强迫症，从来都不是一个人的事，而是一个家庭的事;它可能带来不止一个人的痛苦，而是一个家庭的痛苦。总是强迫性检查的人，则可以试试这个方法：假如你总是要检查门锁，那就请试着仔细地、缓慢地锁上门，把这个动作深深记在心中，并告诉自己：门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了。患有强迫症怎么办?
目录
1强迫症如何鉴别诊断
随着生活节奏的加快和人们生活压力的增加，强迫症患者越来越多，人们对强迫症的关注也在不断加强，强迫症并非不可治愈，医生与患者采用共同分析探讨、自我心理解放，找出干预和解决措施，大部分人可获得一定程度的好转。
你是否会在睡觉前会不停的上厕所，即使没有尿意也想去?你是否常常想起家里的门是不是没有关好?燃气会不会没有关上?如果你有过以上经历，那么要注意了，你可能患上了强迫症。
强迫症属于神经病的范畴，它以强迫观念和强迫动作为主要表现。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。
下面几种方法可以鉴别诊断强迫症：
一、不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
二、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。
三、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。
四、病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。
五、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
2?患有强迫症怎么办
一、确定自己的恐惧线索
1、 外在线索
大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。
2、 内在线索
一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。
外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。
二、确定自己的回避行为
强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。
三、 确定自己的仪式行为
仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等;内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。
四、确定恐惧等级
面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。
五、进行系统脱敏
使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。
系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。
六、阻止回避行为
通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。
七、严格控制仪式行为的发生
强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。
这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。
处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现。
八、避免新的仪式行为的产生
由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如，控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。
3蔬菜可以改善强迫症
制强迫症的饮食方案进行介绍如下。
以下食物平凡而常见，但都有着不为人知的、显着的情绪调节作用。将他们作为强迫症的饮食菜单是可以间接控制病情发展、有益治疗的。总之，营养缺乏会引发或加重强迫症等障碍性疾病，所以营养疗法的作用不能忽视。
1、卡哇根
卡哇根是一种来自南太平洋岛屿的神秘植物，其主要成分是卡哇树脂，饮用卡哇根可获得心灵的平静，令强迫症患者身心放松。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质;据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。
3、香蕉
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。
4、洋葱头
洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和心理疲劳。专家称，每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。
4强迫症会带给患者哪些危害
强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。强迫症因其起病早、病程迁延等特点，常对患者社会功能和生活质量造成极大影响，世界卫生组织(WHO)所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。
原来我上大学的时候我们宿舍就有一位室友患有轻微的强迫症，每天晚上她睡觉比较早，但是每当宿舍里最后一位姐妹关灯准备休息的时候她肯定会问一句，锁上门了吗。她的强迫症并不是很明显也没有一定到需要治疗的地步，但是如果自己不能控制就一定要去看医生了。 其实根据不完全统计，大多数人都是患有轻微强迫症的，只不过表现的并不会十分的明显，也不至于到了需要进行治疗的地步，只要自己能够在心理和行为上能够进行调控，是不会对我们正常的工作和生活造成什么不好的影响的。
温馨提示，当人们有一些想法，总是有一种冲动不完成就心里不痛快，这就极有可能是强迫症的发生，一定要及时的进行心理暗示，每天早上起来的时候可以对着镜子，反复的鼓励自己我能行，在遇到一些事情时细心的思考，避免冲动行为加重强迫症。
5哪些行为要警惕强迫症
1.先说一个很多人都熟悉的行为：当你已经出门并把门锁上了，但是没走出两步，你又返回门前，拉一下门把手，看门是否已经上锁。其实当时你明明已经确认自己确实是已经锁了门了的，但是如果你不回头证实一下，你根本无法安心离家。这就是强迫症的症状。
2.有的人习惯了临睡前去上厕所，这本来是好的，为的就是避免午夜如厕，可以一觉睡到天亮，保证有个良好的睡眠。但是这个人如果尿完后没有马上熄灯上床，而是去阳台收了白天晒的衣服，不过只是一两分钟的事，但他非要再去尿一次才能睡觉，这也是强迫症的症状。
3.或者是有的人洗手的次数非常多，超过了正常人的次数，基本上是手一经触碰别的物品，就忍不住要去洗手;还有就是对疾病的感染非常敏感，不愿意在公众场合待，害怕会沾染上各种细菌;然后对走路的路线要求很严格，每次都要坚持走一样的路线。
4.还有的人的强迫症不是表现在行为上，而是表现在思想上，他会控制不住自己，总是去想一些已经有了答案的问题，比如他会想，人为什么会有两只眼睛、一张嘴巴?或者是反复去计算简单明了的加减法，还或者是每次上下楼必定要在心里数楼梯级数，等等。
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感 更多>>