在夏天的时候天气比较热，所以很多人都会选择开空调来帮助降低室内的温度，这样我们就可以感觉舒服一些，很多长期呆在室内工作人就需要每天吹空调，而且每个人的情况不同，有的人喜欢把温度调到很低，有的人则感觉有些不舒服，长时间下来，很多人因为长期吹空调给自己的身体带来了很多的不利，有的人出现了膝盖痛的症状，那么，吹空调膝盖痛怎么回事呢?我们一起了解下。
目录
1吹空调膝盖痛怎么回事呢
吹空调后，膝盖疼痛，十之八九是患有风湿，需要引起相关的重视。为了避免生活中风湿的出现，建议在平时应该要注意做好护理措施。在阴雨寒冷的天气，可以将热毛巾覆盖在膝盖上面，这可以有效的促进血液的循环，从而有效防止因风湿所导致膝盖疼痛现象的出现。此外，如果闲暇之际，还可以多按摩一下膝盖，疏通经脉，让血液可以更快的流动，从而有效的预防风湿。
长期姿势固定以及吹空调很容易使膝关节受凉，局部血运障碍，引起疼痛，诱发滑膜炎。提议多起来活动活动，空调温度不可以低，以22到26度为宜。膝盖注意休息和保暖，可以热敷。
出现吹空调痛的原因也有可能是膝关节病变或者膝关节软组织病变造成，提议到医院做检查，以便断定诊断。有许多疾病都会引起相同的症状，不能来断定病种。相同病种不还要期治疗方案以及不还要期愈后状况也是不一样的。确诊后才能对症治疗，不过不能单凭症状，那样容易误诊，必需按照科学的化验以及检查来确诊才可以。
以上就是吹空调膝盖痛怎么回事的全部内容，根据以上的了解我们知道，如果有吹空调膝盖痛的症状，大部分原因是由于关节炎造成的，平时如果存在关节炎的话，膝盖一旦受凉就很容易出现疼痛的症状，所以如果患有关节炎等膝盖疾病，最好不要长时间的吹空调，给自己造成不适。
2太极拳站桩时怎样保护膝盖
1、保护膝盖的3个原则。
(1)、膝盖不过脚尖，膝盖方向与脚尖一致。
(3)、身体重量70%要放在腿上，而不是膝盖。屁股、腰要放松，重心下沉，重量多分于大腿，重心上提(比如崛屁股)重量多受于膝盖。
(3)、把握好强度、高低度、时间长度，不要过度，站桩后可平躺，将腿伸直，让膝关节休息一段时间。
2、站桩时胃不要太饱(前人写的是饭前饭后1小时不适宜练功)我自己亲身体验，那天吃的太饱，饭后2小时站桩站了一段时间胃就痛。也许和气有关系。
3、站桩前先把大、小便排除，站桩时有三急要停止站桩排除再来。
4、站桩后不能进行性生活，我自己欲望比较强，最近的一次是间隔4小时后进行了房事。第二天感觉精力比平时差一些。关于间隔时间，老师是说前1后1，也就是站桩前1天后1天不要。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要坚持。
5、前人已经写了很多经验指导了，我现在暂时只想起这些!重点是提醒大家：学武练功，首要要学会保护自己的身体不受伤，因为一旦在训练中受伤，一修养几个月，前期的训练作用就差不多全消退了。
再严重点，造成永久性无法修复恢复损伤，这一生就废了!不要说练武，恐怕连日常生活都有困难!
3哪些因素导致膝盖疼
膝关节是我们身体上很重要的一个关键部位，如果我们的膝关节出现了问题就会影响到我们的行走，那么大家知道膝关节疼痛是怎么回事吗，膝关节疼痛的原因是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
说到膝盖问题，应该有一个概念，首先，结构，大腿骨或股骨和胫骨和腓骨，和膝盖骨也被称为髌骨是一个膝关节。股骨和胫骨之间有2个大的钢板，称为内侧和外侧半月板。
股骨前下端有槽合适安放髌骨，能供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。
4减轻膝盖疼痛的有效方法
减轻体重 ：
体重是膝盖问题的主因。你每超重一磅，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。例如，你超重5公斤，你的膝盖就得多负担30公斤。
用止痛乳液搓揉膝盖：
有些冬青树(wintergreen)乳液能产生热，这热可以纾解症状，使你较舒服。有时候，在搓揉完毕后，覆上一层塑料膜，并包扎起来，可使这擦涂剂更发挥热效。但小心勿使皮肤灼伤或引起过敏。但就治疗效果而言，这类擦涂剂没什么治愈力。
用运动锻炼膝盖：
将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。因此，即使膝盖疼痛，也需作适量的运动。肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力(例如走路式或爬梯时所加诸膝盖的压力)。下列的运动不难办到，且不像膝盖痛那么难受。
锻炼四头肌：
你必须锻炼四头肌(即大腿前面的那些肌肉)。
5膝盖疼痛怎么治疗
膝盖疼痛怎么治疗?日常生活中，很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛，而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上， 由于关节构成复杂，一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越严重，甚至造成不可逆受损。那么膝盖疼痛怎么治疗呢?下面就一起来看看治疗方法。
1、充分的准备活动
提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。
2.提高膝关节稳定性的功能训练
例如，平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。
3.锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环
例如，手扶着椅子背，站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时，膝盖要保持一定的高度，不要随意弯曲，当膝盖没有不良反应后，再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。
4.减少不合理的运动
如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。
5.自我保护意识
不要经常蹲下或跪下取物，也尽量不要坐低凳子、睡低床，避免增加关节的摩擦和负重。同时建议在运动之后用热水对膝盖进行热敷
6、加强腿部肌肉力量训练
尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护。大腿正面的股四头肌和扩筋膜张肌，股四头肌强壮，能够减少运动时对髌骨和半月板的冲击，很多膝盖正面痛都是由此引起的。
而扩筋膜张肌与髂胫束有关，很多膝盖外缘疼痛也是髂胫束问题。练习大腿肌肉有很多种方式，比如箭步蹲，深蹲，爬楼梯，靠墙静蹲等。