很多小孩子在成长的过程中都会出现膝盖痛的症状，这是普遍存在的，在他们的成长过程中，听到过很多孩子说自己的膝盖痛，有的人是在睡觉的时候，有的人则是在运动过后，大部分家长都会认为造成孩子膝盖痛的原因是在长个子，在在孩子长个子的时候，偶尔出现膝盖痛是正常的，那么，长个子膝盖痛怎么回事呢?我们一起了解下。
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1长个子膝盖痛是怎么回事呢
假如是疼痛多发于下午或夜间，或是活动过多的状况下，而又无其他不适，估计是生长痛造成的，提议你带领孩子到医院进行微量元素测试，拍片检查一下，排除其他原因，应当就是生长痛造成的，可以给孩子服用钙片。不要过度运动。适当补充钙和口服维生素c。晚上用热水器热敷。b必要时可用消炎镇痛类的药物。不会产生后遗症或影响小儿正常的生长发育。不过首先注意是否是风湿热和滑膜炎的可能，
平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶，牛奶，羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带，小虾皮等海产品含钙量高;紫菜，菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。
根据以上的内容我们知道，由于长个子造成孩子膝盖痛的症状是普遍存在的，所以当孩子说自己膝盖痛的时候，家长一定要在医生的帮助下判断孩子膝盖痛是否是由长个子引起，排除其他的原因，及时的给孩子补充营养，然后可以做局部的按摩，可以服用一些钙片给孩子补钙。
2要避免伤膝必须注意这些
一.莫弓过
主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈的太过，必遭伤害。
做弓步时，前弓步的膝尖应落在脚面以内，小腿最好不要越过与地面的垂直线。许多老一辈拳家都十分强调这一点。
太极拳运动时，过度运作一般是一腿承担体重一腿运动，若膝关节屈曲太过，形成死角，加之强压，长期如此必城病变。学者不可不慎。如何才能屈曲不过，关键是松腰减臀，尾闾中正，上体竖直，既所谓立身中正。
二.莫扭拧
主要是在转身时负重扭转不要过度，脚尖与膝尖不要形成夹角，要始终保持在一个方向上。>>>太极拳教程 打太极拳快OR慢怎么选择
三.莫滞劲
行架过程中多是一腿负重，膝关节既要承受自身体重的压力，还得承受运使劲力的冲击。所以在主观上减轻膝关节的“压力”是十分必要的
四.莫叉劲
凡向前走劲时，劲向必须与脚尖、膝尖平行，三者不可出现夹角。劲力分叉，不但形成劲力的自耗，而且伤神。
五.不激烈
人们在行架之前都有个热身的过程。有的人采取硬抻、猛压、快转、强下等方式是很容易致伤的，特别是中老年人。在膝关节疼痛期间，不但热身时按摩，练完拳按摩，有腵要多按摩。
初练拳时多由于大小腿运动机能差，劲力充足，膝关节就首当其冲随受各种打击，待练习时日一长，腿上的肌肉的收缩张持能力增强，自然就能起到替代和保护膝关节的能力，这时的膝关节就不那么“骄气”了。
3女人膝盖有这症状活不过60
一年中最冷的时候来临了，因为寒冷身体出现的诸多毛病也开始逐渐有症状了。说到这里，不得不提的就是膝盖疼痛。这也是关节疼痛的一种，有过这经历，或者正在受其害的朋友看到这一定很关心，那么小编就来说说这个事，教大家一些好好保护膝盖的方法!
进入一年中最冷的时节，各大医院骨关节病人逐渐增多，其中不少是爱美的女性，二三十岁“冻美人”膝盖已如“50岁”。
医师表示，不少爱美的女性只要风度不要温度，寒冬来临仍身穿短裙、高跟鞋，是造成关节病发作的病因。被称为“老寒腿”的骨关节病，发病率随年龄增长而增加，但近年来，患病年龄逐渐年轻化，尤其年轻女性患“老寒腿”的不在少数，主因就是过分受凉所致。
医生指出膝盖得不到有效保暖，受到局部寒冷的刺激，血管痉挛，供血量减少，更易患关节炎。此外，常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力，而女孩子穿高跟鞋走路多的话，久而久之会导致关节磨损。
另一方面，年轻患者工作大多久坐，而周末也很少去锻炼。运动时，关节间的空间发生挤压，把关节液压出又吸入，这才能帮助软骨进行有效的新陈代谢。如果长时间不运动，软骨就不能正常新陈代谢，久而久之，膝关节、踝关节都容易受损，从而出现关节炎。
专家提醒任何人在冬季都需全身保暖，短裙与高跟鞋的组合容易导致关节提早老化，应该穿长裤，同时应坚持适量运动，增强血液循环。骑自行车、电动车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。
天气转凉膝盖痛，你该怎么办?
中医会说，这种痛主要是由于天气变冷，血液循环减慢。而按照西医的说法，疼痛很可能是由于关节退变导致。膝关节其实就如同我们的生活用品一样，不断地磨损，早晚会有一天被磨损完。中、老年人的腿疼大多是由于这个原因。
他们常常会在年轻的时候膝关节就有一种“啪叽”中了一箭的不适感，但是稍微活动下又没什么问题了，久而久之，到了老年就开始腿疼了。而我们现在的首要任务，其实就是尽量延缓这种疼痛的到来。
膝盖的哪儿受伤了?
那么肯定有人问，膝关节磨损的是哪一个部位、哪一块组织呢?
膝关节内部的组成主要是有软骨和韧带构成，韧带一般在有外伤的时候才容易发生损伤，而最常见的其实是软骨的磨损。软骨在动物和人的体内普遍存在，是弹性的连接组织，一般分为弹性软骨，透明软骨和纤维软骨。
透明软骨常见于关节内部，比如股骨髁和胫骨平台的软骨以及髌骨关节面的软骨都是透明软骨。而纤维软骨常见于关节盘，如腕关节三角软骨盘、膝关节的半月板。弹性软骨如我们的耳朵。
4膝盖疼是怎么回事
劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛
对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
运动损伤引起的膝关节疼痛
如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂 ，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。
骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。
风湿性关节炎引起的膝关节疼痛
也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。
5膝盖护理方法
首先注意营养的补充
首先注意营养的补充。蛋白质要多补充，鸡肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品之类的高蛋白食物多补充，如果患者不能正常进食，要给患者补充蛋白质粉。除此之外补充维生素，蔬菜水果要多吃。
2多翻身，不要让创面继续受压
多翻身，不要让创面继续受压。多给患者翻身，避免创面的继续受压，如果正躺的话，在小腿位置垫上垫子，将膝盖处空出来。
多注意膝盖创面及周围的皮肤的清洁卫生，用生理盐水多做清洗，对于创面的渗出物及时清理掉。
注意事项
膝盖处得了褥疮一定要注意治疗和护理相结合，护理非常重要。