相信很多人都有过便秘的经历，便秘有很多原因，有可能是因为吃的东西上火了，也有可能是一些疾病导致的。便秘这个问题让很多人难以启齿，不好意思说出来，让大家都觉得很苦恼。那么这个时候，大家该怎么办呢?接下来，小编为大家介绍一些解决便秘的方法，一起来看看吧。
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1?便秘能吃洋葱吗
洋葱大家应该都是有所了解的，它主要生长在一些高原地区，洋葱的历史悠久，在很多的地区均有栽培，现在栽培洋葱的面积还在不断扩大中，中国也是洋葱产量最多的国家。高血压患者可以吃一些洋葱效果是很不错的，而且洋葱还能提神呢，很适合熬夜的朋友们。
便秘是一种非常常见的症状，一般很多容易上火的朋友们都非常容易便秘。便秘这类病症说大不大，说小也不小。这类病症如果长时间的不解决体内就会存在一定的毒素。那么便秘能吃洋葱吗?下文将为您详细讲解!
养生专家认为洋葱本身是温热性食物(小贴士 :食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症)而部分便秘患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士 人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物 因此洋葱的温热性正可以中和便秘患者体内中的“寒”症。所以便秘人群可以吃洋葱 等温热性的食物。
那温热性的食物又有哪些呢，小编就在这里给大家搜集了一些。如白术、带鱼、猫肉、独活、薤白、毛豆、豆蔻、小茴香、牛髓、海星、花椒、饭豇豆(白豆)、羊骨、南瓜、黄芪(性微温)等等。这些温热性食物都是便秘 患者可以吃的。
通过以上的介绍大家应该可以了解到，便秘是可以吃洋葱的，而且吃洋葱还有利于缓解便秘的症状，食用效果是很不错的，可以适量的食用一些洋葱。普通人也可以多食用一些洋葱，因为洋葱具有很强的杀菌效果，平时也可以把洋葱打成水来洗头发的。
2便秘的调理方法有哪些呢
>01最好早晚各一次50克蜂蜜温水冲服。
>02如果你需要同时减少脂肪时，可以水煮“炒决明子”(如果买生的就自己炒熟)当茶饮。(血压低的不可用，决明子有降压功能)。
>03适当多吃芝麻油。
>04吃点润肠的东西，比如香蕉。
>05注意身体，别上火。少吃辣椒等刺激性的东西。
另外，对于“大便干燥怎么办”的问题。可以采用食疗的适宜之法。因为它没有毒副作用。下面我们就来介绍下大便干燥的食疗调治。
(1)土豆蜜膏：土豆1000克，切细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩至粘稠时，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜时，停火，待冷，装瓶备用。每次10毫升，日2次。本方具有健脾益气之功效，用于气虚便秘。
(2)猪油蜜膏：猪油、蜂蜜各100克，分别用文火煎煮至沸，待凉，油蜜混合均匀即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋阴养血润肠之效，用于阴血不足之便秘者。
(3)蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜入碗内，香油滴入，搅拌均匀，加入温开水。晨起服食。本方有益气润肠之功，用于气阴两虚者。
(4)桑椹糖：白砂糖500克，放锅中加水少许，文火煎成粘稠状，入干桑椹末200克，调匀。继续煎熬至用铲挑起即成丝状，并且不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的瓷盘中，待稍冷，将糖切成小块，即可食用。本方有滋补肝肾之功，用于肝肾阴虚之便秘。
(5)松子仁糖：制作方法同桑椹糖。本方有润肠通便之效，用于肠燥便秘者。
以上就是一些治疗便秘的方法，有这方面需要的朋友可以看看，毕竟便秘这种问题对大家来说是件很苦恼的事。而通过食疗的方法能够有效的缓解甚至治疗大家的这种情况。当然，大家也需要养成一个良好的饮食习惯，不要吃过多的上火的东西。
3导致便秘的六种原因
1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议经常泡服天然osli m草花茶等可以很好的排毒和促进肠道通畅。
3、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。
4、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
6、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
便秘的原因有很多种，所以患者在遇到自己排便不适的时候，不要过于用药，在平时的生活饮食中都去加以注意，避免长期反复而带来的一系列并发症。
4便秘诊治有五条原则
便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。引起便秘的原因很多。总结便秘患者的日常生活调理，首先是便秘患者保持精神愉快，心胸豁达，注意培养热爱自然的生活情趣;其次养成科学合理的饮食习惯，适当饮食纤维及果蔬，忌食辛辣，养成按时排便的习惯，痔疮专家还建议您要是长期便秘，一定要咨询医生明确病因。
一。应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。
二。宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
三。选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
四。养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。
五。尽早就医，找出引起便秘的原因，明确诊断，针对病因治疗。
上述信息仅供参考，不作为诊断及医疗依据，个人病情仍需结合具体实际情况而定，希望对大家有所帮助。
5便秘对女性的八大危害
1、引起痛经与其他妇科疾病
这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
2、影响体内毒素排出
便秘会使得体内的毒素无法排出或是排出的量少，增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等问题，严重时还会影响身体机能的正常运行。
3、影响大脑功能
便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
4、引起肛肠疾患
便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
5、胃肠神经功能紊乱
便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
6、形成粪便溃疡
较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
7、患结肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
8、诱发心、脑血管疾病发作
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
远离便秘：高纤维菜谱
无论是预防还是缓解便秘症状，调整饮食是比较好的方法。多吃一些补水的食物，摄取足够的蔬菜和水果，适当吃一些粗粮，对通便也是有好处的。下面是一些通便的菜谱。
1、东江酿豆腐
虾米、香菇浸软，姜切片、蒜苗切段，瘦肉、鱼肉分别剁成泥待用。虾米浸软后切幼，香菇挤干水份剁成泥，葱姜切碎，放入肉泥碗中。再加入鸡蛋清、盐、葱姜蒜粉、胡椒粉、麻油、鸡精，一边加水，搅拌至起胶待用。豆腐冲洗沥干水份，切成长方状，用匙羹挖去少量豆腐，洒上少许生粉，酿入肉泥。锅起油后小火，把酿好的豆腐肉面朝下放入油锅中煎制，定型后再翻过来。双面煎至微黄后盛起。砂锅下油爆香姜片和蒜苗，放入酿好的豆腐，加入鸡汁煮滚。煮透后下芡汁，芡汁里放点酱油，撒上葱花焖一会即可原煲上桌。
2、牛奶红薯羹
红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。
3、四彩玉米
摘下玉米，火腿，胡萝卜和青椒分别切丁，烧开水，玉米和胡萝卜下锅煮四五分钟，起锅装盘。少许油，烧得有点点冒烟，先下青椒，5秒后，放入玉米和胡萝卜翻炒，水份微干，就下火腿，最后，少许盐，装盘。
4、什菌牛丸汤
牛肉丸洗净，对半切开备用，金针菇和蟹味菇，香菇都先泡十分钟淡盐水，然后都切去根部洗净;香菇去蒂切成片状。锅中放入约三碗的水煮开，然后先下牛肉丸和炸蒜酥煮约10分钟后，再加入备好的什菌。加入什菌后再煮约五分钟，即可加盐调味，最后下芹菜末即可。