如今，越来越多的人意识到，性爱对老年健康的重要性。美国纽约一家养老院表示，将开设老年夫妻房，保证老人享受性生活的权利。这也被视为进步的表现。那么，性爱是老年人的最佳保健品呢? 小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。
目录
1老年人增强免疫力吃什么保健品
保健品具有保健功能,但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效,还会损害老年人的健康。老年人可以服用这样一些保健品,一是抗衰老类的保健品,其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品。
1、吃蜂胶
蜂胶可起到免疫辅助剂的作用,有助于提高抗体的能量,使血清总蛋白和丙种球蛋白的含量增高,白细胞和巨噬细胞的吞噬能力增强,能刺激免疫机能,更好地发挥作用,肌体的特异性和非特性免疫能力提高。
2、蛋白质粉
蛋白质粉有修护身体组织,提供能量,抗疲劳的作用,制造身体新组织,包括皮肤、头发、指甲、骨骼、肌肉、器官等,促进身体生长。制造酶及激素,促进身体各种机能。制造抗体,加强免疫力,抵抗细菌和感染。调节人体内的水分平衡,维持体液。帮助输送氧气和养分。
2老年人吃什么可以提高免疫力
茶：自由基是一种破坏性极强的物质，能够损伤人体细胞及其DNA、加速老化进程，导致心脑血管类疾病以及癌症的发生。
抗氧化剂是对抗自由基的有力武器。水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂，但红茶与绿茶中抗氧化剂的含量，比任何蔬菜及水果都多。因此，每天喝上一杯绿茶或红茶，能获得充足的抗氧化剂，既提神又保健。
牛肉：中不仅有充足的脂肪和热量，还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成，能提高机体的免疫能力，而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。
如果你不喜欢吃牛肉，也可以尝试其它含锌丰富的食物，如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。
地瓜：皮肤也是人体免疫系统的一部分。它覆盖了人体约16平方英尺的面积，构成了人体的第一道防线，能阻止细菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮肤组织的强壮，我们需摄取足量的维生素A。
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获取维生素A的最佳方式之一是从含胡萝卜素的食物中摄取，之后由机体将这种胡萝卜素转化为维生素A。最快捷、最易使人接受的、获取胡萝卜的食物首推地瓜，地瓜不仅含有丰富的纤维素，味道香甜可口，其所含的胡萝卜素也相当丰富，常吃地瓜，可谓一举多得。
酸奶：依附于人体肠道黏膜上的有益菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，能阻止有害病菌通过肠壁侵入人体。酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌是肠道清道夫，它在肠内停留，能使肠道菌群的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。
3适度性爱是老人最好的保健品
叔本华说过，性爱是人们努力一生的终极目的。因此，对性爱的追求，不会受限于年龄、种族等世俗因素。据美国《心理学月刊》近日报道，一项最新研究发现，老年人有一个共同特点：越老越需要性爱。
加利福尼亚大学的艾莉森教授调查了1977名45—80岁的老年女性，发现60%的人在过去3个月中有性生活，43%的人表示在过去3个月性欲适中，有的甚至性趣高昂。57%的老年女性对自己的性生活基本满意。而在65岁以上的老年女性中，1/4的被调查者表示过去3个月中性欲良好，近37%的人有规律性生活。
无独有偶，美国芝加哥大学调查了3000多名57—85岁的老人后发现，如果有条件，老年人的性行为会与年轻人一样活跃。
现代性学与医学专家马斯特与约翰逊的研究证实，性爱是老年人的最佳保健品。老年人若没有规律性爱，其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌减少，加速衰老。性爱还能扩张血管，促进血液循环，使肌肉和关节富有弹性。而长期性压抑，会使身体免疫功能下降，出现焦虑、紧张、抑郁等。
我国传统医学对禁欲不利身心健康也早有论述。长期禁欲，可致“经络淤阻、宗筋失养”，从而“萎弱不用”。因为禁欲破坏了阴阳平衡，压抑了性本能。
美国印第安纳大学性与生殖研究所高级研究员班克罗夫特指出，性欲分为接触欲和缓解欲两种。对老年人来说，接触欲更为重要。所以老年人的性生活，如能使缓解欲与接触欲两者兼顾就更好，若不能，则可通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理和心理上的满足。
如今，越来越多的人意识到，性爱对老年健康的重要性。美国纽约一家养老院表示，将开设老年夫妻房，保证老人享受性生活的权利。这也被视为进步的表现。
4老年人要怎么样提升性能力
１、要坚持适度的性生活：
与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
２、性生活后要注意适当休息：
有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。
３、要养成睡前用温水洗澡的习惯：
白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显着扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。
４、平时应少穿紧身三角裤：
紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的，而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能靠出汗来调节温度，长此以往，阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。
５、要经常按摩或热灸脐部：
肚脐上有神阙穴，刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来，日本科学家研究证实，经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。具体的操作方法是：每日早晚平卧床上后，用两手的食指分别按摩神阙穴各５分钟，也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果。
６、要戒烟限酒，合理地安排饮食：
近年来研究发现，中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以，中老年人应合理地安排饮食，积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。由于锌是维护性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，同时，还要养成良好的生活习惯，尽量戒烟限酒，以避免烟酒给性器官带来损害
5老年人身体有什么变化
1．感觉和知觉
衰老的开始和表现是感觉器官的老化。听力下降，自30--39岁后开始有4000和8000赫的轻微听力下降，以后年龄越大，高频的听力越差，并随增龄听力损失向中频率和低频率扩展。视觉的变化是晶体弹性降低，导致近距离调节能力的下降，为远视眼，即老花眼。出现暗适应能力下降，色觉异常等。感觉味觉的舌乳头和味蕾数越老越减少，舌乳头上皮角化，舌乳头中的味蕾数减少，并随着增龄的变化，青年人有250个，而70岁以上的老年人减为100个以下，以致对酸、甜、苦、咸的四种味觉感受性降低。皮肤感觉有同样衰减的老化表现，达到感觉、痛觉的能力阈值升高，皮肤痛点减少。感觉器官功能的减退，使机体对客观事物的直接反应能力敏感下降，感觉及知觉逐渐迟钝以至丧失，影响了老年人与社会、周围环境、人的交往和接触，造成老年人的失落感、衰老感、寂寞和孤独感。
2．记忆力
老年人记忆力的特点是近记忆力减退比较显著，对近期内发生的事件获得的信息，常转眼即忘，保存信息效果差。尤其是机械记忆，如数据记忆（电话号码、门牌号数）更不易保存。常常出现忘记钥匙、衣服、眼镜、钱包等各种物品放在什么地方。但与自己长期从事的专业有关的记忆则较非专业方面的仍保持良好的记忆。由于记忆能力下降，容易健忘，因此老人的猜疑心理较重，常会无端怀疑他人偷窃，对子女及邻居等周围人乱加猜疑，随意谴责，造成人际关系紧张。
3．反应能力
老年人因感觉和知觉功能减退，对外界各种刺激往往表现出反应迟钝，动作缓慢，应激能力差。一般对只需作简单反应，但不需作过多考虑的单一刺激或情况，如突然照射强光而闭眼、触及高温物体而迅速回避，其反应时间与年青人相仿。但对需要进行识别和判断，并涉及多个器官的联合协调动作的复杂刺激，如横穿车流、过马路或出现意外事故而要求迅速回避，则迟疑不决，不能做出迅速反应。常因延误时间，动作缓慢而发生意外伤害。
4．情绪
主要是情绪体验增强及不稳定性。智力减退严重时可出现"返老还童"现象。智力犹如幼童，动作幼稚，举止轻率，有的唠唠叨叨，颠三倒四，或古怪离奇，容易发脾气。缺乏良好的情绪调节，易失去自我控制、易激动、兴奋、唠叨、易与人争吵。遇到一点很小的事情，就会引起强烈的情绪变化。一旦发生了强烈的情绪体验，则需要较长时间才能平静下来。
意志消沉、情绪低落、喜怒无常是常见的改变之一。老年人易产生抑郁情绪。其原因有生理因素如器官生理功能衰退，与精神活动有关的神经递质--儿茶酚胺的合成降低，而分解儿茶酚胺的单胺氧化物活性则随着年龄的增加而增加。也有心理因素如家庭不和、丧偶、失友、子女忙于自己的工作而忽视对老人应有的关注、社会的不重视等。如对家庭的某个人员特别敌视；对出现的任何体躯症状都会引起过分担忧，怀疑病入膏肓、终日闷闷不乐等。退离休后生活方式的改变、权力的交班和地位的变化、经济收入的减少等常使老人心情不畅，郁郁寡欢，且有失落感、自卑感、孤独感，产生"退休综合征"。