预防脑中风八妙招

脑中风又称脑卒中，是中老年人常见的一种脑血管病。资料显示，中风的复发率高达25%。不少患者还复发2次以上，多者到6次，甚至更多。随着复发次数的增多，患者病情会一次比一次严重，致残率及病死率亦随之俱增。那么，预防脑中风八妙招是什么？下面一起了解一下。

目录 脑中风是怎么引起的 预防脑中风八妙招 脑中风能治好吗 脑中风患者平时可以多吃哪些食物 脑中风的对症治疗方法是什么

1脑中风是怎么引起的

　　脑中风或脑卒中是由脑部血液循环障碍导致以局部神经功能缺失为特征的疾病。造成脑中风的原因主要有：

　　1、高血压病和动脉粥样硬化，是脑中风的原因中最主要和最常见的。

　　2、心脏病，是脑栓塞的主要原因之一。风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病及亚急性细菌性心内膜炎等，均有可能产生附壁血栓，当出现心力衰竭或房颤时，促使血栓脱落，流至脑动脉而发生栓塞。

　　3、颅内血管发育异常所致的动脉瘤、动静脉畸形，是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见病因，且常多次破裂出血。

　　4、某些炎症可侵犯脑膜、脑血管，或单独侵犯脑血管引起脑动脉炎，如化脓性、结核性、霉菌性炎症和风湿病等，均可引起脑血管病。

　　5、血液病如血小板减少性紫癜、红细胞增多症、白血病，常引起出血性脑血管病。少数发生缺血性脑血管病。

　　6、代谢病如糖尿病、高脂血症等，均与脑血管病关系密切。

　　7、各种外伤、中毒、脑瘤、脑肿瘤放射治疗以后等，均可造成缺血性或出血性脑血管病。

　　另外，气温变化，环境、情绪的改变，过度紧张、疲劳等也是脑中风的原因。吸烟、过度饮酒者中风发病率也会大大增加。

2预防脑中风八妙招

　　1.积极治疗原发病

　　高血压患者应坚持合理服药以控制血压，同时经常测量血压，使血压保持在正常或稍高水平，但不宜降得过快过低。血脂异常症患者、糖尿病患者也要在医生指导下，分别坚持调脂和降糖治疗。

　　2.保持良好心态，克服悲观失望的不良情绪

　　精神紧张、情绪激动、焦虑不安、大喜大怒等不良心理，可使体内儿茶酚胺释放增多、血压升高、心率增快，易诱发或加重病情。因此，脑血管病患者必须尽量改变急躁火爆的脾气，自我控制情绪，不让各种强烈的精神刺激引起剧烈的情绪波动。

　　总之，健康的心理对防止中风复发所起的重要作用，是其他方法无法替代的。平时还要多培养一些个人爱好，如书法、绘画、摄影、养花、垂钓等，以陶冶情操。

　　3.坚持锻炼

　　多做适合自身活动的项目，如体操、太极拳、散步、慢跑等。锻炼时要循序渐进，切勿急于求成。锻炼应从小量开始，从轻度运动到适度运动，逐渐增加运动量。通过运动锻炼可以促进血液循环、加速新陈代谢、提高机体抗病能力。

　　4.合理饮食

　　临床观察表明，血脂异常是导致动脉粥样硬化的主要因素。因此，要讲究营养平衡，不吃含脂肪及胆固醇高的食品，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼卵及油炸食品。主食方面要细粮、粗杂粮混吃，多吃豆类及豆制品，多吃海鱼、新鲜蔬菜和瓜果。要少吃盐，根据我国流行病学调查，吃盐较多地区(如北方)的居民中，高血压发生率远远高于吃盐少的地区(如南方)。尤其是患了中风的中老年人，更应控制食盐的摄入量，每天在6克以内为好。

　　5.戒烟限酒

　　吸烟可以增高血黏度，促进血小板聚积，收缩血管，因此也是脑血管病的危险因素。吸烟者脑血管病的发生率比不吸烟者高5倍。饮酒的危害也是不容忽视的，长期大量饮酒或酗酒者(每日酒精摄入量200克以上)脑血管病的发生率是一般人的4～5倍。酗酒也是导致中风复发的危险因素之一。奉劝中风患者，应立即改变一些不良生活习惯，戒烟、限酒。

　　6.保证大便通畅，预防便秘

　　便秘是脑血管病的大敌。预防便秘除日常饮食多吃粗杂粮、蔬菜、瓜果等含粗纤维多的食物外，每日还应适量多饮水(至少1500毫升)。如出现便秘，早晚还要各饮一杯蜂蜜水，滑润肠道，刺激肠蠕动，以利排便。

　　脑血管病患者大便时不宜过分用力，以免引起血压升高加重病情，最好使用马桶或“坐便”，这样比蹲着省力。养成定时排便的习惯，必要时可服些缓泻剂，如麻仁。

　　7.营造温馨和睦的家庭氛围

　　中风患者的家属要为患者营造出一个温馨、和睦的家庭氛围，以缓解患者紧张、焦虑、孤独的情绪;同时，家属还应学习一些护理常识，以便科学地协助患者做好患肢的康复治疗，争取患者能早日生活自理。

　　8.定期检查

　　定期检查血脂、血黏度、血糖及眼底等，必要时可做头颅CT检查。一般每隔半年复查一次，做到心中有数。若有肢体麻木、运动无力、运动失灵、咬字不清、流口水、舌发僵、复视(看物体时，有双影)、持续头昏、头痛等症状，应及时就诊。

3脑中风能治好吗

　　目前在临床上，脑中风的治愈病例的确是少之又少，很少有患者可以在患病以后完全恢复健康。但这不能说明脑中风就是无法医治的，我们可以看到很多患者都可以在病情稳定以后正常的生活，虽然得不到根治，但患者的生存质量并不会受到太大的影响。所以脑中风患者不能轻易的丧失治疗的信心。

　　发病以后，脑中风患者要积极选取适宜自己的治疗方法，做到及时去除病症。目前脑中风患者可以通过手术治疗，干细胞移植治疗，中医治疗等有效的方法让自己有效的减轻病痛。此外，患者要解除自己的思想负担。因为所有症状通过顽强锻炼，均可在1-3年内逐步改善，使病人摆脱烦恼，因此患者要保持积极心态。在家里需安排一个舒适、安静、方便的休养环境，它可减轻久病者心身疲惫感，减少行动不便者的烦恼和沮丧。

4脑中风患者平时可以多吃哪些食物

　　橙子

　　橙子的维生素C含量高，能软化血管，降低血压。此外，橘子果胶能帮助排泄废物，脂肪和胆固醇的身体尽快。研究表明，每橙汁天三杯的消费可以增加高密度脂蛋白(HDL)的身体，从而减少脑中风的风险是可能的。类黄酮和柠檬果汁中含有的元素，可以增加低密度脂蛋白(LDL)在体内的高密度脂蛋白和运输。橙子含有丰富的维生素C，P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂，高血压，动脉硬化有益吃橙子。

　　柠檬

　　柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P，能增强人体血管弹性和韧性，可预防脑中风和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现，石灰包含胰岛素的近似成分可以帮助降低血糖。

　　牛奶

　　含有丰富的钙和蛋白质，脂肪，尤其是乳蛋白质和钙一起可以很容易地被吸收。牛奶延缓衰老，预防脑中风，增强体质

　　柚子

　　柚子营养丰富，含有丰富的糖类，有机酸，维生素A，B1，B2，C，P和钙，磷，镁，钠等。柚子还含有生理活性物质皮甙，胰岛素，柚子肉中含有丰富的维生素C，它是脂肪，低血黏度，减少血栓形成，预防脑中风疾病(如血栓形成脑，中风)等功效。

　　马铃薯

　　又称地瓜，白薯，甘薯，马铃薯等含有丰富的氨基酸，胡萝卜素，维生素C和钙，能保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，有利于脑中风的康复。

　　饮食治疗的重症患者

　　病情较重的脑中风患者，或当脑中风病人是五分钟的呕吐发作的内昏迷，消化道出血，应空腹静脉营养。开始鼻，适合胃肠道吸收的大米，糖为主，每次200-250毫升，4-5次，每日第一天。

5脑中风的对症治疗方法是什么

　　一、气虚血瘀型脑中风

　　症见：气虚血瘀型脑中风患者会出现半身不遂，口舌歪斜，口角流涎，言语謇涩或不语，偏身麻木，面色觥白，气短乏力，心悸，自汗，便溏，手足肿胀，舌质暗淡，舌苔薄白或白腻，脉沉细、细缓或细弦。

　　方药：补阳还五汤。本方重用黄芪补气，配当归养血，合赤芍、川芎、桃仁、红花、地龙以活血化瘀通络。脑中风病恢复期和后遗症期多以气虚血瘀为基本病机，故此方亦常用于恢复期和后遗症期的治疗。气虚明显者，加党参、太子参以益气通络;言语不利，加远志、石菖蒲、郁金以祛痰利窍;心悸、喘息，加桂枝、炙甘草以温经通阳;肢体麻木加木瓜、伸筋草、防己以舒筋活络;上肢偏废者，加桂枝以通络;下肢瘫软无力者，加川断、桑寄生、杜仲、牛膝以强壮筋骨;小便失禁加桑螵蛸、益智仁以温肾固涩;血瘀重者，加莪术、水蛭、鬼箭羽、鸡血藤等破血通络之品。

　　治法：益气活血，扶正祛邪。

　　二、肝阳上亢型脑中风

　　症见：肝阳上亢型脑中风患者会出现半身不遂，口舌歪斜，舌强言謇或不语，偏身麻木，烦躁失眠，眩晕耳鸣，手足心热，舌质红绛或暗红，少苔或无苔，脉细弦或细弦数。

　　方药：镇肝熄风汤。方中怀牛膝补肝肾，并引血下行;龙骨、牡蛎、代赭石镇肝潜阳;龟板、白芍、玄参、天冬滋养阴液，以制亢阳;茵陈、麦芽、川栋子清泄肝阳，条达肝气;甘草、麦芽和胃调中。并可配以钩藤、菊花熄风清热。挟有痰热者，加天竺黄、竹沥、川贝母以清化痰热;心烦失眠者，加黄芩、栀子以清心除烦，加夜交藤、珍珠母以镇心安神;头痛重者，加生石决明、夏枯草以清肝熄风。

　　治法：滋养肝肾，潜阳熄风。

温馨提示：
多吃蔬菜和水果，饮食中应有适当的蛋白质。