女孩子都有一个非常烦恼的问题，那就是每个月的大姨妈。很多女孩子在月经期间都会非常都疼痛，而且会引起各种不适应和各种身体不舒服。而且在月经期间女孩子的免疫力也是急剧下降，身体也非常的脆弱，有的人在月经期间会膝盖疼痛，就想知道这是什么原因，下面就一起来看一看到底为什么吧。
目录
1月经来了膝盖痛的原因是什么
膝关节疼痛,首先要做做体检,确定疼痛的原因,是骨质增生,还是肌腱,滑囊损伤.
建议：如果是损伤所致,需要做按摩治疗.保持正常的姿势.骨质增生所致,可以用抗骨增生片等.
不要吃过油腻的东西，减少肝肾的负担，注意不要吃辛辣刺激，热性的食物，平时买点黑豆豆浆喝， 忌生冷油炸食物
膝关节疼痛一般最多见的是髌骨软化症，膝关节韧带炎，脂肪垫炎等等疾病，与超负荷运动，受凉，劳累等等有关对于这个情况首先要注意劳逸结合，避免过度超负荷运动，适当通过理疗，外敷膏药，按摩，服用消炎止痛类的药物等等治疗，逐渐就会缓解症状，如果疼痛比较严重，可以进行膝关节核磁共振检查，以明确诊断
出现经常腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗
看了上面的内容，不知道大家对于这个问题是否有了答案呢?对于膝盖疼，确实是一个比较常见的问题，也是一个不好解决的问题，但是呢，我相信只要有了方法，不要盲目治疗，这个问题也是会迎刃而解的。当然大家也是需要好好锻炼身体，这样才会有健康的体魄哦。
2如何延长膝盖使用寿命
不在坚硬水泥上下蹲、跑步、跳绳、跳舞等。在坚硬地上所有剧烈运动，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞，都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损很大。关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。它就相当于跑道上的橡胶，能够帮助我们缓冲上下运动时的一个力，进而来保护我们的关节。如果非要在坚硬地板上运动，在超强的反作用力下弹回来，对关节和骨骼的损伤相当大。因此，建议只在橡胶运动场地做运动。
1、2个护膝动作
方法一：身体躺平，双腿伸直向上抬起，与地面成30度的直角，保持5秒钟，放下2-3秒，此为一组，每天做3-4组即可。
方法二：背靠墙，双足分开与肩同宽，与墙距离40-50公分下蹲，下蹲时大腿与小腿之间的夹角不要小于90度，蹲到无法坚持为一次，休息1-2分钟，每天重复3-6次。
2、减肥：减少膝关节负担
步行时，膝盖承受的力量是体重的3～6倍。而对那些比较胖的人来说，膝关节就是“千斤顶”啊。
打个比方，一个体重正常的人提了一袋10公斤重的米，那么每走一步，他的膝盖受力增加30～60公斤;如果体重超重10公斤，他在日常生活中，膝盖就像一直扛着一袋30～60公斤的米。
这还只是在步行状态下，剧烈运动(如跑跳时)承重就更大了。比如跳绳，本就冲击力较大，加上体重负担，膝关节更加难以承受。
所以，减肥对养护关节可是很重要的。
3、适量补钙：有利保护膝关节
想要保护膝关节，补钙也非常重要。这是因为，当骨质疏松时，关节容易患病，这就如同房子的地基不牢，墙就容易倒。
牛奶及豆制品，钙含量丰富，利用率又高，应注意补充。
虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等，可增加钙质摄入，也有利于膝关节的保护。
多一些户外活动，增加阳光照射及补充维生素D，以促进钙吸收。
4、养成良好习惯，减少关节损伤
当关节有酸痛不适时，表明它开始出问题，可能是运动过多，也可能是缺乏运动导致的。
千万记住，疼痛就是停止运动的信号。此时，应该先休息，不要不当回事。有效平衡休息和运动的关系，是关节健康好的保障。
另外，在生活中，中老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。
5、50岁后拒绝爬山、爬楼等运动
在爬山和爬楼梯的时候，膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。尤其是50岁以后，人的膝关节多少都会有些磨损的情况，此时，就要减少此类运动。对于有些有过膝关节损伤的朋友40岁以后就要特别注意了。
骨科专家表示：爬楼梯或爬山，确实有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但缺点影响也很大，这样得不偿失。所以，很多骨科医生在从业几十年来，从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。多数建议散步。
对于普通人来说，对关节有好处的运动就是游泳。在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重。有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳，对全身都好。为了达到锻炼身体的目的，可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。
3生活中怎样缓解膝盖劳累
俗话说的好，人老先老腿，腿老先老膝。因为膝盖经常承受着人体最大部分的重量，虽然膝盖并不是最容易受伤的关节，但它却是最脆弱的关节部位。接下来小编就跟大家分享一下缓解膝盖劳累的几个方法。
膝关节连接着大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨(髌骨)。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。
在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。
以下是我们常见的一些养护膝盖的方法和步骤：
首先我们都知道，膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，要想帮它们长出来，要吃很多Glucosamine(氨基葡萄盐类的盐，不是钙)，且效果有限，几乎是不可再生的。所以我们不应该在已经太晚的时刻，意识到这点。
其次膝盖软组织之间的空隙内有润滑液。当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。膝盖是练不了的，我们只能通过增加膝盖润滑和加强腿部肌肉来减轻膝关节负担、保护膝关节，改善关节的营养状况。
第三减轻体重，改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动。避免如爬山和爬楼梯等使疾病症状加重的运动。
4怎么治疗膝关节炎
现在这个社会，患有膝关节炎的患者越来越多，膝关节炎已经成为一种常见病，但是很多人都不知道这个病的危害和治疗方法!对于膝部疼痛也不是很了解!很多人都不知道是不是膝关节炎!判断膝关节炎需要从一些特征来判断!
膝关节炎的危害：
1活动受限:早期由于膝关节炎,患者不敢活动或不愿意活动,膝关节长时间处于相对舒服的屈伸位置;随病情的进展,关节周围软组织粘连、挛缩,患者忍着疼痛活动,也不能达到正常的活动范围了;更有甚者,膝关节长期固定于一定的位置,形成了关节僵硬、直至关节骨性融合。
2膝关节畸形:在关节病变的中晚期,由于长期的病变过程使关节的骨质、力线、关节间隙以及周围的软组织发生了结构性改变,常见的膝关节畸形有:膝关节屈曲挛缩、内外翻畸形、膝关节半脱位等。此时膝关节已部分或完全丧失了活动功能,而且关节畸形直接影响外观和步态。
3心理障碍:正是疼痛、功能受限以及关节畸形对患者的折磨,使患者感受到强大的心理压力,好多患者感到自卑、烦躁或抑郁,甚至对生活丧失了信心。
治疗方法：
1保守治疗:包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主,可以很有效的缓解疼痛,但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法,也只是缓解疼痛。
2手术治疗:关节炎反复发病,且关节已出现畸形这是就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步,莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3微创疗法:能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓关节破坏和恢复关节活动度,阻止软骨和骨破坏,防止畸形和残废。相对于前两种方法效果比较好。能能轻轻松解除病痛的折磨
注意事项：
不管怎么样，治疗膝关节炎一定要摆脱高跟鞋，避免膝关节承受过重的压力，避免穿高跟鞋蹲、跪、或者爬楼梯动作。其次，建议大家尽量控制体重，肥胖不仅影响美观，还很容易诱发全身性的疾病;当然，适当运动也是十分有必要的。改善不良的生活习惯也能在一定程度上有利于膝关节炎的恢复。 此外，还建议患者朋友，定期去做检查，或者咨询专家。随时了解自身的健康状况，避免膝关节炎的蔓延。
查看详情>>5膝关节疼痛肿胀是什么病
最近的天气有些冷了，还是突然变冷的，然后就觉得自己的膝盖节疼，特别疼，还有些肿胀的感觉，去药店买了一些膏药贴了一些，但是还是感觉效果不打，就去买了一瓶红花油来涂抹，效果也不明显，这几天更是严重，走路都不方便，感觉一瘸一拐的，最后买了一些药来，吃了有效果，但是腿脚还是不利索，不知道是怎么回事，这是什么病?要怎么治疗才好?
步骤/方法：
1根据叙述来说，可能是关节炎，或者风湿，膝关节炎一类的病症，如果是膝关节炎的话，你是可以去药店买一些适宜的中药类的膏药来贴，并且用一些药液来涂抹，晚上再用一些热水泡泡膝盖，不要着凉。
2你要注意一下，平日里不要过度劳累，要劳逸结合，如果劳累过度的话，是会对骨节造成磨损的，让关节部位疼痛难忍，可以喝一些活血化瘀的药物，也可以吃一些补充钙的食物，来增强骨头的抗磨损能力。
3在饮食上，要注意吃一些补钙的食物，可以买一些猪骨头或者牛骨头，来进行熬制大骨汤，效果会比较好，同时不要食用叶绿素较多的绿叶蔬菜，会让你的钙质都沉淀下来，达不到预期的效果。
注意事项：
建议，要注意保暖，在季节交替的时候尤其要注意多穿衣服，不要让关节受风，容易形成关节炎，一定要多做运动，来增强体质，多吃补钙的食物。
查看详情>>