抑郁症呼吸困难怎么治疗

现在人的生活压力非常大，未婚的为了买房结婚，结过婚的为了可以给孩子一个更好的生活环境，都在不停的努力。可是长时间的压力让很多的人都患上了抑郁症，出现了情绪低落以及消极怠慢的心理。那么抑郁症呼吸困难怎么治疗？下面为大家做详细的介绍。

目录 产后抑郁不是小事如何预防是关键 抑郁症呼吸困难怎么治疗 常见的抑郁症病人都有哪些特征 抑郁症如何防复发 治疗抑郁症的两大要点

1产后抑郁不是小事如何预防是关键

　　1 您对自己和对宝宝的期望值要实际，期望家庭幸福，但人总会有好时光，也有坏日子。

　　2当您从医院刚回家时，要限制过多的人来看您，以免影响您的休息。

　　3与您的家人和朋友保持联系，而不是孤立自己，寻求帮助时应让别人知道他们应该如何帮您，尤其是您感到不适或力不从心时。

　　4当您的宝宝睡觉时，您也要睡觉或休息，以便醒后有更好的精力照顾小宝宝。

　　5多吃有营养的食物，避免酒精和咖啡因。

　　6适当的锻炼，散步，到室外走一走，或增加娱乐活动，放松心情。

　　7培养与伴侣的关系，抽空重温往日两人世界的温馨与浪漫。

　　8若既往有抑郁史或有抑郁的家族史，要及早咨询医生，采取相应措施。

　　严重抑郁发作的患者常伴有消极自杀的观念或行为，认为“结束自己的生命是一种解脱”、“自己活在世上是多余的人”。

2抑郁症呼吸困难怎么治疗

　　(1)主要问题：求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露问题

　　(2)要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去,现在,将来的信息综合起来考虑.

　　(3)治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后,治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题.

　　(4)治疗目标的实施

　　(5)心理治疗的结束,评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程.

3常见的抑郁症病人都有哪些特征

　　1.有精神、心理疾病史

　　春季是精神类疾病高复发的季节，所以，凡是有过类似疾病史的患者及亲属，一定要注意控制病人情绪，一旦发现其思维、语言、行为的异样变化，需要尽快求助专业医生。

　　2.有家庭遗传史

　　精神疾病在家族遗传中的概率非常高，有这类疾病史的家庭成员需要注意，有可能亲人情绪波动较大或长时期的抑郁、悲伤，就是精神类疾病发病的导火索。

　　3.近期经历了重大负性事件

　　或许是学业、事业、家庭、感情的不顺利，或许是朋友、亲人的逝去，在春季、清明节这样的特殊时期，如果患者遇到这样的打击，而又不能很好地疏通和控制自己的情绪，则很容易发生情志疾病。

　　4.这一时期停药或减药的患者

　　有的心理或精神类疾病的患者正在服药，病人家属或其本人没有经验，认为前一段时期的临床症状已控制很好了，于是未征求专业中医医生的意见擅自减药或者停药，这是非常危险的行为，很有可能会造成疾病的加重，而使之前的治疗前功尽弃。

　　5.机械工作时间过长

　　如驾驶汽车、流水线操作、重复性动作等都会引发强直性精神状态。强直状态的最直接体现就是躁狂和强迫症状的出现。尤其是中、高考前期的学生，他们每天的学习时间甚至超过12个小时，同时承受巨大的心理压力，也是情志疾病发病的高危人群。劳逸结合、及时休息与情志调节是避免该类病症的很好方法。

4抑郁症如何防复发

　　1、相信医生：您要么完全相信医生，要么完全不相信医生。相信了，您就好好的按医生的要求治疗，这样才有机会痊愈;如果不相信，当然就没有必要来医院，也不一定不能通过自己的努力走出困境。如何相信医生呢?这里还是不能绕开医缘一说。您通过一两次的就诊，先了解医生是否是您能信任的人，一旦确认了，请一直相信他至少半年。从我的行医历程来总结，能坚持一直接受规范的门诊随访的，复发率相当低，而且太部分能回归社会，当然疾病不同，回归的程度也不同。

　　2、接纳疾病：谁也不愿意有病，但谁也无法避免疾病。勇敢地面对，接纳疾病，才能用最优的方式克服疾病。心理疾病的接纳确实比其实的疾病接纳起来更难，原因就是其有社会的偏见和性格基础。由于偏见使我们的社会认同度会下降，因此工作机会减少、交友圈缩窄、家族的特殊“关注”等等，似乎只有否认或隐瞒了。性格基础是指我们常常有些性格的缺陷，使我们无法很客观地分析和处理一些信息，从而得出一些过于主观的判断。所以，只有接纳疾病，您才能冷静的、理智的去寻找解决之道。

　　3、相信科学：虽说现在医学还没有完全弄清心理疾病的病因和机制，但是利用现有的医学理论和实践，已能解决很多问题。现在心理疾病的治疗还是药物治疗为主，其他方法包括心理治疗为辅。综合的治疗与个人的努力是很重要的。

5治疗抑郁症的两大要点

　　第一：广交良友。

　　经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　第二：做最感兴趣的事。

　　如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

温馨提示：
早发现，及早治疗。