肌瘤好
1、哪种瑜伽对子宫肌瘤好之蹲式
放松全身,立正姿势。
双脚展开一肩半宽,脚尖自然向外,双手十指相扣垂在体前。
曲膝约30度,双膝向体侧平开,双膝不要超过脚趾尖臀肌微收紧,身体重心垂直下降,稍作保持,双膝慢慢恢复伸展。曲膝约60度,稍作保持。双膝慢慢恢复伸展。
曲膝,将大腿与地面平行,双膝与小腿胫骨垂直,身体重心垂直下,臀肌微收紧,降稍作保持,再次恢复站立。
重复整个动作。
2、哪种瑜伽对子宫肌瘤好之猫式
双膝跪地,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿与小腿及躯干成直角,令躯干与地面平行。
双手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂应垂直,与地面成直角,同时与肩膊同宽。指尖指向前方。
吸气,同时慢慢地将盆骨翘高,腰向下微曲,形成一条弧线。眼望前方,垂下肩膊,保持颈椎与脊椎连成一直线,不要过分把头抬高。
呼气,同时慢慢地把背部向上拱起,带动脸向下方,视线望向大腿位置,直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸,重复以上动作6至10次。
动作变化:完成步骤3后,再一次挺直腰背,同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置,脚掌蹬直,左手向前方伸展。抬起头,眼望前方,伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。
3、哪种瑜伽对子宫肌瘤好之平躺抬腿式
平躺,抬起骨盆,双手托起腰部。缓慢抬起右腿,小腿与地面保持平行,下巴内收,眼睛平视。
4、哪种瑜伽对子宫肌瘤好之蝴蝶式
取坐姿,双膝尽量着地,脚掌心相贴,脚跟尽量拉向会阴处。吸气,上身挺直,保持片刻;吐气,上身腰部慢慢向前弯,双肘压放在小腿胫骨上,背肌放松伸直,头部最后着地面。保持姿势重复3次。
5、哪种瑜伽对子宫肌瘤好之上升式
盘腿,双手合十在胸前,吸气,缓慢将手向上延伸,打开肩、胸,拉伸腹背,头部下垂,动作到位后多停留片刻,把注意力集中在小腹的呼吸上,腹部呼吸会增强,通过呼吸带动子宫内膜运动。
6、哪种瑜伽对子宫肌瘤好之梨式
双腿上举90度,双手扶在后腰处,缓慢地将背部立起,双腿朝地面方向下落,脚尖点地,头、肩保持不动,下巴内收,双腿自然伸直,双手掌心向下,按压地面,身体一定要保持好平衡。
7、哪种瑜伽对子宫肌瘤好之八字排毒式
平躺,缓慢将双腿上举90度,双手抓住脚跟,将两腿分开到最大极限,缓慢抬头向前看,体位保持20秒钟。
5 11招治疗子宫下垂
1、手术治疗
主要是缩短韧带的长度，以达到提拉子宫的目的。
2、中药治疗
主要是服用一些补气补肾的药物来起到提升子宫的目的。
3、使用子宫托
对于子宫下垂不怎么严重的女性朋友来说，可使用子宫托来治疗子宫下垂，效果显著。不过，对于子宫下垂比较严重或者阴道太过于松弛的女性朋友来说，不适合使用这种方法。子宫托一般建议在工作时间使用，晚上睡觉时需要取出，并清洗干净。
4、锻炼盆底肌肉
如果是盆底肌肉太过于松弛导致的子宫下垂，建议锻炼盆底肌肉，可以改善子宫下垂症状。常见的锻炼方法就是肛提肌锻炼，适合轻度子宫下垂患者。建议每天练习两至三次，每次坚持十五分钟左右的时间即可。
5、注意休息
如果是过度劳累导致的子宫下垂，一定要多注意休息，并尽量的避免重体力劳动。最好是不要从事重体力劳动，否则会加重子宫下垂的症状。
6、及时排空大小便
无论是憋尿还是便秘，都会加重腹压，从而引起或者加重子宫下垂的症状，所以，女性朋友要及时的排空大小便，有助于改善子宫下垂症状。如果便秘比较严重，建议多吃些新鲜的水果和蔬菜，可以有效缓解便秘症状。
7、改变睡觉的姿势
睡觉的姿势容易影响子宫的位置，尤其是长期仰卧位的孕妇，可能会导致子宫下垂。建议改变睡觉的姿势，比如换成左侧位睡姿，可以缓解孕妇子宫下垂症状。
8、避免增加腹压的动作
一些坏习惯会导致负压增加，从而造成子宫下垂，比如长期站立、经常下蹲、憋尿、便秘、屏气等，都会导致腹部的压力增加，从而出现子宫下垂的症状。
9、避免咳嗽
经常咳嗽的话也会导致腹压增加，从而加重子宫下垂的症状，所以，子宫下垂的孕妇一定要尽量的避免咳嗽，可以从预防感冒做起。
10、肛提肌段炼
如果子宫下垂的症状比较轻，孕妇朋友不妨每天坚持肛提肌锻炼，可以缓解子宫下垂的症状。肛提肌锻炼的方法很简单，其实就是收缩肛门练习。建议每天连续收缩肛门20次即可，能有效改善子宫下垂症状。
11、食疗方
(1)、准备一个老母鸡，把它宰杀洗净，然后在鸡肚子内塞入二十五克的何首乌，加水把鸡肉煮烂，用盐和味精调味后即可吃肉喝汤，可以治疗子宫脱垂和痔疮等。
(2)、可以将四十八克的丝瓜络烧灰再磨粉，分成四等份，早餐和晚饭前都要服用一次，而且要用黄酒送服。
(3)、取二百克的鲫鱼和二十克的黄芪，还要八克炒枳壳。鲫鱼宰杀洗净，黄芪和枳壳加水煮半个钟，接着放入鲫鱼，把鱼煮熟便可吃鱼喝汤了。
(4)、可以取两个鸡蛋，三十克何首乌和五十克小米，还需要一点白糖。何首乌用布扎好，和小米加水煮粥，煮熟后加入鸡蛋和白糖调匀，便可喝粥。
(5)、可以取二百五十克的猪大肠和一百克黑芝麻，还有九克升麻，猪大肠洗净，升麻和黑芝麻用布包好，塞入大肠内，大肠加水炖熟，患者可以分成2次进食。
(6)、可以把十个洗净的甲鱼头切碎，炒黄后磨粉，晚上睡觉之前取3克，倒入米酒或黄酒冲开饮服。
(7)、或将五百克棕树根，加水煎六个钟后饮汁，该食疗方较适合早期患者。