记忆力下降有着明显的年龄分层，在40～60岁的女性身上发生的几率比较高。但是，随着生活压力的增加，进而各种不良情绪的产生，也会发生记忆力下降的事情。无论是哪种因素导致的，我们都应该对主要的病因有一定的料及，唯有这样才能有效的预防和解决。那么，大人记忆力下降的原因是什么?下面咱们就来详细了解下吧。
目录
1记忆力下降吃什么好
1、杏。含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等。
2、蕉。含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦。
3、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。
4、笋。有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退。
5、萝卜。刺激大脑物质交换,减缓记忆力下降症状。
6、橙、菠萝。含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能。
7、海藻。含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
8、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
9、大豆。含有蛋黄素及大量蛋白质,有助于改善记忆力。
2大人记忆力下降的原因是什么
1.不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2.失眠
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4.年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5.用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
6.依赖
如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
7.压力
适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
3记忆力减退怎么办
1、龙眼枣仁茶
龙眼肉、炒枣仁各10克，芡实12克，上药洗净加适量清水，合煮2次，每次30分钟，取汁代茶饮。可补脾安神、健脑益智，适用于心脾血虚的健忘、心悸、乏力、失眠等。
2、核桃苹果茶
核桃仁60克、苹果2个，红糖适量。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中，加水适量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分钟后，加入红糖稍煮即可，每日二次代茶饮用。可滋补养神、健脑益智，适用于心脾气虚的心慌健忘、夜寐多梦等，尤其适合中青年及老年知识分子思虑伤神者健脑护脑之用。
4记忆力下降是精神病的症状表现导致的
一、情感改变是精神病的症状表现：早期精神病的症状表现为情绪高涨、说大话、夸夸其谈、做事有始无终、发脾气，或情绪低落、抑郁寡欢、愁眉不展、唉声叹气，对通常能享受乐趣的活动丧失兴趣和愉快感。
二、注意力不集中，记忆力下降是精神病的症状表现持续和令人苦恼的脑力易疲劳(如感到没有精神、自感脑子迟钝、注意不集中或不持久、记忆差、好遗忘，丢三拉四，思考及工作效率下降)和体力易疲劳，经过休息或娱乐不能恢复。
三、行为改变也是精神病的症状表现有的精神病患者的表现奇怪动作和行为，动作增多，呆板重复，无目的性，有的举止迟缓，生活懒散，不能工作和料理家务，有的人收集一些无意义的物品。
四、精神病患者经常出现一些神经症状：如头痛、失眠、易疲劳、注意力不集中、情绪不稳、工作学习能力下降以及癔症样表现等的精神病的症状。
5肾虚患者的记忆力一般都会减退
1、记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，这些都是肾虚的症状。
2、情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。这都是肾虚的症状。
3、尿频、尿等待、小便清长等肾虚的症状。
4、早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。