不知道我们大家有没有关注到自身的指甲上的月牙颜色变化，月牙颜色变化可能是意味着我们自身身体某方面机能出现了问题，每个人正常的月牙颜色应该控制在1/5左右才能够保持我们自身的身体正常，出现过多过少的情况都可能会出现某种种疾病，熟悉一下指甲上的月牙颜色变化吧。来看看吧。
目录
1指甲的月牙越来越小怎么办
一、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，没有蛋白质就没有生命的形成，由此可见蛋白质对于人体健康而言有多么重要。很多时候人体之所以会出现有免疫力下降等情况，与蛋白质的缺乏同样有着很大的关系，而手指甲上月牙的缺少也与此相关。因此建议这部分人群，在平时生活中应该多吃些富含有蛋白质的食物，比如像奶 、蛋 、豆 、鱼 等。一些植物的种子中同样含有大量的蛋白质，不过这些是植物蛋白，对于人体健康而言更加有益。比如像葵花瓜子、南瓜子、核桃、杏仁等。
二、多吃抗氧化食物
我们人体每天都会受到自由基的侵害，这些自由基会通过各种途径进入人体内，从而破坏各个健康细胞的生长以及形成，以此来危害人体健康。如果在平时生活中不注意抗自由基的话，不仅容易导致手指甲上的月牙数量减少，甚至还有可能会导致患病以及提前衰老。因此专家提醒这部分人群，在平时生活中应该多吃些具有抗氧化功效的食物。比如像虾青素，每天只要坚持服用虾青素8-12mg，通常情况下在两周时间后就可以提升高密度脂蛋白，这个时候月牙数量就会回来了。
三、适当补充维生素
长时间缺乏维生素对于人体健康而言也是非常不利的，虽然人体对维生素的需求量并不多，但它对人体的重要性是不可置否的。尤其是维生素E，这是一种非常有效的抗氧化物质，不仅可以有效的延缓人体衰老，同时对营养还具有“锁定”的作用。除了维生素C之外，还有像维生素A、维生素d 等同样需要经常补充。生活中付含有维生素的食物有很多，比如像山楂、西红柿、红石榴等，在蔬菜方面还有油菜、莴笋、西兰花等，经常多吃可以有效的补充维生素。
以上就是关于指甲的月牙越来越小怎么办的相关介绍。从上面的介绍中，我们可以看出，通过饮食可以让我们指甲的月牙变大，比方说补充蛋白质、维生素和吃一些抗氧化的食物，就可以让指甲的月牙变大。除此之外，充足的睡眠和适当的体育锻炼也是必不可少的。
2指甲上的月牙颜色变化
1.手指甲根部白色月牙部分叫半月痕.俗称健康圈，健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。半月痕少半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷，一般这种情况可以用右归丸，金贵肾气丸，附贵地黄丸等对症补肾治疗，可以都吃大枣，枸杞，西洋参等食物可以增加白月牙。
2.你的月牙多说明手没保护好。甲根处的皮肤应该与甲根紧贴，这样就没有月牙，如果因劳动等不注意保护手，甲根处的皮肤与甲根分离，哪怕有细微的翘起都会出月牙。至于月牙与健康的关系，纯属闲人扯淡。年轻人多学些科学，不要去相信那些无聊的东西。
3.虽说是食补比较慢，但是要知道很多的食物又具有药用价值的，所以食补不如药补!
首先你没有小太阳，那是因为你精力不足，主要是营养不足，可能是肠胃不好，还有个就是休息不足，晚上休息时间比较晚，睡眠质量差，缺少锻炼。
饮食的话可以先从五谷杂粮粥开始，但是有的像溃疡方面的人不能多吃的，具体可看“百度百科——五谷杂粮”，接着是荤菜搭配要合理，素菜要当令，不要吃反季节的，我想你的体质是虚的，冬天怕冷夏天怕热，肉类可以吃些滋补的，如羊肉和狗肉这些是上等的，而猪肉，鸡鸭鱼那些如果不是吃激素瘦肉精长大的就已经非常庆幸了。最好养成早睡早起的习惯，最慢2个星期就会在拇指长出半月痕了，接着是食指中指无名指，小指不长也没事的，关键是坚持!
我们一定要密切关注指甲上的月牙颜色变化，才能够及时判断我们自身是不是出现了某方面的疾病，才能够对症下药采取更有效地治疗方法，我们某方面的身体细微变化都要引起我们大家的高度重视，任何细节都不应该放过。
3指甲有竖纹怎么回事
1.正常的生理现象
如果是指甲上分布有均匀、平整、光滑的细纹，而身体又没有其他明显的不适，则不用过度担心，指甲上的竖纹多数情况下是一种生理现象。
2.过度疲劳后遗症
如果手指甲不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度，用脑过度后，如果没有得到充足的休息，这些竖纹就会很清楚的显现出来。这种情况下通过一段时间的休息调整后指甲上的竖纹可以自然消失。
3.暗示某些慢性疾病
4.缺乏维生素
维生素A缺乏也可以导致手指甲竖纹出现明显增多。
4搓指甲可提高免疫力
1、提高身体免疫力
免疫力是人体自身防御疾病的系统，如果人体的免疫力下降，便很容易受到外界病菌物质的侵袭，从而易生病，因此只有使得自身免疫力得到增强，便能很好的对各种病菌物质进行消除，达到防病的作用，而这一点通过常搓指甲便能得到。
在手部末梢处，汇集许多神经系统，而人体所获取的各种信息，一般情况下都是通过手、脚末梢而触碰到，因此手部末梢系统比较灵敏。
因此，经常搓指甲则能使得手部的新陈代谢以及血液循环更加迅速，对于疏通经络、缓解气滞血瘀的症状大有益处。此外，还可调节人体气血，对于提高身体免疫力，增强体质很有帮助。
2、改善手寒症状
手部冰凉状态若得不到有效的缓解，身体便很容易出现疾病，其中精神不振、全身乏力便是最为常见的表现，而对于女性而言，更是导致月经不调、痛经的罪魁祸首。
所以说，调理好手寒的症状是很重要的， 那么不妨多对手指甲进行搓、按。一般情况来说，手指尖的温度相对较低，手部末梢处的血液循环并不通畅。
而通过常对指甲进行搓揉，则能有效的促进手部末梢及手部的血液循环，这对于温热手部很有效果，尤为适合手部寒冷的人。
3、促进血液循环
气血是维持人体各项生命活动正常运行的重要保障，但是人体由于各种不良因素的影响，身体很容易出现各种血液循环不畅的症状产生，而气血通畅是保证健康的基础。
其中，人体是否出现血液循环不畅的症状，手部便是最佳的调理部位，因为手部末梢神经多并且相当灵敏，经常对手指甲进行搓按，能使其产生良好的刺激，所以说，能更好的调和人体血液的顺利进行。
4、疾病预防
在手指甲上隐藏了很多重要的穴位以及经络，并且这些穴位、经络和人体内的脏腑器官都有一定的对应，而对手指甲进行搓揉的时候则能对其产生良好的刺激，增强其灵敏度，长此以往便能起到强化脏腑器官的作用。
而从中医学的观点认为，“通则不痛，痛则不通”，这句话说明，人体中出现疼痛的部位则说明此处的气血流通不畅，并很有可能是一些疾病的症状。
因此在搓指甲的时候，若遇到疼痛点，便可以对其进行强化按搓，也能使得此处淤积的经络得到纾解，如果疼痛症状没有得到有效的缓解，则很有可能是身体内疾病的外在表现。
其中，在食指甲旁有一个重要的商阳穴，此穴是大肠经上的关键穴位，若搓揉时出现痛感，多是大肠罹患疾病，而中指甲的指端位置是手阙阴心包经，此处出现疼痛症状，则是心脑血管出现毛病。
5、维护指甲健康
一般情况下，健康人的手指甲颜色是粉嫩且富有光泽的，但是，由于现在的很多女性都酷爱美甲，经常变着花样在指甲上涂抹各种鲜艳的指甲油，这样虽然能带来美丽，但是长此以往，便会使得手指甲备受摧残。
而经常对手指甲进行按搓，能有效的促进手指甲的血液循环，使得手指甲处能得到充盈气血的滋养，这对于修复手指甲的光泽很有帮助。
5怎么从指甲看血气不足
从指甲颜色看气血
健康人的指甲一般是粉红，有一定光泽且均匀。中医也有“血虚”之说，不少人把较白的指甲看做贫血征兆，但要对症分析。如指甲发紫是动脉硬化、血脂高，或心脏滞阻的前兆;指甲发青，则为重寒症，血瘀;指甲发黄可能肝胆有问题，或血糖代谢不畅;还有一种指甲发蓝，显示肺部受阻。
从指甲形状看病变
如果指甲表面不够光滑，出现一条条竖纹，表示最近操劳过度，睡眠不足。如竖纹一直存在，则可能是体内器官有慢性病变的趋势，需注意劳逸结合。如果纹路不是竖纹，而是一条横纹，表示气血不足，可能体内器官发生病变，需到医院就诊做检查。一般横纹只在指甲最下端，但会随着指甲生长，逐渐向上移动。
不少人手指甲还会出现白斑点，通常是缺钙、缺硅或寄生虫病的表现;如白点数量较多，可能是神经衰弱征兆;如果指甲斑点偏黄，要注意是否患上消化系统疾病。如果指甲有倒刺久不愈合，可能缺乏维生素或微量元素。