月经不调患者在生活中的点点滴滴有所注意也有治月经不调的效果。首先要多吃一些清淡，有营养的蔬菜水果，平时可以进行一些适当的锻炼来促进血液循环，做到早睡早起，不要打破体内的内分泌平衡。然后要做到不吃刺激辛辣，甘甜肥腻之品，不熬夜不受凉。当然啦调整好心态也是十分重要的。那么?怎样才能让月经正常呢?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。
目录
1患上月经不调有哪些治疗措施效果好
月经不调患者在生活中的点点滴滴有所注意也有治月经不调的效果。首先要多吃一些清淡，有营养的蔬菜水果，平时可以进行一些适当的锻炼来促进血液循环，做到早睡早起，不要打破体内的内分泌平衡。然后要做到不吃刺激辛辣，甘甜肥腻之品，不熬夜不受凉。当然啦调整好心态也是十分重要的。
泡脚其实是自我治疗月经不调一个非常不错的选择，当然不是指普通的热水泡脚了，虽也有一定益处，但是无法达到治月经不调的效果。中医认为女子以肝为主，而脾则统血，因此月经不调的女性朋友在泡脚的时候可以加入一些入足厥阴肝经，或入足太阴脾经的药物，如肉桂、丁香、乌药、当归、川芎、白芍、熟地、白术、杜仲等。
患上月经不调有哪些治疗措施效果好?当归延胡汤可以治疗女性月经不调，需要准备当归9克，延胡索5克，生姜2片，把所有的药材和生姜一同放入砂锅内，加入适量煮成汤，月经不调女性患者需每日一剂，连服三日即可，此方具有活血散寒的功效，用来治疗月经不调会有非常好的效果。
益母草汁粥可以治疗女性月经不调，需要准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克，把大米煮熟放入所有药汁以及蜂蜜后再熬成粥即可，此方具有滋阴养血、调经消瘀的功效，用来治疗月经不调会有非常好的效果。
2?怎样才能让月经正常呢
【经乱】
①注意卫生，预防感染，勤换嫩棉棉的卫生巾。注意外生殖器的卫生清洁。
②内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
③注意保暖，避免寒冷刺激。
④避免过度劳累，注意劳逸结合，可以每天做20-30分钟的舒缓运动。
⑤保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
【月经先期】
①不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养。
②先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
③再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
【月经后期】
①睡觉前吹风机吹肚脐下面吹烫为止，然后赶紧捂好;吹尾巴骨上方，挨着尾巴骨，这个位置差不多是子宫位置，然后捂好;边泡脚边吹足三里，足三里膝盖右下侧。都暖和了就钻进被窝抱着暖宝宝，严禁吃藕，冷的东西，水也要喝温的，一直持续到来为止。
②例假的血不是身体血管里那种循环血，它属于废血，不要珍惜着不肯让排出来，多喝热开水和红糖水。除非你是血崩，不然流量多没不好的。当然异常多，而且一来例假就是半个月，属于长肌瘤了。长了肌瘤去切除就没事，这个并不可怕。
③如果这样还在4天内不来，就考虑吃黄体酮的药了。因为这可能属于内分泌不调，去医院打一针或者吃药自选，如果不吃药放任不调就意味着你可能2,3个月甚至半年后才能看见大姨妈了。
3?治疗月经不调的饮食秘方
1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后
7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。
4如何做好月经不调的预防
1、积极治疗盆腔炎
相信患过盆腔炎的女性朋友都知道，当自己患上盆腔炎之后，只会出现月经不调的情况，在来月经期间，月经量会增多而且还有严重的腹痛，让女性朋友不能正常的工作。所以，女性朋友要是发现自己患有盆腔炎，就要及时去专业的医院接受治疗，只有治疗好盆腔炎才使月经恢复正常。
2、经期不同房
而有些女性朋友不懂得照顾自己，特别是现在的大学生，有时候为了满足另一伴在经期也发生关系，这样就有很大可能造成月经不调。另外，女性朋友要知道在经期同房还会很容易使细菌入侵阴道而患上各种炎症，所以女性朋友在经期不要和另一伴发生关系。
3、不乱吃避孕药
而有些女性朋友在生活中乱吃避孕药也会导致月经不调。对于生育过的女性朋友想要避孕就是去专业的医院进行上环手术，而对于没有生育过的女性朋友想要避孕就是带好质量保证的安全套，不要随便吃避孕药，很容易出现月经不调。
5导致月经不调的病因
导致月经不调的病因一、便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。要保持每天排便，多喝水。
导致月经不调的病因二、滥用药
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经，因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。俗话说是药三分毒，要选择正规药品标准剂量。
导致月经不调的病因三、压力
正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。生活中开心就好!
导致月经不调的病因四、贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
导致月经不调的病因五、电磁波
各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。科技发达了，电磁影响也越大了，尽量避免吧，比如室内不要放电视机，不用微波炉热饭，不在冰箱内冷藏等。