很多20岁的女人可能会认为自己还年轻，没必要去注意保养，其实这种观点是错误的，女人一辈子都是需要注意保养的，保养的好处非常的多，保养不但能让我们拥有健康的身体而且也可以让我们青春永驻，20岁的女人在保养上不用太过于复杂，下文我们给大家介绍一下20岁女人保养方法。
目录
1这样吃让女人永远20岁
1.清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2.来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
3.和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
220岁女人保养方法
1，早餐不可不吃：人从睡眠的状态中醒来，身体需要补充大量的能量，不吃早餐会影响身体机能的正常运作。
2，清晨醒来时多吃食物：早餐多摄取能量，有助于更快燃烧脂肪，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、几片面包，都是早餐不错的选择。
3，和孩子一样喝奶：一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪，酸奶里含有丰富的钙离子，使身体能更快地燃烧脂肪。
4，睡不好会发胖：每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。
5，蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者：深暗色的蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质，并对血液大有好处，能预防心脏及循环系统的疾病。
3女人20岁前千万别穿高跟鞋
女人20岁前最好别穿高跟鞋
高跟鞋可以让女性看起来更高挑，腿部线条更美，但过早穿高跟鞋，可能引起骨盆和足部形态发生变化，因此，20岁以前的少女不宜穿高跟鞋。具体的介绍如下：
青春期少女骨结构中，软骨成分较多，骨组织内水分和有机物丰富，无机盐少。骨质柔软，极易变形。而骨盆是人体传递重力的重要结构，穿平底鞋时，全身重量由全足负担；穿高跟鞋时，全身重量主要落于脚掌之上，这样就破坏了正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，容易引起骨盆口狭窄，给成人后的分娩带来困难。此外，穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位，影响骨环的正常结合，导致骨盆畸形。
研究表明，足骨的发育大约在15~16岁趋于成熟。过早穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程，容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病，这些病症都会引起足部疼痛，严重时可影响行走、活动。
420岁女孩子怎么手淫
1、20岁女孩子怎么手淫之水装喷雾器
此种方法适合在沐浴时使用,你可以找一个喷雾器,进行卫生处理后,装入温水。然后阴道挺起向上,使喷雾器将水雾喷射到阴蒂上。这种方法比较简单,而且是通过水雾对阴蒂刺激,从而获得高潮。
2、20岁女孩子怎么手淫之激情自来水
洗澡时自慰的人不再少数,很多女性会利用莲蓬头来进行自慰。而今天我们所讲的方法,和莲蓬头有些许的差别。首先卸下莲蓬头,使水流直接洒在阴蒂上。然而,通过挤捏水管,改变水流的强度,也可以用手指堵住大部分水管口来进行改变,从而对阴蒂造成不同强度的刺激。
3、20岁女孩子怎么手淫之外物和家具
此种方式,需要我们借助外物,伏卧在地上,下体抵住一物,通过身体的移动来刺激阴蒂。当然,天气寒冷的话,我们最好在床上进行,只是比较有局限性。或者,我们还可以通过家具的一角摩擦来获得快感,但要注意家具的光滑性和整洁性。
520岁女性做人流的危害
1、20岁女性做人流的危害
如果器械消毒不完全,或是手术者本身未注意无菌过程,即可能造成子宫内感染,甚至继续往上传染侵犯输卵管及骨盆腔,严重时会造成以后容易宫外孕或不孕的后果。
在扩张子宫颈口的过程中,如果不小心或扩张速度太快,都有可能造成子宫颈的损伤,并造成以后怀孕较容易流产的情形,尤其是第一次怀孕或尚未生育过的妇女比较容易发生。
妊娠周数愈大,危险几率愈高。流产次数愈多,穿孔机会也愈大。其它如子宫位置、形状异常或以前动过手术的子宫(如剖腹产或肌瘤切除)皆有较大的穿孔机会。
2、人流后注意营养是关键
要增加人流后女性身体的抗体,首先应该要增加蛋白质,要是蛋白质摄入不足,那么机体抵抗力就会减低。
人工流产后半个月以内,蛋白质每公斤体重应给1。5克～2克,每天量约100克～150克。所以,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。