所谓生命在于运动，即便是女性处于月经期间，适当的运动也是必不可少。但是月经期间的运动量应当适当减少，并且运动的时间要缩短，运动的时候动作幅度要尽量减小，只要能够达到放松肌肉的目的就可以了。月经期间可以运动，但是要避免过于剧烈的体育运动，比如不要跳高，不要跳远，不要做竞技性很强的田径项目。下面具体来看看来月经的时候可以运动么。
目录
1来月经时能不能揉肚子呢
月经期间可以揉肚子，没有影响的，可以促进子宫内血液循环，促进宫内经血排出。月经期间需要注意的问题如下所示：
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。
6、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
来月经时能不能揉肚子呢?来月经的时候是可以揉肚子的，大家可以放心。而且月经期间揉揉肚子，有助于缓解痛经的情况，还可以促进子宫的血液流通，减轻身体出现的不舒服的感觉。除此之外，这个期间不要吃一些辛辣，生冷的东西，不要坐浴。
2来月经的时候可以运动么
其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。
月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。
女性月经期间需要注意，运动尽量避免参加需要接触水的活动，比如不要去游泳，不要去寒冷的地方滑冰。总体来说，女性月经期间的运动都要很温和。月经期间通过适当的体育活动能够放松身心，还能够缓解痛经现象，能够促进经血更好地排出。
3月经不调按摩手上哪个穴位
月经系妇女的生理现象，即表现为有规律周期性的子宫出血。大多数妇女2830天行经一次，提前或延后7天以内仍属正常。月经持续时间，即行经长短，一般为37天。一次月经出血量约为30-50毫升。
月经不调多由内分泌异常所致，主要表现为月经的周期、经期或经量等出现异常改变，常伴有痛经、恶心、头痛、面色苍白、肢冷等症状。
月经周期提前1周以上者，称月经先期，又称经早;
月经周期推迟1周以上者，称月经后期，又称经迟;
连续2次以上月经周期或先或后，为月经先后无定期，又称经乱;
月经量多，且不规则，中医学称之崩漏，现代医学谓之功能性子宫出血：
月经量少甚则停止，称之经少或闭经，可分为原发性闭经和继发性闭经两种。凡年满18周岁而月经尚未来潮的女性，称为原发性闭经;月经初潮后，任何时候停经超过3个月者，称为继发性闭经。
手部按摩。
穴位选择：
揉按合谷、内关、神门、后溪、八邪、虎口、止痛点、止血点等穴位。
反射区选配：
按摩垂体、子宫、肾、肾上腺、卵巢、腹腔神经丛、生殖腺、肝、脾、腹股沟等反射区，尤其是垂体、子宫、肾上腺、卵巢、腹腔神经丛反射区。
注意事项：
手部按摩应在月经前1周进行，月经后1周止;月经出血症状严重、量大者，要以药物治疗为主;继发性月经不调者应积极治疗原发病。
平时应注意经期卫生，保持外阴清洁，节制性生活，避免过劳与心情忧郁，忌食生冷。
4什么原因导致月经紊乱
药物因素
女人如何远离月经不调呢?如果女性有食用避孕药的习惯，就要考虑是否长期服用避孕药而导致内分泌失调，从而引起月经延期。另外，新一代的胃动力药吗丁啉(多潘立酮)也可能使中枢多巴胺受体被抑制，最后导致停经或者推迟排卵。
慢性疾病
尤其是在夏季，如何预防月经紊乱呢?一些全身性的慢性疾病也会导致闭经。如肺结核、垂体瘤、肝硬化、心脏病、肾炎、贫血等，都会因为疾病引起的慢性消耗，影响下丘脑的正常功能，从而导致女性停经。
手术原因
到底是哪些因素造成女性月经不调呢?什么手术可能会导致月经不来呢?如宫腔手术会使宫颈粘连而导致经血瘀留;还有就是人流手术之后，会引起身体内激素的变化，也会导致排卵延迟、月经延迟的现象。
卵巢保养
若是因为卵巢原因而导致月经不来的话，也叫做卵巢性闭经。因为正常月经的发生，都是由于卵巢分泌的激素对子宫内膜产生作用，从而发生变化，然后子宫内膜脱落、出血而形成月经。但是如果卵巢不能分泌激素，子宫内膜就不会发生变化，月经自然也会停止。如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等，同时还会伴有像乳房变平的现象。
上文中详细为大家介绍了导致月经紊乱的4个主要因素，当然也存在其他的一些因素，例如生殖道闭塞等问题也会引发月经紊乱。月经紊乱对身体会造成严重的影响，甚至会导致不孕等严重问题，所以患有月经紊乱的女性朋友一定要及时就医。
5月经推迟的原因是什么
【1】正常月经推迟：如果女性发生妊娠，那么首先出现的情况就是月经停止，在月经该来的时候没有来，并且出现小便次数增多、食欲变化、恶心、呕吐等情况，这种正常的月经推迟情况发生在性交之后，可以通过早孕试纸、血清检查和B超来确定是否出现妊娠试验阳性。
【2】内分泌异常：内分泌失调是导致月经推迟的原因之一，临床中最常出现的多囊卵巢综合症，比如肥胖、体毛多、痤疮、不孕等，当出现这些情况就要进行内分泌的检查，如果发现异常要及时进行治疗，另外，卵巢功能早衰也会导致月经推迟。
【3】慢性疾病：一些慢性消耗性疾病，通常会因缺乏营养而导致月经推迟，通常有肺结核、慢性肝炎、肿瘤、再生障碍性贫血、严重缺铁性贫血、甲状腺功能减退等疾病，这些都会导致月经推迟。
【4】过度减肥：很多爱美的女性为了好身材不断在减肥，有些人采用了健康的减肥方式，而有人一度服用减肥药物，或过度节食，却不知如此减肥竟是导致月经推迟的原因。如果是因为过度减肥造成的月经推迟，时间短暂的可以自然恢复到正常的月经周期，如果时间较长，那么则需要采取药物进行调理来恢复正常的月经周期。