脑中风如何预防呢

脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。脑中风贵在预防，可以避免脑中风危险因素，使脑中风避免发生，或是延缓发生。脑中风如何预防呢？请看下文。

目 录 4个中风信号及早防患 预防中风吃什么好 脑中风如何预防呢 治疗脑中风六大食疗小方 脑中风的原因

14个中风信号及早防患

　　1.身体一侧感觉虚弱或麻木。

　　身体一侧(特别是上肢和下肢)突然失去力量或感觉不到肢体的存在，这些是中风的常见症状。一侧面部也会下垂。

　　2.讲话有困难。

　　这种症状会表现为几种形式：口齿不清或难以把话说出来，或是很难理解别人所说的话。总的来说，如果你感到语言表达发生了不同寻常的变化，就需要及时到医院就诊。

　　3.严重头痛。

　　这种症状更有可能发生在出血性中风患者身上，即大脑出血。出血性中风要比缺血性中风少见，前者约占所有中风病例的10%~15%，但其死亡率较高。

　　4.丧失部分视觉。

　　与肢体感觉无力或麻木很相像，视力问题通常也出现在单侧。中风患者更有可能两只眼失去相同的视野，例如，两只眼睛都无法向左看。这是因为眼球和视神经的功能本身是好的，但进入大脑要加以处理的信息受到了损害。

2预防中风吃什么好

　　柚子

　　柚子营养丰富，富含糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素，柚子肉中的维生素C非常丰富，有降血脂，降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血管疾病(如脑血栓、中风)等功效。中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。

　　橙子

　　橙子含有丰富的维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族等物质。此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，能预防脑中风。

　　柠檬

　　柠檬富含维生素C和维生素P，能增强人体血管弹性和韧性，可预防脑中风、高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖。

　　生姜

　　含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。有关专家作动物试验证明，姜可抑制肠道对胆固醇的吸收，使血液中胆固醇含量降低，能预防脑中风。

　　大蒜

　　含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用，是预防脑中风、高血脂症和动脉粥样硬化的良药。

　　茄子

　　含有较好的维生素P，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑中风有一定的作用。

　　燕麦

　　含有B族维生素和卵磷脂等，具有降低血液中胆固醇和甘油三脂的作用，常食可预防脑中风、动脉粥样硬化。

3脑中风如何预防呢

　　1、合理的饮食习惯：提倡中老年人以低钠、低胆固醇、低脂肪食物为主，副食品宜多样化;在食量上不易过饱或过饥。由于脑卒中病人肢体功能不便，活动较少，常易便秘，故应适当食用芹菜、油菜等含纤维多的蔬菜和水果。戒烟，每日饮少量红葡萄酒对患者有益。

　　2、在医生指导下积极治疗高血压、糖尿病、心脏病、高脂血症等，并定期监测相关指标。

　　3、创造家庭和睦的环境，让病人在情绪上不过于紧张，思想上又高度重视。

　　4、避免脑卒中的诱因：避免紧张、忧虑、兴奋、体力或脑力过劳等因素，并注意生活习惯和气候的剧变的改变等客观环境的影响。

4治疗脑中风六大食疗小方

　　一、山楂粥

　　食疗用料：山楂30克，粳米50克。

　　食疗制法：山楂煎汤取汁，与粳米煮粥，调味服食。每日1次，时时服食。

　　食疗功效：可预防脑卒中，尤适于眩晕、易怒以及心烦肝阳亢盛、口苦咽干、气滞血瘀等证型高脂血症患者，但胃酸过多者不宜多食。

　　二、玉米糊

　　食疗用料：玉米100克。

　　食疗制法：玉米洗净，晒干，研成细粉，置锅中，加水煮沸后煨成糊状，调味服食。每日1次，连吃数月或时时服食。

　　食疗功效：有预防脑卒中作用，尤适于口渴，舌苔黄腻属湿热内盛及腰酸、乏力属脾肾亏虚等证型的高脂血症、脂肪肝、血管硬化症等患者。

　　三、海带松

　　食疗用料：浸发海带250克，香油、白糖、精盐各适量。

　　食疗制法：海带洗净，煮透，沥干后切丝。锅中放油，烧至七成热，加入海带丝，煸炒至海带松脆捞出，加白糖、精盐拌匀。时时服食。

　　食疗功效：可预防和辅助治疗冠心病和脑中风等，但消瘦者不宜多食。

　　四、雪羹汤

　　食疗用料：荸荠30克，海蜇头30克。

　　食疗制法：荸荠洗净，去皮，切片。海蜇洗净，切碎。锅中加水，放荸荠和海蜇后烧开，续煮10分钟。温服，每日1次，连服2周～3周，或时时服食。

　　食疗功效：特别适合阴虚阳亢、痰热内盛伴眩晕、大便燥结的高血压患者预防脑卒中，但便溏、肢冷者不宜多服。

　　五、淡菜旱芹汤

　　食疗用料：淡菜10克，旱芹50克。

　　食疗制法：同煎汤。适当调味服食，每日1次，连服2～3周，或时时服食。

　　食疗功效：适合腰酸、眩晕、口渴、面赤，属肝肾阴虚、肝阳上亢的高血压患者，但肢冷者不宜多食。

　　六、田七丹参汤

　　食疗用料：田七切片10克，研末3克。丹参10克，可加少量花旗参或高丽参，高血压或失眠者不须加。

　　食疗制法：加入瘦肉或鸡肉煲汤，每周2次~3次。

　　食疗功效：预防脑卒中。

5脑中风的原因

　　西医认为中风与年龄(60～70岁老年人)，不良生活习惯(吸烟、酗酒、肥胖、生活压力大)，心脑血管疾病(高血压、高血脂、脑动脉炎、动脉硬化、胆固醇异常)，糖尿病等因素相关。中医认为主要是气血亏虚，心、肝、肾三脏阴阳失调，加以情志、饮食、劳倦等诱因作用下，导致气血运行受阻，气血逆乱，风阳内动，痰浊蒙闭清窍而发病。

　　中风的高危人群

　　1.有高血压、高脂血症、动脉硬化等心血管疾病的病史或家族史者。

　　2.生活习惯不良，如饮食不当者，吸烟，酗酒，缺少运动者。

　　3.肥胖者与一般人比较，发生中风的机会要高40%。

　　4.糖尿病未能及时控制者。

　　5.60～70岁老年人，与20～30岁人相比，心排出量约减少20%～30%，直接影响脑灌注。

　　6.有上述现象的，遇事急躁易引起情绪激动者。

　　为什么中风容易出现后遗症?

　　脑能量来源主要依赖于糖的有氧代谢，几乎无能量储备，因此脑组织对缺血、缺氧性损害十分敏感。大脑的运动中枢受损，就会出现偏瘫;大脑的语言中枢受损，就会表现为失语;大脑的多部位受损，就会出现多个功能的丧失，甚至可能会出现痴呆;如果是急性的大面积脑损害，那就可能出现昏迷不醒的现象。延髓的生命中枢受到挤压，那就可能发生呼吸-心跳停止而迅速致死。

　　中风是怎么回事?

　　是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。临床分为出血性和缺血性两大类。缺血性中风是指脑供血动脉的堵塞，包括脑血栓形成(脑动脉本身长出血栓)、脑栓塞(通过血液流过来的血栓堵塞脑动脉)。出血性中风是指脑血管破裂，包括脑出血(脑实质内的出血)和蛛网膜下腔出血(脑组织表面血管破裂)两种。

温馨提示：
多吃蔬菜和水果，饮食中应有适当的蛋白质。