动脉血管硬化并不可怕，只要掌握正确的方法，就能使其有所缓和。积极配合医生治疗，按照医生的要求使用药品。锻炼身体，做运动，多出去走走，是最基础的。如果有条件，可以让家人为你煮一些养生粥，如以下三种。长期血压偏高，就会对血管造成致命性的损害，而最严重的后果就是动脉硬化。那么什么是动脉硬化?怎么预防动脉硬化呢?一起来看看吧。
目录
1动脉硬化有何危害
人体全身有三处最危险的动脉硬化区，心脏动脉硬化，脑组织的动脉硬化，颈动脉硬化。
大家应该知道，心脏动脉硬化可导致心肌梗塞，脑动脉硬化可导致脑溢血，那么，颈动脉硬化会导致什么样的后果呢?可能大家还不甚了解，可以说，颈动脉硬化的危害不亚于心、脑部的动脉硬化。
颈动脉较粗大，血液直接供应脑组织和五官等重要器官。当颈动脉硬化时，如同两只手掐住了颈部，造成脑组织缺血、缺氧，患者感到头晕、目眩、思维能力明显下降。时间长了会导致脑萎缩。若颈动脉硬化斑块脱落，会阻塞动脉血管，造成失明、偏瘫，甚至危及生命。
2如何预防血管硬化
1、控制体重
很多患有心血管疾病的朋友都有体重过高的烦恼，专家表示，肥胖是引起血管硬化的一个原因，所以体重超标的中老年朋友一定要学会控制体重，少吃会引起肥胖的食物，这样才能有效预防血管硬化。
2、多吃钾、碘食物
有研究表明，含有钾、碘的食物有利于血管健康，生活中可以把家里的食用盐换成钾盐，含碘物质高的海带、海鱼等可以多吃，这些食物可以在无形中保护我们的血管。
3、戒烟酒多喝茶
中老年朋友几乎都有抽烟、喝酒的坏毛病，大家都知道烟酒对于人体的伤害是很大的，所以建议血管不好的朋友及早戒烟戒酒，可用喝茶来代替烟酒的瘾，因为茶叶里的物质可以有效预防血管硬化。
3动脉血管硬化怎么办
玉米粥
材料：玉米粉、粳米各50克。
做法：先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可。
功效：每日服食1-2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。长期服用对软化血管有功效。
蜂蜜粥
材料：糯米100克，蜂蜜10克。
做法：
1、先把米浸泡至发涨，沥干;
2、加水，大火煮制粥大开，改中火;
3、熬至米粒开花，粥状粘稠，加入蜂蜜、白糖少量，用勺搅拌。
功效：蜂蜜含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。
4动脉硬化的病因
发病原因
动脉硬化患者的人数每一年都在增加，也就是说明每一年都有人因为某些因素而让自己患上了动脉硬化，同时也说明了人们普遍的缺乏预防动脉硬化的知识，因此每一个人现在都很有必要去了解一下动脉硬化的原因有哪些。
年龄与性别
本病多发生在40岁以上的中年人，西方国家约比我国提早10岁，随着增龄，发病和死亡率也相应增加。一般说来，本病男性多见，男女比例为2∶1，女性患病多在绝经期后，此时雌激素减少，血高密度脂蛋白HDL也减少，迨至70岁以后甚至比男性发病多。
疾病
高血压病与本病关系密切。血压持续升高者，动脉粥样硬化的发病率明显增高。高血压引起血管伸张，刺激平滑肌细胞增生，并使内膜层和内皮细胞层损伤，血脂便于沉着血管壁。高血脂也是该病的发病因素之一，如总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白LDL或极低密度脂蛋白VLDL增高，高密度脂蛋白尤其是它的亚组分ⅡHDLⅡ减低，均易发病。近年来对载脂蛋白的研究显示载脂蛋白A的降低和载脂蛋白B的增高也与本病有关。糖尿病患者该病发病率也明显升高，因为糖尿病多伴有高脂血症、高血压及血小板活化增加，这些均加速动脉粥样硬化及其血栓的形成。另外，肥胖症及遗传因素也常是动脉粥样硬化症形成的因素。
不良饮食及嗜好
常进食较高热量的饮食，较多的动物性脂肪、胆固醇、糖和盐者易患本病。西方的饮食方式是致病的一个重要因素。吸烟者与不吸烟者相比，动脉硬化的发病率前者显着增高，且与每日吸烟的支数成正比。另外，某些微量元素，如铬、锰、锌、钒、硒的摄入量减少和铅、镉、钴的摄入量增加，也易患此病。
5下肢动脉硬化吃什么呢
很多人对于下肢动脉硬化吃什么并不了解，那么下肢动脉硬化吃什么呢?
首先需要低盐低脂饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化以及冠心病均可带来不利的影响。下肢动脉硬化吃什么?宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
多吃些水产，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质以及不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。
下肢动脉硬化吃什么?常吃红辣椒、牛奶和鱼对动脉硬化闭塞症也是有好处的。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。
多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)可以减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
以上就是关于下肢动脉硬化吃什么的介绍，希望对于各位了解下肢动脉硬化吃什么有所帮助。