怀胎十月，一朝分娩”，分娩过后并不能完全放松。新妈咪别以为卸货就万事大吉了，产后若不注意，是有可能出现意外或埋下隐患的。尤其是生完孩子的第一天，新妈咪哪怕再累，也要观察产后的出血情况，为自己的生命护航。那么产后可以开窗户通风吗？产后该如何保健呢？现在就和小编一起去了解一下吧。
目录
1产后房间能不能开窗户
产后房间一定要通风，但是这个通风不是说把窗户打开，让风直接吹进来，而是挡上一层窗帘，或者有间隔的风从隔壁的房间里吹过来。
产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。
★门窗不要关得严严实实
传统观点：生完孩子后，身子虚，不能见风，特别是冬天，一定要把门窗关得严严实实的。
科学观点：产妇睡的房不论冬夏，窗户都要常开，使室内空气新鲜，但要注意不要让风直吹至产妇和小宝宝身上，有风的时候，产妇和宝宝可以在开窗对流空气的时候去另外一个房间，等通风完毕再进来。
产后房间一定要通风，包括刚生完孩子一两天，也主张通风，但足这个通风不是说把窗户打开，让风直接吹进来，而是挡上一层窗帘，或者有间隔的风从隔壁的房间里吹过来，不是穿堂风，拐着弯进来的风，这种风对房间的清洁，消除一些细菌的隐患，都是有好处的。这样氧气充足的房间，孩子待着也很舒服。
产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。
★提示
小孩一般在正常的温度下要比妈妈少穿一层的，我们在穿长袖的时候，孩子有可能薄薄的一件就可以了，像夏天我们很热就穿半袖，小孩穿小兜兜就可以了，房间如果太热也要适当地减衣服，所以室温一般在二十二三摄氏度，不要太贪凉，像夏天很热，贪凉，十六七摄氏度绝对不可以。
2产后做6件事身体恢复的快
“怀胎十月，一朝分娩”，分娩过后并不能完全放松。新妈咪别以为卸货就万事大吉了，产后若不注意，是有可能出现意外或埋下隐患的。尤其是生完孩子的第一天，新妈咪哪怕再累，也要观察产后的出血情况，为自己的生命护航。接着要尽快的给宝宝喂母乳，尽早通便……还有其他事情，也是需要新妈咪一一的配合完成的，产后根本闲不下来。做好了这些事，新妈咪的身体才能更快恢复，才能有更好的体力和精力照料宝宝。
第一件事：观察产后出血
产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，也要注意观察自己的出血量。
正常情况下，准妈咪在分娩结束一小时左右，仍然会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然，出血量会逐渐减少，颜色也由最开始的暗红色，慢慢变成粉红色，最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。
新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血，要尽快通知医生，查明原因，及时处理。另外新妈妈可以准备一些一次性短裤和产妇专用卫生巾，每天定时更换、保持洁净。
第二件事：尽快给宝宝哺乳
尽快给宝宝哺乳，可以刺激新妈妈大脑发出信号增加乳汁的分泌，形成神经反射，增加乳汁的分泌，这样新妈妈就无需担忧奶水不足的问题了。
新妈妈产后的初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这也是所有奶粉无法替代的。这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。
哺乳时间以5～10分钟为宜。哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及妈妈感到奶胀的情况有关。刚分娩的妈妈身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位喂奶。每次哺乳后应将宝宝抱起轻拍几下，以防溢奶。
第三件事：争取时间休息
提到生孩子，电影或电视里总是有这样的镜头：一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新妈妈不仅肉体上遭受痛苦，精神上也在经受巨大的考验。
整个分娩过程，几乎耗尽新妈妈的体力，所以第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。当然也有一些很牛的新妈妈，在生产之后的第一件事是发朋友圈、打电话向亲友报喜。
现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息，哪怕是闭目养神或打个盹儿都行。
第四件事：快快吃东西补充能量
对很多新妈妈而言，分娩之后都会出现没胃口吃东西的情况。但实际上，这个时候新妈妈虚弱的身体急需补充营养。新妈妈若什么都不想吃，也要喝点水，否则极有可能会造成产后脱水。
产后新妈妈身体比较虚弱，如果可以，尽可能补充一些有营养的食物。吃些清淡的流食，但要营养丰富，如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，还有利于下奶。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。
剖腹产妈妈的进食时间一般在术后6～8小时，目的是避免产妇在麻醉期内，正常的生理反射恢复之前，发生呕吐或吸入性肺炎等。
第五件事：尽早通便更有利
无论是顺产还是剖腹产，产后新妈妈第一次如厕都是一个艰难的过程。
要知道，若要避免尿路感染等并发症，就需要在产后的8小时内进行排小便，大便则一般在分娩的数天后。新妈咪可以选择蹲式排尿，这样尿液就不会经过伤口部位;如小便不出，可打开水龙头，或让温水轻轻流过尿道口，帮助放松，刺激小便;小便后应用温水清洗尿道口。
自然分娩的产妇应多喝水，在分娩后4小时内及时排尿。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便。如仍不能排尿，应进行导尿。
第六件事：注意清洁避免感染
老习俗认为，新妈咪在产后一个月都不能洗澡，这观点现在看来是不科学的。新妈咪产后体虚，更需要保证身体的洁净，预防感染。
刚生产完后，要特别注意对会阴部的护理，大小便之后都应用温开水冲洗。产后妈妈比较容易出汗，尤其是在睡眠和初醒时出汗更厉害，有时可浸湿内衣，这些是正常的生理现象，妈妈不必担心，过几日会自行好转的。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，让新鲜的空气能够进入室内，否则污浊的室内空气容易增加产妇患呼吸道感染的风险。
新妈妈产后衣着舒适，冷暖适宜，千万不要过分“捂”，使汗液不能蒸发，影响体内散热。注意个人卫生，要像平时一样刷牙、洗脸、洗头洗脚，饭前便后洗手，喂奶前洗手。
3产后如何保暖
大家都知道，产妇不能受半点寒。产后新妈咪身体非常虚弱，抗寒能力也差，在冬天坐月子有许多地方需要注意。而，冬天坐月子最重要的就是保暖，若产后遭遇寒气入体，不仅容易感冒，影响喂奶及照料宝宝，还可能因此落下月子病，久久不能痊愈。冬天坐月子如何保暖呢?其实，冬天坐月子保暖最主要的就是这四大要点：穿衣要暖，睡觉要暖，洗澡要暖，饮食也要暖。如何才能做好这四大要点呢?新妈咪都来学学吧!
一、穿衣要暖
穿衣要暖这是基本，很多妈妈都能做到，需要稍加注意的就是起身活动和晚上哺乳的时候要特别注意，勿让寒气入体。
夜晚寒凉，夜起喂奶注意保暖
冬季天气寒冷，需要母乳喂养的妈妈最好还是选择哺乳衣，这样可以避免着凉;也可以在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶时及时穿上，以免受寒。
产后褥汗多，穿衣保暖要吸汗
产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热;起身走动要穿棉袜、厚底软鞋，避免“寒从脚起”。
二、睡觉要暖
现在大部分新妈妈产后很长一段时间还是需要在床上呆着的，所以在床上的时间一定也是重点保暖时刻。
室内温度要适宜，保持在20-25℃
在冬季坐月子，保暖是关键。房间温度最好保持在20-25℃之间，空调电暖气这时候可以发挥其作用了。如果觉得室内干燥，那么可以放上一个加湿器(带有除菌功能)来保持室内湿度(55%-65%)。如果没有加湿器，可以放一盆水在房间。室内最好能见光，这样妈妈心情也会更舒畅，还可以顺便晒晒太阳。
视觉上的温暖，改变室内的灯光颜色
有光就会有温度，暖色相的光自然会比冷色相的光更能让人感觉到温暖。所以在满足阅读需求的光线之外，为房间的不同地点设置一些“暧昧”的光线，就能为家带来浓浓的暖意。
保暖舒适的床品是冬天坐月子的硬件
睡眠中最需要保暖，拥有一床轻盈且保暖性好的冬被是寒冷的季节最幸福的事情之一，就算窗外北风劲吹，只要被子给力，一样可以舒适又温暖地安享甜美的睡眠。
推荐产品：轻盈、柔软又保暖的蚕丝被、保暖性特别好的驼毛被(适合特别怕冷的人)，更轻更保暖的鹅绒被。
三、洗澡要暖
寒冬时节，洗澡可是一大问题，特别是对于产后身体虚弱、禁忌颇多的新妈妈来说，更是一个不小的麻烦。
产后一周再洗澡，忌冷水
寒冷冬季，产妇最好还是在生产一周后再洗澡，千万不要着凉。可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入;水温要控制在37℃左右或是稍微热点，浴室最好不要太封闭，洗浴时间不宜太长，5-10分钟就可以了。
沐浴后及时擦干身体吹干头发
洗浴必须淋浴，不能坐浴。沐浴后，要尽快擦干身体且吹干头发，穿好衣服再出浴室，以免着凉或是被风吹着。在洗完澡之后可以喝杯热水，等身体完全干透再睡觉。产妇洗澡也可以试试生姜，将生姜洗干净，用它来洗澡，这样也能祛寒。
四、饮食要暖
饮食要暖，也是我们通常都能做到的，在这里我们需要分享一下坐月子期间不仅能够暖身、而且还有助于身体恢复的食补方。
【食补方一】： 多吃含铁食物，促进热量产生
四神猪肝粥——新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。
【食补方二】： 补气补血为主，保暖身体收缩子宫
补气三元汤——龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
【食补方三】： 补充维生素，增强耐寒能力
琥珀冬瓜——冬天也最好多吃些水果蔬菜，这样可以补充体内的维生素C与纤维素，同时还能激发食欲、促消化、预防便秘等。如果觉得凉可以将水果切成块，用水煮一下，连渣带水一起喝。
【食补方四】： 多吃健脾暖胃食物，温补肠胃
鲫鱼豆腐汤——鲫鱼汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助妈妈快速下奶，常食还可增强抗病能力。
【食补方五】： 多吃温热性食物，暖身滋养身心
玉米面粥——玉米含维生素B1、维生素B6较多，宜多吃。胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
4坐月子到底需要休息多少天
传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。但现代人的营养和医疗技术都较以前好，还有这个坐月子的必要吗?其实，现代医学观点来看，坐月子也是非常重要的。
首先，产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。如：胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面.会阴部的撕裂伤.或剖腹产的手术伤口，这都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。坐月子期间，正可让产妇得到充分的休息。
其次，十月怀胎期间，日益成长的胎儿和随之变大的子宫，会对许多器官形成长期的影响。
第三，对生育第一胎的产妇而言，坐月子这段时间，可视为心理调适缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。
“坐月子”顾名思义，就是休息一个月，但有的地方坐月子确实休息40天。而事实上，坐月子最精确的时间是42天。这是因为产妇的子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张读的恢复也需要6-8周时间，故建议产妇坐月子要做足6周，即42天。
5产后修复身材的方法
1、产后塑身
加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?
适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。
2、消除妊娠纹
通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。
3、产后减肥
专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。