青年风湿病的预防

风湿病是一个就现在来说也是一个对人们生活产生了重大影响的病症，很多的人不停的吃药打针也不见有什么效果，而最为严重的是风湿病最终可能导致人不能自理，相信这个结局是谁也不想看见的，而且现在不光老年人，一部分的青年人也有了风湿病了，对疾病来说，预防重于治疗，那么今天就来说一说青年风湿病的预防。

目录 风湿病人如何防治保健 什么是季节性风湿病的预防措施 青年风湿病的预防 风湿病的介绍 风湿病的注意事项有哪些

1风湿病人如何防治保健

　　日常护理：

　　第一、退换棉衣宜迟不宜早、应该循循渐进而不能过急，不要因气候骤然变暖，中午温度提高，为了短时轻松，任意转变衣物。

　　第二、每晚收听第二天的气候预告，如果变天，要高度在乎，留意生活，调宜于风寒起伏之先。

　　第三、对所患肢体关节应当独特护理，注重防冷，如上班外出必戴手套、备衣物，避免意外之寒。

　　第四、必定留意歇息，免得劳累过分，防御力降低，弱不由风，持续重复形成外感。

　　第五、万一患有外感，一定要注意躺床上歇息，不得勉强劳作。

　　第六、在病情的稳定期要注重运动，以加强体格，提高身体的免疫力。

　　第七、人体全部机能春天开端蓬发，运动有助于滋养阳气，安静休息时又能够养阴;适度性欲，留意房事，不要太过于劳累，有益肝肾，以壮筋骨。

　　第八、食材胜于药补。每日服食适度的鸽子汤或鸡汤、鱼汤、羊骨头汤，以温养脏腑气血。

　　饮食保健：

　　春天适量吃些性温的韭菜，可起到滋补阳气、增强肝脾胃功能的作用。葱白可通阳发汗、解毒消肿。大蒜辛热，有解毒去淤之功。而大枣、山药最宜于春季食用，可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾养胃，滋阴润燥。 

2什么是季节性风湿病的预防措施

　　一、饮食调养 适当进补

　　1、摄入足够的热量，控制脂肪的摄入，关节炎患者在饮食方面要特别注意养成健康的饮食习惯，确保每天能摄入足够的热量，要注意控制脂肪的摄入。另外，还要适当地补充营养，多吃高蛋白、高热量、易消化的食物，特别要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还可多吃富含维生素C的蔬菜、水果。

　　2、此外，关节炎患者饮食应以清淡为原则，不宜进食辛辣刺激的食物，随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损，因而要多补充氨基葡萄糖，可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。

　　二、注意保暖 注重生活细节

　　1、关节部位保暖，冬春交替，降温频繁，尽量不要让关节着凉，应穿大衣、棉毛裤等护好膝部等部位。多喝开水，增加新陈代谢。而爱美的女性，不要为了追求时尚穿薄袜、短裙、短裤等，以免膝关节受凉。关节炎患者最好早睡晚起，尽量不要接触冷水，防止手脚受冻。在睡觉时最好在肩膀上盖上被子，注意保暖。

　　2、此外，关节炎患者尽量不要接触冷水，涮洗时最好用温水。如果本来就患有关节炎，可戴好护膝等以防复发。关节疼痛时，也可以采用热敷、针灸、按摩等办法，可以起到一定的缓解疼痛的作用。

　　最后，久坐族也是容易患上关节炎的高危人群，平时应该加强锻炼，工作一段时间后，就应活动手腕、肩颈、膝关节等。在座位上做几分钟伸展运动、转转手腕和肘部、坐在椅子上跷跷脚尖。闲暇时间，多参与户外运动，例如散步、游泳、慢跑等。

3青年风湿病的预防

　　风湿好发于中老年人，其实，很有可能是因为这些人年轻时忽略了对风湿病的预防，不注意保护身体，最终才导致风湿病的发生。

　　青少年只要保持良好的生活习惯，就能有效地预防风湿病的发生：

　　1、经常参加体育锻炼，可以增强身体的免疫力，提高抵抗力;

　　2、饮食要合理，活动与休息要适度，特别是每天要保证充足的睡眠，这样才能保持自身免疫力的稳定，有效防止外邪的侵袭;

　　3、要注意气候的变化，秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭，而冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的;

4风湿病的介绍

　　疾病介绍

　　广义上认为凡是引起骨关节，肌肉疼痛的疾病皆可归属为风湿病。延续下来，至今在风湿病分类上，广义的已有100多种疾病，包括了感染性、免疫性、代谢性、内分泌性、遗传性、退行性、肿瘤性、地方性、中毒性等多种原因引起的疾病。狭义上应该仅限于内科与免疫相关范畴的几十种疾病。其中有些病还是跨学科的，如痛风，骨性关节病，感染性关节炎等。

　　疾病分类

　　1. 以关节炎为主的：如类风湿性关节炎( RA)，斯惕尔病又分为幼年型和成人型，强直性脊柱炎(AS)，银屑病关节炎。

　　2. 与感染相关的：如风湿热，莱姆病，赖特综合征，反应性关节炎。

　　3. 弥漫性结缔组织病：系统性红斑狼疮(SLE)，原发性干燥综合征(pSS), 系统性硬化症(SSc),多发性肌炎(PM)，皮肌炎(DM)，混合性结缔组织病(MCTD)，血管炎。

5风湿病的注意事项有哪些

　　风湿在医学上是指关节及其周围软组织不明原因的慢性疼痛。风湿性疾病并不是指某一种特定的疾病而是指一大类病因各不相同但共同点为累及关节及周围软组织，包括肌、韧带、滑囊、筋膜的疾病。关节病变除有疼痛外尚伴有肿胀和活动障碍，呈发作与缓解交替的慢性病程，部分患者且可出现关节致残和内脏功能衰竭。

　　我国的风湿病患者致残率相对较高，而且此病的发病几率较高，人们可能在不知不觉中就患上了此病，由于致残率较高，此病也成为我国威胁性最高的骨科疾病之一，而在国际上更是被喻为“不死的癌症”。那么，一旦不幸患上此病，人们除了前往专业的医疗机构进行治疗外，还需要注意点什么呢?下面就由专家为大家着重提醒几点吧。

　　一是对风湿病的不重视。往往很多患者已经意识到自己患上风湿病，但是由于怕麻烦、怕花钱等等种种原因拒绝前往医院治疗，就这样一拖再拖的耽误了最佳治疗时机。

　　二是患者轻信网上的所谓偏方或者专家建议。在未得到医生的允许下，私自进行治疗。自己治疗固然省钱，但是损失却是你自己的健康。

　　三是有的患者在治疗初期，疼痛等症状好转或者消失，就私自放弃治疗。如果症状再次出现，就继续服药，这样得过且过的心理造成每次治疗都不彻底。风湿病之所以被喻为“不死的癌症”，不仅仅说明此病的严重性，更说明了此病的顽固性。所以一定要在医生的叮嘱下，才可停止治疗。

温馨提示：
多注意休息，不做重体力活，劳逸结合。