有些人在年纪大了以后，往往就会出现消化系统吸收不良的症状，如果吃的东西稍微多一些，就会感觉到胃胀的难受;晚上睡觉前吃一些东西后，往往就会影响到睡觉的;有时候吃的食物油性太大了，就会出现胃胀、腹泻等症状。那么，老年人如果想要调理肠胃消化系统，在平时的饮食上应该注意些什么比较好呢?
目录
1胃肠道消化吸收功能紊乱的危害是什么
1.经常腹泻可降低身体的抵抗力，使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，造成病情加重。
2.严重影响患者的生活质量。给患者的生活与工作都带来了一定的影响，有些患者甚至因腹痛腹泻频繁而不敢或者是无法正常上班。
3.反复的腹泻刺激肠粘膜可以引起肠粘膜的病变，如转变为溃疡性结肠炎，甚至恶变后果严重。
4.导致营养吸收不良、贫血及维生素缺乏。能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短。维生素缺乏会出现皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，脱发，产生早秃现象。造血原料的吸收减少，可引起贫血，出现疲倦乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等症状。
2消化系统的吸收功能不良应该注意什么
1.高蛋白食物
不管是什么原因所导致的消化不良，这个时候老年人一定要特别注意饮食的调理，如果还是按照日常饮食习惯的话，很有可能会导致症状更加严重。专家提醒这部分老年人，在患病期间饮食应该尽量避免过量摄入含蛋白质和钙质过多的食物，因为这类食物很难消化。常见的有乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄等，患者要特别注意。
2.胀气食物
对于各种容易导致胀气的食物在消化功能不良期间同样应该尽量避免食用，尤其是一些系统功能已经出现减退的老年人，更应该避免食用这类容易导致胀气的食物。而且大部分胀气食物都非常不容易消化，常见的食物有干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食等。这些食物都应该尽量避免食用，以免影响胃的运化从而加重症状。
3.糯米
有消化不良等症状的中老年人群在平时的饮食中还应该特别注意，对于各种不容易消化的食物应该尽量避免食用。比如像各种油腻坚硬的食物，还有就是粘性强的食物，如糯米。在糯米中含有大量的糊精，因此它具有粘性强膨胀性小的特点，食用后非常不容易消化。
因为年纪大了以后，肠胃的蠕动就会变得慢起来，这样就会出现消化不良的症状。所以这时候的饮食应该是清淡的，好消化的，而且不要吃的太饱，尤其是在晚餐的时候，一定要吃的少一些，这样才不会出现肠胃不舒服的症状。
3消化道包括哪些器官
1.1、口腔:由口唇、颊、腭、牙、舌和口腔腺组成。
1.2、咽:是呼吸道和消化道的共同通道,咽依据与鼻腔、口腔和喉等的通路,可分为鼻咽部、口咽部、喉咽部三部。咽的主要功能是完成吞咽这一复杂的反射动作。
1.3、食管:食管是一长条形的肌性管道,全长约25~30厘米管,以及阻止胃内容物逆流入食管的作用。
1.4、胃:分胃贲门、胃底、胃体和胃窦四部分,胃的总容量约1000~3000毫升。
1.5、空肠、回肠:空肠起自十二指肠空肠曲,下连回肠,回肠连接盲肠。空肠、回肠无明显界限,空肠的长度占全长的2/5,回肠占3/5,两者均属小肠。空肠、回肠的主要功能是消化和吸收食物。
1.6、大肠:大肠为消化道的下段,包括盲肠、阑尾、结肠和直肠四部分。成人大肠全长1.5米,起自回肠,全程形似方框,围绕在空肠、回肠的周围。大肠的主要功能是进一步吸收水分和电解质,形成、贮存和排泄粪便。
4消化不良跟肝胆疾病有什么关系
1、消化不良跟肝胆疾病有什么关系
消化不良跟肝胆疾病有一定的关系。因为引起消化不良有两大类疾病:
一是器质性消化不良:
也就是指经胃肠镜、X线、超声波、CT等影像学检查以及各种化验检查能够显示相关病因,如反流性食管炎、慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡、慢性胰腺炎、肝硬化、胆囊严等消化系统疾病,以及糖尿病、各种手术后、肿瘤以及肿瘤化疗等均可以引起消化不良的症状。
二是功能性消化不良:
指有消化不良的症状,但是经过上述检查,未能发现有器质性结构的异常,或者难以用这些表现来解释其症状。病程常常超过一个月以上。可以诊断为功能性消化不良。
2、提高消化效能的建议
饭后慢慢散个步,不但可帮助食物的消化,而且可以让你整个人放轻松。
每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶。
多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。
5怎么正确认识消化系统方法
消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散在于消化管各部的管壁内，大消化腺有三对唾液腺(腮腺、下颌下腺、舌下腺)、肝和胰，它们均借导管，将分泌物排入消化管内。
消化系统由消化管和消化腺两部分组成。
消化管是一条起自口腔延续为咽、食管、胃、小肠、大肠、终于肛门的很长的肌性管道，包括口腔、咽、食管、胃、小肠(十二指肠、空肠、回肠)和大肠(盲肠、结肠、直肠)等部。
消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散在于消化管各部的管壁内，大消化腺有三对唾液腺(腮腺、下颌下腺、舌下腺)、肝和胰，它们均借导管，将分泌物排入消化管内。
消化系统的基本功能是食物的消化和吸收，供机体所需的物质和能量，食物中的营养物质除维生素、水和无机盐可以被直接吸收利用外，蛋白质、脂肪和糖类等物质均不能被机体直接吸收利用，需在消化管内被分解为结构简单的小分子物质，才能被吸收利用。食物在消化管内被分解成结构简单、可被吸收的小分子物质的过程就称为消化。这种小分子物质透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。对于未被吸收的残渣部分，消化道则通过大肠以粪便形式排出体外。
在消化过程中包括机械性消化和化学性消化两种形式。
食物经过口腔的咀嚼，牙齿的磨碎，舌的搅拌、吞咽，胃肠肌肉的活动，将大块的食物变成碎小的，使消化液充分与食物混合，并推动食团或食糜下移，从口腔推移到肛门，这种消化过程叫机械性消化，或物理性消化。
化学性消化是指消化腺分泌的消化液对食物进行化学分解而言。由消化腺所分泌的种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。然后这些分解后的营养物质被小肠(主要是空肠)吸收进入体内，进入血液和淋巴液。这种消化过程叫化学性消化。
机械性消化和化学性消化两功能同时进行，共同完成消化过程。