冬季天气干燥，如果水喝的少，又不吃蔬菜，很容易出现便秘现象，而便秘是导致肛裂的一大原因，特别是冬季皮肤弹性都下降，便秘的话就更容易导致肛裂，因此，冬季一定要注意预防便秘。特别是女性，这一现象会更加常见和严重，那么，我们该怎样去预防这类疾病呢，下面就由小编给大家说说。
目录
1产后便秘肛裂怎么办
专家提示：
肛裂会出血，但出血量不大。有的在大便表面发现条索状血迹，有的在大便后仅滴数滴鲜血，有的病人仅在卫生纸上遗留少量血迹，大量出血一般少见。
产后便秘肛裂怎么办 先解决便秘问题
对于产后排便困难，如果产妇在分娩后及时采取有效的预防措施，一般恢复排便还是较为容易的。
(1)首先，孕期要养成良好的习惯，坚持每日排便1次。
(2)自然产后4小时应鼓励产妇下床，下床可促进肠蠕动和功能恢复，24小时后增加活动量。剖宫产术后24小时拔除尿管后鼓励下床排尿，48小时后开始适当增加下床活动量。
(3)有条件者在产后数天内开始使用坐式便器，以缓解切口的张力，从而减轻排便时的疼痛感。
(4)产后饮食应以易消化的半流质食物为主，足量补充新鲜蔬菜和水果，如香蕉、梨、西瓜等水果。饮用足够的水也有防便秘的作用，在水中加些蜂蜜效果会更好。恢复排便前不要过早进补，有条件者可将水果榨汁，既不破坏维生素，又容易为产妇接受。剖宫产者应在肛门排气后增加饮食量，切忌过早过多进食甜食、鸡蛋等不易消化的食物，饮用牛奶者以饮无糖牛奶为宜。
专家提示：尽量设法让产妇自己排便。可采用热敷、按摩等物理方法减轻腹胀、促进肠蠕动。具体做法：用热毛巾或热水袋热敷下腹，并同时进行按摩，每日3次，每次15-30分钟即可。如果在产后5天仍无法排便，则可采用导泻的药物，如果导片、番泻叶等，还可口服麻仁丸、便乃通等药物治疗，必要时进行灌肠排便。
2便秘是引起肛裂的原因吗
肛裂是齿状线以下肛管皮肤层裂伤后形成的小溃疡，其方向与肛管纵轴平行，呈梭形或椭圆形，常引起剧痛，愈合困难。肛裂的临床症状表现为疼痛和出血。肛裂常发于肛门后、前正中，以肛门后部居多，两侧的较少。
专家介绍，肛裂一般分为初期肛裂和陈旧性肛裂。便秘是引起肛裂的原因，也是肛裂的症状。其主要临床表现为：
1、出血：大便时由于创面撕裂可引起出血，血色鲜红，量不太多，呈点滴状，大便结束后可自然停止。
2、疼痛：疼痛是肛裂的主要症状。其程度非常剧烈，难以忍受，就像撕裂或刀割样剧痛，特别是排干便后。肛裂的疼痛除程度剧烈外，还有周期性和间歇性的特点。大便时由于开头粪块干燥，扩张肛门，肛裂创面受到撕裂引起剧痛，几分钟后缓解，经过短时间的疼痛缓解期，接着出现因肛门括约肌收缩痉挛而产生剧烈疼痛，可持续数小时至十余小时，一直要到肛门括约肌疲劳松弛后疼痛才会消失。
这种从排便→疼痛→缓解→长时间疼痛的过程是肛裂独有的特点，病程越长越明显。由于病人害怕疼痛，对大便都有一种恐惧感，想拖延大便间隔时间减少疼痛，但这样做适得其反。因为间隔时间越长，粪便越干，对裂口的撕裂起厉害，引起的疼痛更剧烈，形成恶性循环。这种每大便一次就疼痛一次的周期性也是肛裂的疼痛特点。
3、肛门发紧：粪便干燥在肛门部不易排出，这就是因为经常反复撕裂使肛门裂口加深，经久不愈，创面下纤维组织增生而形成疤痕，致使肛门的舒张程度受到限制，所以肛门就变紧了，在检查病人时也可发现病人的肛门紧缩，就是打了麻醉后指诊时还有一种紧缩感。
3肛裂便秘吃什么呢
我们常常会发现，年轻女性患肛裂的人数远高于男性。造成这种情况的原因与妇女妊娠时便秘，或生育时用力过度，引起会阴及肛门管的撕裂有关。
有些未婚女性也易患肛裂，尤其是月经期容易加重，这与她们在月经期不注意休息和卫生，易引起肛门炎症有关。因此，在天气寒冷干燥的冬季，女性更要注意预防肛裂的发生。
预防便秘：这些东西要多吃
1、酸奶
牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，使肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
2、苹果
苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。
3、西红柿
西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
4、芦笋
芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。
5、坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、预防便秘的作用。
便秘虽然不是什么大问题，但是经常性的便秘，毒素无法排出，就会诱发很多疾病。因此，预防冬季肛裂要先预防便秘，而肛裂会让你不敢用力，也会导致便秘加重，容易便秘的人一定要注意预防，多吃苹果、西红柿、坚果等食物，如果出现肛裂要及早治疗。
4出现肛裂便秘怎么预防
1、养成良好的饮食习惯：通过饮食调节来预防便秘是最简单易行的方法，早饭要吃饱，多吃一些粗粮，粗粮可加速肠道的消化，利于大便的运行。平时要以清淡的为主，多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量的维生素，这些维生素可维持大便的正常排出。
2、积极锻炼身体：预防便秘的另一个注意事项就是要积极锻炼身体，经常多运动可以使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年便秘者较多，说明了这个道理。
3、排便要正常，养成好的排便习惯：要坚持每天排便，不要拖延大便的时间，更不可憋着不排，如果经常性的拖延大便的时间就容易破坏排便的习惯，引起便秘。
4、及时治疗有关疾病：还有一些疾病可导致便秘，对于这样的情况我们要积极的治疗这些疾病，排除了一些疾病的困扰，便秘很容易克服。
5这些方法有效治疗肛裂
1、局部坐浴
用热水或高锰酸钾温水坐浴，温度40℃～50℃每天2～3次，每次20～30分钟。温水坐浴可松弛肛门括约肌，改善局部血液循环，促进炎症吸收，减轻疼痛，并清洁局部，以利创口愈合。坐浴后可以外敷消炎止痛药物，以减轻症状。这是最常用的肛裂的治疗方法。
2、肛管扩张
适用于急性或慢性肛裂且未并发乳头肥大及前哨痔者。在局麻或骶管麻醉下用手指扩张肛管，可解除肛管括约肌痉挛，达到止痛目的。
3、手术治疗
无更多的持久，非手术治疗慢性肛门裂手术可能是无效的。病灶与肛门窝沟切除术，使其成为一种新的伤口愈合。
4、HCPT手术
HCPT微创无痛术融入了高新技术，HCPT微创无痛术治疗系统的最大特点，就是手术病人不出血、痛苦小。这是最新肛裂的治疗方法。