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炸香蕉的做法

吃过炸香蕉的人一定都还记得它那让人意犹未尽的香甜口感吧。街边有很多卖炸香蕉的,但大多不干净,倒不如自己在家做,而且炸香蕉的做法也比较简单,很容易学。想知道炸香蕉的做法大全以及香蕉的吃法大全吗?那就一起来看看吧。

目录 怎么样吃香蕉3天瘦10斤 炸香蕉的做法 每天吃香蕉好吗 香蕉的营养价值 香蕉能治5种病

1怎么样吃香蕉3天瘦10斤

  1、早餐只吃香蕉,要细嚼慢咽

  早餐只吃香蕉,想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉,也可以用其他水果代替,但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话,可以先吃根香蕉,隔15—30分钟再吃其他东西。

  2、饮料是白开水,要大量地喝

  早餐吃香蕉时搭配常温的白开水,吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量,只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解,所以可以让肠胃得到充分的休息。

  3、午餐正常进食,没有限制

  午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物,和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐,饿了吃一堆零食,这只会对减肥造成反效果,想要早点看到减肥成效,建议午餐吃常规的饭菜,可以米饭多一些,配菜少一些。若要有效燃烧体内多馀的脂肪可以搭配一些ansli m植物等提高脂肪代谢和新陈代谢。

  4、下午茶时间点心,放心食用

  想吃零食的话,也可以。不过为了防止吃太多,规定自己一天只吃一种,哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话,可以选择种水果来吃。

2炸香蕉的做法

  炸香蕉主要材料就是香蕉,所以它的营养价值还是比较高的,吃些对身体有好处,下面就介绍几种炸香蕉的做法给大家。

  做法一

  材料

  香蕉两根,鸡蛋50克,面粉50克,泡打粉1.5克,水20克。

  做法

  1.将面糊材料搅拌均匀。

  2.香蕉切成小段。

  3.然后就可以把切好的将香蕉放入面糊中,让每个香蕉段都均匀的裹上面糊,这样会更好吃。

  4.放入油锅中炸至金黄色即可。

  做法二

  材料

  香蕉、鸡蛋、面包糠、淀粉。

  做法

  1.鸡蛋放入盘中打散,淀粉、面包糠分别放入两个盘中。

  2.香蕉去皮,从中间切断。

  3.把切开的香蕉先蘸蛋液,再蘸淀粉,然后再一次蘸蛋液,最后裹上一层薄薄的面包糠。

  4.锅内放油,烧至6成热,将香蕉下锅炸至金黄色,捞出装盘即可。

  做法三

  原料

  香蕉、鸡蛋、面包糠、面粉。

  做法

  1、鸡蛋放入盘中打散,淀粉、面包糠分别放入两个盘中。

  2、香蕉去皮,从中间切断。

  3、香蕉先蘸蛋液,再蘸淀粉,再一次蘸蛋液,最后裹上面包糠。

  4、锅内放油,烧至6成热,将香蕉下锅炸至金黄色,捞出装盘即可。喜欢的可以粘番茄沙司,就是什么也不粘也很美味的。

3每天吃香蕉好吗

  吃香蕉的好处—治疗高血压

  吃香蕉有什么好处,治疗高血压就是其一哦。我们都知道高血压和心脑血管疾病患者的体内往往“钾”的含量少,而“钠”的含量多。因为香蕉中含有非常丰富的钾离子,钾离子它具有抑制钠离子损坏心血管和收缩血管的作用。常吃香蕉可以维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使我们神经肌肉保持正常,所以建议每天吃3~5根香蕉,对心脑血管疾病及高血压患者有非常大的食疗效果。

  吃香蕉的好处—帮助减肥

  香蕉中含有的淀粉非常高,因此很容易让人有饱腹感,再加上淀粉在人体内要转变成糖类需要花费一段时间,所以不会产生较多的能量沉积在我们体内。从这个角度来讲,所以说香蕉可以作为减肥最佳的食品。吃香蕉有什么好处,还在为减肥而苦恼的朋友记住了吗?

  吃香蕉的好处—防治胃溃疡

  你知道吃香蕉有什么好处还有哪些吗?通常患有胃肠道溃疡的患者就会服用保泰松,往往服用过多就会导致胃出血,有害身体健康。然而,香蕉中含有一种能够有效预防胃溃疡的化学物质,它能够刺激人体胃黏膜细胞的繁殖和生长,从而产生更多的黏膜来保护胃。由此可见常吃香蕉的好处是非常多的哦。

  我们知道了吃香蕉的好处,下面小编将香蕉的食用方法也分享给大家吧,香蕉除了可以鲜食以外,我们可以把香蕉切成片等烘干以后再食用,或者将香蕉制作成水果沙拉会更好吃的哦。你可以根据自己的爱好,将香蕉做成不同的食物来吃。

4香蕉的营养价值

  香蕉的营养价值

  1、香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

  2、香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖,再加上纤维素。

  香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品,更是女孩子们钟爱的减肥佳果。

5香蕉能治5种病

  一、治疗忧郁症:香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。

  二、防治胃溃疡:胃肠道溃疡的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

  三、防治高血压:美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。

  四、治疗瘙痒症:香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。

  五、降低胆固醇:胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。

标签:心理健康科,失眠,

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