膝盖是人体很重要的部位，活动的时候一定要注意膝盖的保养，其实膝关节是很容易受伤的，如果遇到活动过度，甚至受伤都会让膝盖受到伤害的，那么有的人平时会突发膝盖疼痛的毛病，那么膝盖突然痛怎么回事呢，关于膝盖疼痛的病因下面就详细的做个介绍，简单的分析一下为什么会突发痛呢?
目录
1膝盖突然痛怎么回事呢
谈到膝盖问题，要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。
常见的可以引起膝关节疼痛的损伤以下有几种情况：1.半月板损伤 2.脂肪垫劳损 3.骨质增生 4.膝关节骨性关节炎 5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差
半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。 在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
但这个情况应该不在你考虑的范围内。受半月板伤病影响的NBA球星数不胜数，你可以看看布兰登.罗伊的伤病史。那样你大概可以了解这个概念了。
脂肪垫劳损 脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
膝盖突然疼是怎么回事
考虑骨质增生，膝关节骨质增生是一种慢性关节疾病,以关节软骨和邻近骨的退行性质病变为主要特征,最终引起关节疼痛和僵硬,是影响健康状况的重要原因之一。膝关节退行性变,关节软骨磨损变薄后继发骨质增生,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,不能下蹲等.属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的。治疗可以选择纯中药制剂的膏药外，治外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法。既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生， 而且康复后不易复发。
膝盖突然痛怎么回事呢，如果一个人平时过度的运动，时间长了肯定会引起膝盖疼痛的毛病，有的朋友也会因为关节发生肿胀甚至也会出现弹响声，一旦出现了这样的症状就一定要小心，因为膝盖突然痛确实是非常的危险的，要及时的就医治疗。
2如何正确的跑步保护膝盖
在全民跑步浪潮的盛行下，我们当中很多人盲目的加入跑步大军，却未认真的学习过自我保护知识，正确的跑步才能达到强身健体的效果。
这里我们以从上到下的顺序叙述跑步中我们该注意的事项。
方法/步骤
1
头部躯干以及臀部的姿势
头部保持正直，双眼目视前方。躯干向前微倾。当前脚着地的时候，一般我们保持头部臀部以及脚的位置相对在一条直线上。
2
手臂姿势
双手微微握拳，以舒适为主，不要太过僵硬，弯曲肘部，将手部保持在腰线以上，跑动时，双臂前后摆动，与双腿运动方向相反，以微用力为主，摆臂不要过于用力。
3
膝盖
长跑时膝盖不要抬得太高，这样会对我们的膝盖有所损伤。
4
呼吸
长跑多用口呼吸，或者口呼鼻吸。一般采用两呼两吸的方式，每跑四步完成一次。
5
脚的姿势
以足中落地，减少缓冲，同时为下一个迈步做准备。步长一定不能过大，会导致很多伤痛。
膝盖的保护
跑步损伤的原因有很多：如跑步姿势错误、力量不足以及未做好充足的跑前热身与跑后拉伸等。
所以，第一，要保证正确的跑姿。
力量锻炼
深蹲以及膝盖恢复运动
跑前热身以及跑后拉伸
夜跑保护事项
1
同好友结伴跑步，选择人流量大的街道跑步。
2
穿着亮色衣服，面向车辆跑步，有利于车辆司机发现你。
3膝盖受伤好后打篮球应怎么进行保护
很多男孩子都喜欢打篮球，小编也特别喜欢打篮球，我们不仅能够锻炼身体，还可以在球场上交到很多志同道合的朋友，但是打篮球也会对身体造成一定的伤害，尤其是骨关节韧带，尤其是膝关节。小编的膝关节就有伤，但是现在小编打球也很少受膝伤了，但是要注意一些问题。
工具/原料
打球热身
护具
方法/步骤
第一点，打篮球前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖响，那可就不要玩了。这一点大家应该都很明白。
第二点，打球的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。根据每个人的习惯不同，大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚，在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中，当遇到有物体向其撞击的时候，会条件反射的避开，使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些，所以要特别注意保护。
第三点，注意下肢力量的锻炼，特别是起跳脚的力量训练。人体所有的重量，在加上下落过程的加速度，全部落在起跳脚的时候，产生很大压强造成的反冲击力，全部都由起跳脚承当，容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练，当下肢力量达到一定水平，对这种反冲击力有足够的承受能力，即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多，比如负重深蹲起、蛙跳等等。
第四点，打篮球后的保护，比如冰敷膝盖。打篮球以后要养成冰敷按摩的习惯，冰敷可以缓解关节的肿痛，不必时间太长，半个小时即可。
第五点，有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。建议大家买那种高帮的篮球鞋，也可以保护我们的脚踝，当然根据个人习惯吧。
4右腿膝关节疼痛是什么引起的
我公公今年72岁了，除了有点气管炎之外，一直身体还比较硬朗的，但是从今年冬天开始，老是浑身感觉关节疼，一会是肩膀疼，一会胳膊疼，最近感觉左腿膝关节疼的抬不起来，走路很费劲，上下楼都不方便，就是上卫生间膝盖也不能弯曲，有事后还会听到关节在响，由于腿疼也很少出去运动了，身体状况看这都不好，休息一段时间就能减轻，不知什么原因引起的?
步骤/方法：
1寒冷在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。有些人也是由于不适当的或者过量的运动引起关节疼，关节不能弯曲，肿胀，还有响声。
2不良走路习惯例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，也会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。有些人关节疼痛时盲目地进行按摩，由于按摩方法不正确或用力太大，反而导致关节损伤和疼痛加重。
3所以如果遇到关节疼的话一定要到医院就诊，以明确诊断，然后根据病情医生会帮你制定好的医疗方案，不要盲目用药，运动，或者按摩，最主要的一定要跟医生极力配合，才能有好的治疗效果。
注意事项：
关节疼的病人一定要注意平时千万不能收到风寒，潮湿，不要受凉不要淋雨，不能穿湿衣服，。一定要注意保温，避免剧烈的体育运动，不要干重活，保持心情愉快，多休息等等。
查看详情>>5突然膝盖疼应该不会是骨癌吧
突然膝盖疼应该不会是骨癌吧?是不是只能维持现状怎么治啊谁有偏方啥的也行啊昨天晚上4点多上完网，就发现膝关节疼痛，以为是坐时间长了，休息一会就好，睡了一觉没好，还是疼，就是关节活动的时候疼，不动腿就不疼，今天晚上感觉又疼了些，请问这有可能是骨癌吗?这几天晚上突然膝盖疼昨天右膝盖痛，今天左膝盖痛，膝关节疼痛有可能是骨癌吗
步骤/方法：
1膝关节炎引起疼痛表现，有没有因为这个病乱吃了其他的药之类的，建议您到医院检查一下确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位您的问题不要指望口服药物治疗效果很差最好使用物理治疗的方法可以选用针灸推拿韧针以及外用膏药等方法进行治疗如果不是很严重就用膏药治疗
2可能因为劳累，这种是有完全好转的病例的你做过哪些检查没有，是不是确定这样的病，一般考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状，平时注意个人的保暖，不可以着凉，可以，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗
3建议做个x光片或者ct片，你做过哪些检查没有，是不是确定这样的病，可能是凉着了，我的胳膊也经常这样。你可以多喝些热水，先缓缓。然后慢慢用手掌按摩。最近天挺冷的，你可以多穿件裤子或是戴护膝。晚上睡觉要盖好被子，别让腿再着凉。
注意事项：
膝盖疼痛有多种原因，注意你的睡眠质量够不够高。保证睡眠。膝盖疼痛，可能因为劳累，过度使用膝关节、外伤等原因造成，一般不会为肿瘤，肿瘤性的骨痛无法忍受，建议医院就诊查X片
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