若是长时间看电脑用眼睛的话，会出现眼睛疼的情况，若是出现这样的情况，长时间不改善的话，将会对眼睛的健康很不好，许多人在长时间看电脑出现了眼睛疼的情况之后，都想赶紧采用一些办法来解决这个情况，很想知道长时间看电脑眼睛疼怎么办?
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1电脑放低点眼睛不累
天天盯着电脑的上班族，如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，严重的还会影响全身，造成“电脑疲劳综合征”。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。
操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深;而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。
电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。
座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环;而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。
建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。
2电脑看久了眼睛疼怎么办
如果您现在已经感觉眼睛不舒服，那么已经说明眼睛已经过度疲劳，开始了抗议，需要您的悉心照顾，并给眼睛补充营养。很多人可能第一个想到的就是决明子，决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效。而在燥热的夏天，搭配金银花有更好的效果，因为金银花茶可以祛暑明目。另外，决明子还可以与枸杞山楂搭配，均具有很好的明目效果。
搭配的是决明子和金银花，一来去火，二来名目，因为这两种茶都比较苦，如果受不了这种苦味的，可以加一两颗冰糖。使用热水冲泡，等待水温温热，冲泡充分之后再喝。
使用500ML的水杯，可在白天工作时上下午各冲服一杯，如果天气热，能喝水的人可以多喝。(每天大概要喝三杯)。可以在喝水的时候活动一下，用眼睛眺望一下窗外，在眼睛觉得累的时候，要闭目休息一会，然后轻轻转动眼球，直到眼睛觉得舒服。回家后，不要再看电脑，尽量少看电视手机，可以在外面散散步，做做运动，这样也可以舒缓一天的工作疲劳。周末的时候，更应该趁机去户外游玩，这样一天眼睛都会有所放松，对眼睛恢复大有好处。
如果按照上面的方法，坚持大概一周，就会觉得有明显缓解，坚持10天，眼睛可恢复，白天正常上班眼睛不会疼。不过不可眼睛恢复后就又用眼过度，这时候眼睛还是比较娇弱，注意保护。
3长期对着电脑眼睛更须保护
网友Sandy：我是一名IT工作者，因为工作需要，每天必须对着电脑十几个小时，最近老是眼睛痛，有时候还会流眼泪，不知道有什么方法可以缓解症状症状?
网友小T：每天工作对着电脑8、9个小时，回家后还是会习惯性的打开电脑，长期对着电脑的直接后果就是眼睛干涩、生疼、流眼泪，非常不舒服，希望能找到缓解的方法。
在电脑普及的时代，很多网友都会有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况，因为电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛造成伤害的，但是，现在的工作环境，电脑是必不可少的工具，看电脑时间长了最好的方法就是休息，在用电脑一两个小时的时候就要休息一下，看下远处，这样是对眼睛是有好处的，是可以帮助看电脑眼睛疼的。
6个小技巧助你缓解眼睛疼
1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，
每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
3.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;
注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
6.不妨常喝菊花茶。
菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
3类明目食物要多吃
第1类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。
它们能维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第2类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。
最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第3类是含核黄素(维生素B2)多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
些富含维生素的明目食品，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同时增加户外活动和适当体育锻炼，对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
4割双眼皮到底疼不疼
美丽的大眼睛，很多人都很羡慕，但是我们并不都是天生有双美丽的大眼睛，很多人都是小眯眼，怎么才能拥有一双大大的电眼，依靠现在的美容技术，割双眼皮是最好的办法，不仅可以改变你的小眼睛，还可以让你的眼睛充满魅力的眼神!但是很多人岁与割双眼皮手术通常都会问一个问题，那就是割双眼皮疼不疼?我们一起来了解一下!
首先专家告诉受术者：割双眼皮手术过程中患者是感受不到疼痛感，因为在手术前要先打麻醉药，一般患者是没有感觉的，经过简单的一个小时左右的手术操作就可以轻松的完成手术。
其次专家指出：麻药过后，求美者可能会有一些不适感，但是对于大部分的求美者来说都是可以忍受的。不过割双眼皮术后恢复期可能会有些许疼痛和肿胀感，需要手术者谨遵医嘱做好护理工作，这种不适感也会随着双眼皮手术创伤的愈合而消失，因此求美者不必过度的担心。
同时割双眼皮可以增加眼部的立体感，使眼睛看起来大而有神，所以很多单眼皮的暧昧人士都迫切着想要拥有漂亮的双眼皮，而割双眼皮就成为了她们的首选。割双眼皮是一种永久性的重睑术，它是通过切口，去除松弛的皮肤、眼轮匝肌及肥厚的脂肪，在直视下直接皮肤同眼轮匝肌或提上睑肌腱膜缝合到一起，形成重睑。割双眼皮手术的方法需切开皮肤，通过切口可做上睑结构的调整，效果可靠、持久，适合于各种情况下的单眼皮。
最后专家告诉受术者：现在的医疗技术发达，割双眼皮可以注射少量的麻药，术后也有相应的镇痛措施，所以一般是不会很疼的。但割双眼皮手术后一定要做好护理，术后要在安静舒适的环境中好好休养，保持室内的空气流通，温度适宜，在饮食上，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃口味太重或者太过油腻的东西，不能吃鸡蛋和海鲜，同时不要用手去用力搓揉眼部，更不要在伤口愈合期间参与剧烈的运动。
5电脑工作者如何摆脱颈椎烦恼
丁先生从事IT行业，因为长期在电脑旁工作的关系，时间久了就会颈部不适，僵硬，导致长期睡眠不好，甚至疼痛，但他没当回事，疼了就放着、忍着。直到2010年的夏天，病情突然加重，头晕得厉害，胳膊不由自主地抖，就连坐着看电视都会晕得受不住。睡觉不能翻身，睡比不睡还费精神，难受得无日安宁。
有一次甚至头晕直接就摔倒在地板上，家人马上将他送到附近医院看病，诊断为颈椎供血不足，疏通血管连续两天，身体还是不能动。想到今后可能就瘫痪在床，生活起居都要靠别人，他心里止不住的悲凉，家里人在旁边看在眼里，又是心酸又是着急。
后来听朋友介绍说北京某医院微创治疗颈椎病效果不错，就带着片子到医院咨询，专家在看过片子后说可以通过“三氧髓核消融术”进行治疗，改善颈椎供血情况，有利于坏死骨质被吸收，促进新生骨形成，当月18号，丁先生被安排住进了病房，次日安排了手术，手术结束后，马上觉得可以翻身了。自己差点就快瘫痪了，现在居然可以自己动起来，他从内心里感谢医院又给了他重新站起来的机会。心头的阴霾也随之消散。
手术后第二天就回家了，在家恢复了1年多，如今感觉身体非常松快，头也不晕了，睡觉也踏实了。还可以继续从事自己喜爱的IT行业，生活各方面都可以自己料理，家人也感到特别的高兴。