治抑郁症的方法是什么

抑郁症是一种很麻烦的精神类疾病，早期可以进行自我治疗。造成抑郁症的原因很多。主要是心理压力长期得不到释放与缓解，如果感觉到自己抑郁了，却又不知道抑郁的原因是什么，此时就已经严重抑郁了。抑郁症会影响自我的日常生活和身体健康，因此，一旦感觉到抑郁就应及时进行治疗，轻度的抑郁症是可以完全治愈的。那么，抑郁症自我治疗的好方法有哪些?来看看吧。

目录 男性抑郁症患者后遗症有哪些 治抑郁症的方法是什么 得了抑郁症以后会死了吗 抑郁症失眠吃什么药好呢 抑郁症吃什么食物好的快

1男性抑郁症患者后遗症有哪些

　　诊断

　　抑郁症的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。目前国际上通用的诊断标准有ICD-10和DSM-IV。国内主要采用ICD-10，是指首次发作的抑郁症和复发的抑郁症，不包括双相抑郁。患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状有以下几种。

　　①集中注意和注意的能力降低;

　　②自我评价降低;

　　③自罪观念和无价值感(即使在轻度发作中也有);

　　④认为前途暗淡悲观;

　　⑤自伤或自杀的观念或行为;

　　⑥睡眠障碍;

　　⑦食欲下降。

　　抑郁症的后遗症

　　一、功能受损：患者在患病以后会出现思维迟缓，脑力劳动效率明显下降等现象。由于受到抑郁情绪的影响，患者很容易悲观，对身边的任何事物都没有兴趣。无精打采、疲乏无力、食欲下降、悲观厌世等都是患者很有可能会出现的。

　　二、增加负担：若是家里有人患上了抑郁症，整个家庭的生活质量就会受到影响，由于抑郁症具有复发性，因此，患者就会出现反复就医，自伤、自杀等现象。据调查发现，在复发性抑郁症患者中，每7个就有1个采取自杀行为，自杀的案例中70%患有抑郁症。

　　三、影响大脑：抑郁症还会导致患者出现头昏、记忆力下降及睡眠障碍。睡眠障碍一般会表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱等形式。若是未得到及时的治疗，还会诱发患者其它疾病的发生。

2治抑郁症的方法是什么

　　抑郁症的出现使得我们的健康生活大大折扣，但是你知道吗，这种疾病在并不严重的时候其实是完全可以治愈的，只是很多患者忽略了这个最佳的治疗时间，那么轻度抑郁症自我治愈的方法有哪些，

　　一、不要过于贬低自己抑郁症患者在生活中缺乏自信，过于自卑，常常贬低自己，即使自己没有那么差，也总觉为事事不如其他的人。

　　二、让生活充满快乐在工作和学习闲暇之余，一定要找时间来让自己放松一下，做一些自己感兴趣和高兴的事情，把快乐融入与生活中去，相信这些对于缓解您的抑郁会起到很大的帮助。

　　三、多结交一些良友生活中一定要养成和朋友经常保持联系的习惯，朋友不但可以给自己的生活带来欢笑，即使自己遇到了什么烦心事，也可以找这些朋友来倾诉，你也不会感到孤单，从而减轻抑郁。

　　四、明确自己的目标如果抑郁症患者还没有明确自己的目标的话，可以尝试着写下自己的目标，因为在很多情况下你实际做的事情和真正看重的事情很不相符，容易造成情绪的反复低落，从而导致抑郁。

　　五、转移注意力患者可以通过转移注意力的方法，来摆脱抑郁。当您的情绪低落时，可以把自己的注意力转移到自己感兴趣的事情上面，更好的投入到事情当中，慢慢的忘却一些负面的情绪，从而达到缓解抑郁的方法。

3得了抑郁症以后会死了吗

　　重度抑郁症会让病人变懒散、孤独、对一切毫无兴趣，从而使得身体的内分泌失调或紊乱，结果就是各种身体疾病的出现，比如便秘、头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，这些躯体疾病无疑更增加了患者的精神心理痛苦，进而使得抑郁症状加重。

　　重度抑郁症会导致患者思维、精神出现障碍，进而剥夺基本的社会功能，不仅工作不能独立完成，连起码的自理也需要他人照顾。

　　重度抑郁症除了上述危害外，治疗难度大、治疗周期长，给家庭带来了巨大的经济负担压力。而且最重要的是，病情长久不愈会让整个家庭中弥漫压抑、忧郁的氛围，甚至还会将疾病影响到家属中去。

　　主体表现

　　①情绪低落。对自己在常人看起来微不足道的过失难以释怀。对过去的事情常常后悔;对眼前的任何事情不感兴趣;对未来灰心丧气，没有一点信心。

　　②思维迟缓。感到大脑像生了锈一样转不动，反应迟钝，思考问题困难。

　　③行为动作明显减少。懒言少语，做任何事情缺乏心理动力。轻型抑郁症患者会觉得心情压抑，无愉快感，本人和周围人常常认识不到是病态，尚可坚持学习和工作，约占抑郁症总数的10%-20%，他们的自杀往往被看作非疾病人群。重型抑郁症患者可表现为精神运动性激动或迟滞，自责、自罪，以及幻觉、妄想等精神病性症状。

4抑郁症失眠吃什么药好呢

　　1、藿香正气丸(水)

　　不要怀疑这是一种中医治失眠抑郁症的中成药。它芳香化湿，解表和中，内伤湿滞之失眠症者均可运用。

　　2、补中益气丸(片)

　　这种中医治失眠抑郁症的中成药，主要用于缓解失眠伴有不同程度的气虚症状，如神疲乏力，舌体胖，舌边有齿印，脉象弱等。通过益气升阳，调整脾胃，使卧得安。

　　3、五子衍宗丸

　　肾水不足，不能上济于心阴则导致失眠。五子衍宗丸有滋肾填精作用，治疗肾阴不足导致心肾不交之失眠症。是治疗失眠兼有补肾功效的一方中医治失眠抑郁症的中成药。

　　4、控涎丹(子龙丸)

　　这种中医治失眠抑郁症的中成药，对痰滞、水饮内停等所导致的失眠，进行祛痰逐饮，有显著的疗效。

　　5、礞石滚痰丸

　　饮食不节，湿热生痰，痰扰心神而致失眠，可用礞石滚痰丸治疗。经多年临床实践证明，这种中医治失眠抑郁症的中成药效果较好。

　　中医治失眠抑郁症因为用药绿色、安全，并传承我国传统中医理论治病兼调养的施治原则，是抑郁症治疗的特色疗法，目前已走出国门，致力于为不同肤色的失眠抑郁症患者治疗。

5抑郁症吃什么食物好的快

　　深海鱼

　　通过人们的调查研究发现，一般常年住在海边的人都比较快乐。其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够常吃鱼。

　　香蕉

　　因为在香蕉中还有大量对人体健康有帮助的生物碱，这一物质有振奋人心以及加强信心的效果，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最主要来源，其可以营造出大脑制造血清素。

　　全麦面包

　　因为全麦面包中含有大量的碳水化合物，而这一物质就可以帮助增加血清素。所以我们的相关专家就认为，有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

　　菠菜

　　经过一些相关的专家长期研究发现，一旦人体缺乏叶酸，那么就会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。

　　樱桃

　　樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　南瓜

　　南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜，吃一点的南瓜可以让人的心情编号，主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素。

　　菠菜

　　研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。

　　大蒜

　　大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

　　葡萄柚

　　里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

温馨提示：
早发现，及早治疗。