人们如果长期进食纤维素少的精细食物，食用过多的动物性蛋白质、脂肪和食糖，往往人们如果长期进食纤维素少的精细食物，食用过多的动物性蛋白质、脂肪和食糖，往往会诱发心血管病、癌症、肥胖症、高血压等现代“文明病”.
目录
1粗粮吐司面包的副作用有哪些
病情分析：你好：粗粮全麦面包等营养丰富，有利于排便等。指导意见：但这一类食物不好消化，营养虽然丰富，但吸收并不是太好，脾胃功能不好的人做好不要长期大量吃，可以适当食用。
2粗粮面包和全麦面包有哪些
如果你可以买到真正的全麦面包当然是全麦面包适合减肥了!但是就像你说的，不好买的，如果真想买有两种办法，一，去淘宝上定全麦面包。。选择销量高和评论好的店铺购买二是买个面包机。。个人觉得淘宝上相比便宜许多，如果你是比较喜欢面包又有这种条件我推荐你买面包机，因为市面上的面包除了买不到全麦的，曼可顿那种超市面包都有好多防腐剂，普通蛋糕店里的也都为了口感而增加很多添加剂和糖，原料还都特别差!长胖还对身体不好。。如果自己做既健康又营养，还可以有意思。。。现在面包机全自动也很方便!全麦面包可以促进肠道的蠕动和增加肠胃消化所消耗的能量，杂粮面包。。其实瓜子啊核桃 啊什么的。。。热量是很高的。。。。虽然很健康，但是如果是为了减肥还是。。。自己割舍吧
3粗粮面包很硬要怎么吃
可以蘸着牛奶吃。 人们如果长期进食纤维素少的精细食物，食用过多的动物性蛋白质、脂肪和食糖，往往人们如果长期进食纤维素少的精细食物，食用过多的动物性蛋白质、脂肪和食糖，往往会诱发心血管病、癌症、肥胖症、高血压等现代“文明病”，若在面包中添加含纤维素的麸皮、杂粮等配料后，能使面包的营养成分趋向全面合理，经常食用粗粮面包有益于肠道蠕动，促进健康，如全麦面包、麸皮面包、燕麦面包、五谷杂粮面包等。 而果仁中含有的不饱和脂肪酸对改善记忆、头发、皮肤、指甲的养护大有好处。这种面包通常能保存几天，可以冷藏，而且味道较好。全麦面包或麸皮面包，每100g含热量240cal(1005J)、52g、蛋白质7g、脂肪0.5g、纤维素10g。 这种面包富含绘纤维素(10 N 12g/100g)、矿物质(钙、铁、镁……)和约生素E、维生素B。由于含有小麦表皮成分，故富含多种微量元素。
4粗粮面包的用料
材料
用量
高筋面粉500克
全麦粉200克
盐8克
酵母10克
燕麦片80克
核桃80克
黑芝麻80克
柠檬皮10克
蜂蜜200克
牛奶300克
黄油50克
提子干200克
5粗粮面包的做法
1. 将燕麦，核桃，黑芝麻，牛奶，柠檬皮粉碎
2. 将所有材料和(粉碎的，燕麦，核桃，黑芝麻，柠檬皮)加入搅拌成团，加入黄油，搅拌至有面筋即可
3. 将面团分割成300克一个滚圆
4. 以温度28℃，发酵60分钟
5. 发酵至原体积的1.5倍大
6. 以烤箱温度200℃烘烤30分钟左右
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