中国营养学会老年营养分会的专家日前总结出老年人日常膳食的“十个拳头”原则，从而辅助老年人简略、清楚、形象地记住每天各类食物的大要进食量，并按照本身拳头的巨细估量食物的重量，一个拳头的生食物重量大约为150克。下面，请看专家解读这十个“拳头”

宝宝消化不良的症状，在日常生活中还是比较多见的，父母对于这种现象，也不同过度的担忧，日常要注意调整好宝宝的饮食习惯，注意控制好宝宝的饮食，避免出现偏食的情况，保护好宝宝的消化系统，促进身体的恢复，才能够避免消化不良症状的加重，宝宝消化不良是

亲爱的父母朋友们，如果您的小孩出现腹泻而使您困惑不解时，请您留心于下列伴发的症状和体征，小儿秋季腹泻就是指婴儿秋季腹泻，是指6个月---3岁这么大的小孩在10---11月份发生腹泻的状况。那么婴儿秋季腹泻怎么治疗呢?小儿腹泻怎么办呢?今天我

生产是很费力的一件事，很多妈妈身体比较虚弱，这对于生产是不利的。而产后也要喂养宝宝，因此补充丰富营养的食物，不仅可促使产后乳汁分泌，还能加强身体抵抗力和免疫力，一举两得。食物可吃一些莴笋、莲藕、海带等。除此之外分娩后的产妇能吃猪心吗?妈咪分

我们都知道照顾宝宝是一件非常不容易的事情，尤其是宝宝的日常饮食一定要特别的注意，其中宝宝婴儿从鼻子里吐奶就是很常见的情况，但是很多没有经验的家长就会特别的害怕，害怕对宝宝的健康有一定的影响，同时也害怕宝宝被呛到，下面一起了解下婴儿从鼻子里吐

老年人由于体虚或肠道功能衰竭，所以常会产生便秘，给老年人的日常起居带来十分的不便。老年人的肠道蠕动功能下降，活动量少，不少老年人出现了便秘的现象。那么，老年人便秘怎么调理呢?老年人便秘吃什么呢?别着急，下面，我们一起到文中看看，老年人便秘怎

奶粉适用于很多的人群，适量的食用一些奶粉效果是很不错的。女性一般到了一定的年龄都会来月经的，而在来月经后，是有一些的食物不可以食用的。那么经期能喝奶粉吗?目录经期常见的8种并发疾病?经期能喝奶粉吗女性经期为什么性欲强经期什么时候容易怀孕月经

猴头菇是菌类之王，是蘑菇的一个种类。不仅营养价值高。猴头菇它还含有很多药效成分，不仅能助消化、滋补、抗癌、治疗神经衰弱，治疗消化胃溃疡、神经衰弱等疾病。猴头菇高蛋白，低脂肪，菌类中有我们人体中很需要的微量元素，而且还是抗癌食物中最佳选择。目

大家平时尤其是一些女性，都是比较注重美容的，经常会自己买一些面膜回来敷在脸上，但是现在面膜的价格已经越来越贵了，经常都是几十块钱才能贴一片，而且里面还有一些荧光剂漂白粉，对人的面部是不太好的，其实自己可以用一些酸奶来做面膜，酸奶面膜能天天敷

苹果是一种很好的水果，苹果的营养丰富，并且十分的好吃，所以有许多人喜欢吃苹果，苹果被称为健康果，也是很多人都喜欢吃的水果，它也是日常生活中常见的水果之一。这是因为苹果味道好，营养价值也很丰富，它不仅可以有很多的营养物质，还有美容护肤的功效。

吃饭、睡觉、上厕所是我们每天必须做的三件事情，其中上厕所也是最急的，那么大家知道一天中的什么时候是最适合排便的吗?这一些都是很多人关心的问题，而且很多人也不知道这个问题的答案，那么接下来就由小编给大家介绍下吧。目录怎样帮助排便呢?每日最佳排

很多女性朋友在怀孕的时候都曾经出现过便秘的症状，由于担心宝宝的健康，因此很多孕妈妈不知道怎么办。预防孕妇便秘，可以从改变生活习惯、调整饮食结构、增加运动量等方面加以调整。掌握以下原则，就可以有效预防孕妇便秘。别担心，今天小编就来告诉各位孕妈

孕期的适量运动有助于维持妈妈健康的身体和宝宝的正常生长发育，健康的孕妇可以进行哪些运动？运动量应该控制在什么范围？受一些身体和疾病因素困扰的孕妇可以运动吗？什么情况下坚决不能运动呢？以下综合了各大权威机构关于孕期运动这一问题的详细解答，让我

如果肠胃功能不好的话，生活中的很多食物都不能吃，这些东西吃了可能难以消化，可能会对肠胃功能造成新的伤害，比如咖啡、冷饮、巧克力以及辛辣油腻的食物等等。肠胃病高发季节，饮食不妨往往会发生肠胃病，如饭后出现腹胀、腹痛、烧心等症状，别小看这些症状

打嗝虽然不是什么病，但是如果打嗝很多的话就会很不舒服的，更何况宝宝那么小，如果打嗝的话肯定也是不舒服的，而且宝宝不会自己表述症状，不能告诉家长自己有哪里不舒服，所以如果宝宝打嗝的话家长就一定要注意观察，如果是打嗝比较少，一个两个的就没什么事

对于一些正在发育的孩子，除了正餐要吃好，也有适量的加餐，而这些合理加餐的零食也可以起到与正餐互补的效果，但是现如今零食五花八门，许多家长都不知道该给宝宝选择什么零食，如果加餐的零食选择不当，就会给孩子的健康减分，那么，该不该给宝宝吃零食呢?

尽管很多妈妈都知道新生儿由于生理原因才容易导致吐奶，但一看到自家 宝宝吐奶 时，还是紧张得不知所措。这里，我们将向你详细介绍有关导致 婴儿吐奶 的具体原因、吐奶时我们可以做哪些护理，以及有哪些办法可以预防孩子吐奶，下面来看看详细介绍。目录宝

天气渐渐冷了，孩子们的衣裤越穿越多，每天都暖暖活活的来到幼儿园。可是很多家长只注意孩子今天穿的够不够多，却往往忽略了其他一些同样很重要的因素——比如孩子穿的衣服是不是够轻便，是不是利于穿脱和整理?下面来看看妈咪应给北鼻穿什么衣服的方法吧。目

便秘是很多人都会有的一个问题，如果经常有便秘的情况，排便也不好，不仅自己会觉得自己非常的腹胀腹痛，而且整个人会觉得很不舒服身体沉重，有便秘的情况到底应该要如何缓解呢?这是很多人的一个很大的困扰，下面我们就来看看。目录便秘的临床表现有哪些?便

哺乳期胃痛腹泻这种症状在我们的生活中是比较常见的，主要是因为胃痛腹泻是因为我们饮食不协调或者受到风寒感染引起的，所以产妇应该要知道胃痛腹泻的治疗方法。当你们出现哺乳期胃痛腹泻的时候，你们应该要根据医生的建议去服药，并且要停止给孩子喂养母乳，