相信大家对于电脑辐射肯定是既陌生又熟悉的吧，熟悉是因为我们经常听到电脑辐射这个名词，陌生是因为电脑辐射这种东西既看不到又摸不着，但是电脑辐射却影响着我们的身体，给我们带来了多方面的麻烦，所以大家必须重视电脑辐射才行，怎么减轻电脑辐射才好?下文我们给大家介绍一下怎么减轻电脑辐射才好。
目录
1上班族抗电脑辐射的几种食物
1、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
2、黑芝麻
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
3、西红柿
有实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
2电脑辐射给肌肤带来4大伤害
1、电脑辐射会让皮肤变得异常干燥
长期面对着电脑工作，电脑所发出的辐射会带走皮肤表面的水分，皮肤表面的水分又会迅速蒸发，当皮肤表面已经没有水分可蒸发后，就开始从皮肤的内部流失水分了，面对着电脑的时间越久，皮肤就会越干燥。长期面对电脑工作和生活的美眉们，一定要考虑皮肤的粗糙干燥问题，并及时做出针对性地调理，可使用补水保湿效果较好的补水护肤品，在面对电脑的时候，要多喝水，保湿喷雾也是必须要使用的辅助补水产品，并且每周要做两到三次的补水面膜，才可以在一定程度上预防和缓解皮肤因辐射所带来的干燥问题。
2、电脑辐射会让皮肤滋生痘痘
电脑辐射不仅会令皮肤非常干燥，它还有一个明显的危害那就是导致皮肤滋生痘痘，当皮肤干燥粗糙的时候，皮肤的水油就会失衡，皮肤的油脂分泌就会变得格外旺盛，会导致面部皮肤越来越油腻，因此，长时间地面对着电脑，皮肤就很容易长痘，表现出来的也会非常油腻。美眉们可以采取一定的护理措施，平衡皮肤的水油是关键，而补水是最关键的，让皮肤水润起来，可以避免痘痘滋生，缓解皮肤水油失衡的状态。
3、电脑辐射会加速皮肤的衰老
电脑辐射会导致皮肤变干燥变粗糙，同时所带来的危害还有加速皮肤的老化，导致皱纹的出现，尤其是二十五岁以后的美眉们，皮肤本来就开始走下坡路了，这时候再加上电脑辐射的侵袭，皮肤衰老的速度就会加快，导致皮肤日渐失去光泽和弹性，变得越发松弛和滋长皱纹。美眉们除了平时要多补水之外，还需要使用一些抗氧化的产品，有条件的情况下还可以服用胶原蛋白原液，并多做护肤精油按摩皮肤，帮助皮肤排出毒素和预防衰老。
4、电脑辐射会导致皮肤滋生斑点
电脑的辐射不仅会让皮肤滋生痘痘，还容易滋生斑点，因为辐射会令皮肤内部的黑色素增多，导致色斑黑斑滋生，预防皮肤滋生斑点，可以在电脑面前工作的时候多喝一些绿茶来缓解。
3怎么减轻电脑辐射才好
1.显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。
2.常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。
3.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。工作室要保持通风干爽。
4.勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。
5.在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
6.尽量使用液晶显示器，或加装防护装置，以削弱电磁辐射的强度。
4电脑辐射距离是多少
依国际MPRⅡ防辐射安全规定:在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。但是您知道计算机的辐射量是多少吗?计算机的辐射量:1、键盘1000V/m2、鼠标450V/m3、屏幕218V/m4、主机170V/m5、Notebook2500V/m。
在操作电脑的时候,人脸对屏幕越近,辐射越大,最好的距离是0.5-1M辐射最小,并且用完电脑要及时洗脸,这样可以让辐射降到最低,眼睛与电脑的距离需要根据屏幕的大小,比如,屏幕14寸的时候,距离大约为60-70cm,15寸,大约为70-80cm,根据屏幕大小,以此类推,辐射范围大概快1米。台式机一般辐射强的在电脑后端,屏幕来说较小。如果屏幕是液晶的话,辐射会比纯屏幕显示器来的更小,通常距离只要小于50cm,辐射对人体的人体的影响就微乎其微了。
5面对电脑辐射要注意什么
1、盯着屏幕看,保护眼睛很重要
现在工作时长是8小时,往往各位白领MM们还要加班加点。虽说辐射对肌肤几乎无害,但是经常盯着电脑看,会让自己的眼睛干涩,疲劳。所以在长时间面对电脑的时候,适当根据自己身体的状况,喝一些决明子或者菊花茶来缓解眼部疲劳。
2、要保持正确的坐姿
使用电脑的时候记得小腿和大腿成直角、大腿和腰部成直角、手臂肘关节处成直角。肩膀自然放下,背靠椅背。
休息的时候做一下局部按摩:手臂、小腿、脖子、腰背部、手、头部。这些都是容易出现酸痛和痉挛的部位。