恐惧症的治疗方法

恐惧症有很多种，我们都会有恐惧的心理，我们都有恐惧心理，但是如果对一些没必要恐惧的东西而出现恐惧心理属于不正常的范围。在境遇恐怖症中，以聚会恐怖症最为突出。病人就怕周围人多，害怕去各式各样的公共场所，如商店、剧场、餐厅等地，连公共汽车、地铁列车都不敢乘。每当他们身临这些地方就浑身不自在、焦虑不安、紧张恐惧，产生孤立无援的感觉，还有头昏、心慌、出汗等症状，恨不得马上转身逃离。这种人本来就胆小、依赖性强，得病之后，他们的依赖性会更加突出。那恐惧症的治疗方法有哪些?请继续往下看。

目 录 恐惧症的治疗方法 恐惧症有什么饮食禁忌呢 恐惧症患者如何自我调节? 怎样预防恐惧症呢 恐惧症是否会遗传

1恐惧症的治疗方法

　　疾病的治疗都有一个过程，恐惧症也不例外。恐惧症的治疗是一个慢慢引导的过程，治疗恐惧症将需要患者必须直面其心理阴影，只有克服心理阴影才会有康复的可能。现在就让小编来为你详细介绍恐惧症具体的治疗方法吧。

　　疾病治疗

　　恐惧症的主要治疗方法包括：行为治疗、药物治疗和其他治疗。

　　行为治疗

　　许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场所而不影响他们的日常社会功能。行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏;疗法、暴露冲击疗法对恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑障碍反应的条件性联系;二是对抗回避反应。但行为只强调可观察到的行为动作，是治表未治本，疗效是否持久，结论不一。

　　药物治疗

　　严格地说并无一种消除恐惧情绪的药物，对单纯恐惧一般没有效果，但可用苯二氮卓药物来暂时缓解单纯恐惧，例如飞行恐怖。合用普萘洛尔为代表的β受体阻断剂对恐惧症的躯体症状效果很好，能减轻或者消除自主神经反应，如心悸、气促、出汗等，降低警醒水平。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，但药物的不良反应限制了应用。有文献报道，丙米嗪对恐惧发作有时具有戏剧性效果。

　　其他治疗

　　如气功、松弛疗法等也有一定的疗效。

　　通过这篇文章的详细介绍，你肯定会发现恐惧症治疗方法主要有行为治疗，药物治疗以及其他比较特殊的偏方，如气功、松弛疗法等。如果你对这些治疗方法还有任何疑问，你可以登录相关网站进行更加详细的了解。

2恐惧症有什么饮食禁忌呢

　　患上恐惧症之后，我们的患者都会及时的就医。在就医的时候很多人患者和家属对于恐惧症的饮食问题就很关心，不知道自己在饮食上能吃些什么。其实恐惧症患者有很多食物都可以吃，现在针对于其不能吃的食物我们做下讲解。

　　恐惧症饮食禁忌

　　一、避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

　　二、避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。

　　患上恐惧症之后，患者要注意在饮食的原则需谨记，不能吃含有咖啡因的食物，其余的食物是没有什么需要特别注意的。恐惧症患者要知道自己在饮食上的禁忌事项，远离这些食物。相信恐惧症患者一定是可以战胜恐惧症的。

3恐惧症患者如何自我调节?

　　恐惧症患者如何自我调节?

　　1、积极的自我暗示：

　　每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!"通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　2、系统脱敏训练：

　　改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。

　　3、镜子技巧：

　　每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往!我相信自己一定能成功地改变!"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

4怎样预防恐惧症呢

　　如果有患者在生活里面患上了恐惧症的话对生活是很受影响的，因为恐惧症是会造成患者对工作和生活的担忧，对很多事情都没有勇气去完成。想要在生活中预防这个恐惧症的话，就要知道需要怎样正确的方法，这样才是最重要的。

　　悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。

　　关于小编和大家介绍的一些预防恐惧症的知识，希望大家可以将这些方法融入自己的生活里面，对于恐惧症的一些危害大家要知道，这样才能引起大家对恐惧症的重视。对于疾病的重视才会让大家更加重视预防的工作，千万不要遗漏生活细节哦。

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5恐惧症是否会遗传

　　恐惧症是一种神经症，患者表现出对某些特定的事物产生过分的、不必要的恐惧，明知自己的恐惧不合理却仍无法控制。由于有些神经症与遗传有很大的关系，因此有人担心恐惧症是否会遗传。

　　恐惧症的发生与遗传有一点关系，但主要与社会心理因素有关，同时也与个体的素质及个性有关。个体的素质具有一定的遗传倾向，但孩子是否会得恐惧症，关键不在遗传，而在后天的教育。如一些父母限制子女接触社交环境，这样的家庭教育环境会促发社交恐惧症。

　　对于恐惧症的发病原因，精神分析学说和行为主义学说各自有不同的看法。

　　一、精神分析学说--心理冲突精神分析学说认为本病起源于儿童性心理冲突，通过置换的防御机致，将某种无关重要的物体或情境，象征地取代了引起心理冲突的人，从而避免了性心理冲突和分离性焦虑。恐惧症作为一种焦虑来自于自我对危险的反应，反应水平的差异由于最初的归因所致。恐惧症又称为焦虑性歇斯底里，是由于儿童早期的恋母情绪冲突所致。到了成人阶段，由于性驱力继续表现出强有力的恋母或恋父色彩，从而激起了一种被阉割的恐惧和焦虑。

　　二、行为主义学说--条件反射按照行为主义观点，认为恐惧情绪的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果，即是由儿童时期早已消失习得了的恐惧经验中学习得来的。某些物体或情境与令人恐惧的刺激多次联合出现而形成条件反射，这些物体或情境成为了恐惧对象，由于病人对此采取回避的措施，而使这种恐惧焦虑得以强化。

　　综上所述，不用过分担心恐惧症是否会遗传，与其害怕孩子会被传染恐惧症，不如多花点精力在给孩子一个良好的家庭教育环境。父母中如有恐惧症的患者，应及时让心理医生帮助治疗，以免自己的恐惧情绪影响到孩子。

温馨提示：
勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。