怎么预防冠心病方法

冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。但是冠心病的范围可能更广泛，还包括炎症、栓塞等导致管腔狭窄或闭塞。世界卫生组织将冠心病分为5大类：无症状心肌缺血(隐匿性冠心病)、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭(缺血性心脏病)和猝死5种临床类型。临床中常常分为稳定性冠心病和急性冠状动脉综合征。那么怎么预防冠心病方法，我们一起来看一下。

目录 冠心病的原因到底是什么 怎么预防冠心病方法 冠心病的饮食 冠心病的护理方法 常见冠心病的危害有哪些

1冠心病的原因到底是什么

　　冠心病的诱因有很多，那么，生活中就要做好预防，注意休息，并且少做剧烈的运动，才能防止心绞痛的发生，这就需要我们对于冠心病的原因有一定的了解，那么，冠心病的原因到底是什么?下面专家详细的做个介绍。

　　冠心病的原因

　　1.糖尿病

　　增加死亡率的是患有糖尿病的患者，部分住院率达到80%以上。针对糖尿病就要及早的治疗，防止并发冠心病，对健康的侵害。因此，糖尿病是冠心病的原因之一。

　　2.高血压

　　冠心病并发高血压，高血压并发冠心病，这是相辅相成的，建议患上任何疾病都需要及早的控制，并且减少恶化，带来最大的危害是死亡的危险。这是引起冠心病的原因之一。

　　3.高脂血症

　　患上高血脂的患者多数因为体重增加，高脂肪的摄取多了，体内将会形成脂质代谢紊乱，血脂的升高，冠心病的发生。因此，饮食上不仅要禁忌高脂肪的食物，还需要减少胆固醇的食物，减少冠心病的危险性。

　　4.吸烟

　　吸烟对健康不利，冠心病的形成跟长期香烟有关，很难戒烟的人，冠心病的突袭，带来的心绞痛的危害，建议重视这样的危险因素，及早治疗。

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2怎么预防冠心病方法

　　冠心病疾病的有效预防到目前为止除了需要我们临床宣教之外，最需要注意的就是患者的积极配合，再者对于冠心病患者的疾病治疗来说还需要注意的就是应该随时的了解患者的疾病发病的相关的知识，因为只有这样我们冠心病患者的疾病治疗才会更加的舒适。

　　预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起，主要目的是控制血压、血脂、血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险。

　　(1)起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

　　(2)身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

　　(3)控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬

　　菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

　　(4)戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮

　　啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

　　(5)劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

　　(6)体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

　　冠心病患者的疾病治疗是建立在患者的疾病认识基础之上的，由于患者对疾病的认识不深，或者是存在疾病认识的误区就会导致患者疾病严重程度的加深，再者冠心病患者的疾病有效治疗还需要患者的积极配合，只有这样我们冠心病患者才会更加的舒适。

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3冠心病的饮食

　　注意选择一些脂肪和胆固醇含量较低，而维生素、食物纤维、有益的无机盐和微量元素较多的，并有降血脂、抗凝血作用的食物。

　　可以随意进食的食物 ①各种谷类，尤其是粗粮。②豆类制品。③蔬菜，如洋葱、大蒜、金花菜、绿豆芽、扁豆等。④菌藻类，如香菇、木耳、海带、紫菜等。⑤各种瓜类、水果及茶叶。

　　适当进食的食物 ①瘦肉，包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉(去皮)。②鱼类，包括多数河鱼和海鱼。③植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、鱼油、橄榄油。④奶类，包括去脂乳及其制品。⑤鸡蛋，包括蛋清、全蛋(每周2~3个)。

　　少食或忌食食物: : ①动物脂肪，如猪油、黄油、羊油、鸡油等。

　　少食或忌食食物:: ②肥肉，包括猪、牛、羊等肥肉。

　　少食或忌食食物: ③脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子。

　　少食或忌食食物: ④软体动物及贝壳类动物。

　　少食或忌食食物: ⑤糖、酒、烟、巧克力等。

4冠心病的护理方法

　　要注意防暑降温。冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25摄氏度左右为宜。身体锻炼应在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼;锻炼时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。

　　一定要保持情绪稳定，起居要有序。“只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。”第三军医大学新桥医院专家说，冠心病患者如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。

　　饮食要清淡。冠心病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;如果有条件，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。

　　冠心病患者平时应保持情绪乐观，心胸豁达，遇事不怒，宽厚待人，乐做善事，家庭和睦，这样能保持心境平和，血管放松，再配合用药，心绞痛等发作也会减少或消失。

　　心肌梗塞的发生。剧烈的心绞痛，如持续时间较长，未见缓解者，应高度警惕心肌梗塞可能。必须立即去医院急诊为妥。

　　生活要有规律，节制饮食(低脂、低盐、低糖)，戒烟，忌烈性酒，适度活动，控制体重在正常范围内。

5常见冠心病的危害有哪些

　　冠心病是一种常见的心血管疾病，发病率在逐年的增加。作为一种常见的心脏疾病，冠心病严重危害着患者的身体健康，对患者的伤害很大。冠心病患者早期可无明显症状，随着时间的推移病情可能会出现恶化的现象，所以，及时了解冠心病的危害是有必要的，那么，冠心病的危害有哪些呢?下面为大家讲讲常见的冠心病的危害。

　　冠心病的危害很大，早期症状可能会有轻微的疼痛感，随后可能会蔓延其他的部位，并常有眩晕、气促、恶心及昏厥等症状，冠心病严重者可能发生心绞痛，甚至心肌梗死，要及早的去医院治疗。

　　冠心病的出现还会导致患者出现较高的死亡率，每年因冠心病而死亡的人数有上升趋势，这是患者值得注意的一个严重问题，猝死是冠心病死亡的主要形式。冠心病给患者造成的危害远远不止这些，还可出现心绞痛、心肌梗死、心肌缺血、心律失常等，甚至是心力衰竭，心率失常严重时还可发生房颤。

　　冠心病是一种现代生活方式病，也是一种可以预防的，生活中积极的做到以下几点可防止冠心病的发生：

　　1、注意避免过度劳累，长期高度精神紧张或情绪不佳，防止出现心血管疾病。

　　2、冠心病患者要注意强自我保健，注意日常生活的各个细节，多吃高蛋白、高维生素的食物，戒除不良的生活习惯，生活要有规律，气候变化的季节要注意防寒保暖，防止心肌梗塞的发生。

　　3、冠心病患者还要注意保持一种良好的心态，注意情绪的调节，不要大喜大悲，有助于预防冠心病的额出现。

温馨提示：
患者注意多饮水，少食多餐，食用低脂肪、低热量食物。