橙子是我们生活中非常常见的一种水果，含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值非常的高。橙子的吃法也有很多，可以做冰糖橙子、盐蒸橙子、还可以直接食用。可宽肠理气，化痰消食，开胃止呕，止痛止咳，抑制致癌物质形成，那么?经期能吃橙吗？下面一起来看看吧！
目录
1橙子营养功用
营养价值
被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、枸橼酸、橙皮苷以及醛、醇、烯类等物质。
功效作用
可宽肠理气，化痰消食，开胃止呕，止痛止咳，抑制致癌物质形成，软化保护血管，促进血液循环，降低胆固醇。橙汁可降低患心脏病的几率，气味有助于女性缓解心理压力。
相克相宜
河虾不宜与橙子配食，虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒物质，危及生命。忌与槟榔同食。橙子切细，加盐、蜂蜜的功效与作用煎服，可用于胃气不和、呕逆少食。
2?经期能吃橙吗
女性朋友在经期是应该要多吃一些有营养的食物的，但是你们在经期食用这些食物的时候，最好是将食物弄熟后再来食用，所以我们建议大家在生活中可以适当的吃一些橙子，对于经期的健康是有帮助的。
女人经期可以吃橙子，适量吃不会对月经造成影响。属于凉性，不应该吃，可是如果实在想吃，就吃一两个，也没有问题。当一个人小小的愿望得到满足的时候，就会很开心，在不妨碍的大前提下，没问题，吃吧。但是冰激凌，冻柿子什么的，可就是真的不行了。
一般来讲，月经期间食用水果，没有多大的禁忌。对于凉性水果，像梨，西瓜等需少量食用些为宜。另外需多经期多注意保暧，注意清洁卫生为宜。月经期是可以吃橙子的。一般的水果常温下月经期都是可以吃的，只是要注意适量就好。
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
相信你们看完这篇文章介绍的经期可以吃橙子，你们都应该知道橙子这种水果对于你们的经期是没有影响的。
3如何辨别染色橙
染色橙通常带有一股化学物质的刺激味道，没有染色的橙子闻起来有股淡淡的清香味。
染过色的橙子表面看起来特别红艳，仔细观察会发现表皮皮孔有红色斑点，一些橙子表面甚至有红色残留物;没染色的橙子表皮皮孔较多，摸起来比较粗糙。
染色严重的橙子，橙蒂也会变成红色;没染色的橙子，橙蒂是白绿相间的。
染过色的橙子，表面摸起来黏黏的 ;没染色的橙子，摸起来比较自然。
用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色 ;没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。
此外，我们去挑选橙子时，看到一整筐的橙子颜色也可以做出判断。染色橙最大的特点就是色泽均匀，不管是一大堆橙子还是一个橙子，因为它都是大批量加工的，颜色都一样。其实，原始的橙子由于收获时期和光照不均等因素，橙子之间的颜色是不同的，即使同一个橙子，橙脐和橙蒂两端的颜色也是不一样的。
因此我们看到水果店卖的橙子颜色均匀，红彤彤的，非常诱人，一定要多个心眼。
4吃橙子的好处
1、增强身体抵抗力
鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快肠道蠕动
橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。
3、防治感冒咳嗽
感冒咳嗽是常有的事情，但你知道吗?吃橙子可以帮助我们有效预防哦。
橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。
4、能够防癌
橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质高的。
而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。
5、降低胆结石患病几率
橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。
5吃橙子的注意事项
1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。
2、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。
3、不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。
4、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
5、橙子与猪肉不宜同食：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。
6、橙子忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。
7、肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。