?爱美之心人皆有之，尤其对女性来说，美貌更是必不可少的武器。尤其是在这个看脸的社会，长得漂亮，身材又好的女性可能更会获得大家的关注和认可，始终是人群中靓丽的风景线和关注的焦点话题。为此美容美发行业，全身心为女性服务，更是得到了众多女性的青睐，微整容、丰胸等技术层出不穷。那么怎样跑步可以丰胸吗？下面一起来看看吧！
目录
1最有效的丰胸运动
第1式：外侧画圈
将双手的手肘弯曲成90度后张开，举到和胸部平行的位置，让手掌心朝外摆放，以手肘向后画圈，每次重复10次即可。
Smart Tips：在做画圈动作的时候，要记住动作的幅度一定要大，因为这样运动的范围就越大，而胸部则可以起到很好的扩展，同时还能有利于瘦手臂。
第2式：手肘提胸
右手手肘弯曲放在耳后，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到最高的自身显得，并且保持动作10秒钟的时间，然后换一边，将左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸气将左手左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于，将此动作重复来回做10次即可。
Smart Tips：手肘提胸动作在做的时候要尽量让往后拉的手触碰到肩膀，这样才可以有效的帮助提升胸部线条，让胸部变得更加坚挺迷人。
第3式：屈手挺胸
将双手举起后弯曲，手掌心放在脑后，开始吸气手肘与耳朵平衡，然后呼气，让上半身向左边移动，近来移到极致位置后再慢慢回到原位，接着吸气，慢慢的呼气，让上半身向右边移动到极致位置后慢慢回到原位，将此组动作重复做10次即可。
Smart Tips：在做动作的时候要注意让腰部和胸部保持挺直状态，双脚和肩膀要保持同宽，在伸展的时候要有多停顿，这样效果才会更加显着。
2?怎样跑步可以丰胸
丰胸专家表示，虽然做有氧运动是对丰胸有一些帮助的，跑步也是一种有氧运动，但是在跑步的过程中你的胸部会上下左右来回的晃，这个其实是对胸部的发育完全没有好处的。你现在的年纪实际还在发育。为了更好的进行丰胸，特意为大家推荐两种丰胸运动。
跪姿挺胸运动
首先双膝并拢跪在地上(最好是地毯或是铺块垫子)，小腿及双脚也要并拢平放在地上，俯身向前，双手着地与肩宽，并保持背部挺直及臀部收紧;然后慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。
跪撑挺胸运动
动作要领:做这个练习时，胸部一定要挺起，千万不要下垂，同时腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。人们都知道俯卧撑怎么做，而跪撑跟俯卧撑差不多。首先在地上放块垫子，双膝并拢端跪在地上，双脚抬起，让身体俯向前，双手触地与肩同宽，同时保持背部挺直及臀部收紧;为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不要完全挺直肘关节。重复这个动作10次。
3丰胸全过程是什么样
第一步：经验丰富的专家会在术前与受术者进行深入沟通，先根据求美者的具体情况，综合身高、体重、职业进行个性化设计，利用先进医疗仪器，在电脑里做模型，爱美者可以提前预见手术效果。
第二步：麻醉。麻醉师给爱美者做隆胸前进行麻醉，因此手术中不会感觉到疼痛，手术非常轻松愉快。
第三步：手术切口。现在隆胸手术的切口隐蔽，广大求美者可选择腋下切口、乳房下皱襞切口或是乳晕切口等，手术专家会在爱美者的乳房后间隙处剥离一个安全的腔隙，假体将会从这里放进去。由于切口隐蔽、创伤小、术后恢得快，不留疤痕。
第四步：缝合。用医用缝线将切口缝合起来，缝的时候尽量让针脚和皮肤纹理保持一致。这样乳房一侧的韩式隆胸就做好了。
4丰胸的秘方
一、 丰胸秘籍：抓住丰胸佳期
招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
成效分析：这3天为丰胸佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的佳丰胸时期。
二、丰胸秘籍：食疗丰胸
青木瓜
丰胸招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果佳。
红枣茶丰胸
中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。
5丰胸必看什么
一、合理的饮食
对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。那么女孩如何丰胸?吃什么能够丰胸呢?小编推荐四种食物。第一种是芦笋，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;第二种是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;第三种是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;第四种是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。
二、有效的运动
胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20—25岁的女人，是胸部发育的好的时期。所以，适度地增加胸部的脂肪量，能够加强胸部的丰挺度，是丰胸办法中自然、健康的办法。女孩如何丰胸?在平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对胸部有按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!
三、适当的按摩
要问女孩如何丰胸?丰胸按摩是受欢迎的方法，其原理是通过采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体步骤如下：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。 只需按上述方法每天按摩1~2次，一段时间过后，就能看到很好的丰胸效果。