汗蒸是一种非常不错的养生方式，经常性的进行一些汗蒸可以有效地帮助我们缓解一天工作的疲惫的身体，可以有效地帮助我们缓解疲劳的情况，还可以有效地帮助我们促进血液循环，但是一些高血压患者进行汗蒸可能会导致自身出现昏迷的情况，普及一下汗蒸的好处坏处吧。
目录
1汗蒸的养生功效
舒缓情绪 改善睡眠
汗蒸温度在40℃左右，这个温度能使人的皮下温度逐渐上升，加快血液循环，毛细血管扩张，充分接触空气，将氧气运送到全身，使每一个细胞都充满活力，放松肌肉，舒缓紧张情绪，减少心脏压力，能帮助调节高血压，具有神奇的保健效果。紧张情绪得到舒缓，神经衰弱也能得到调节，从而改善睡眠质量。
排毒减肥 美丽容颜
汗蒸能够改善人体微循环系统，新陈代谢产生的各类毒素得以随汗排出，减轻肝脏等器官的负担，达到排毒效果。多数人体内水分多，都有水肿的困扰，汗蒸能够使皮下脂肪在升温活化后随着汗液排出来，水分和脂肪同时排出，因此具有减肥的效果。远红外的辐射能够激活皮肤细胞内的酶和氨基酸等活性物质，抑制黑色素，淡化色斑;促进细胞新生重组，使皮肤变得光滑有弹性;面部毛孔扩张，能够清除毛孔堵塞，可以减轻和预防痘痘、湿疹的发生，使肤质变好，最终令人容光焕发，美丽动人。
改善微循环 平衡神经体液
微循环系统，作为身体循环最基础的组成单位，是血液循环的关键环节。汗蒸有利于促进机体的血液循环，也就能改善微循环系统，对恢复器官功能有重要意义。内分泌系统受到神经体液的支配调节，神经体液调节出现问题的话，内分泌系统就会发生紊乱，引起疾病。汗蒸时的远红外能够刺激人体的调节机制，平衡神经体液功能和身体酸碱度，改善身体的健康状况。
增强器官功能 提高免疫力
汗蒸房的负离子能促使呼吸系统分泌粘膜，吸附灰尘，减少有害物质对呼吸系统的伤害，增强肺部的排痰功能，提高氧气的吸入，增强细胞再生能力，提高免疫力。
2汗蒸的好坏处是什么？
1缓解压力舒缓紧张情绪、减轻压力，达到镇定、安神的作用。
2美容护肤改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。
3美体塑身排汗减肥，有美体塑身的功效。
4深层排毒加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，排出身体污物。
5疏经通络疏经通络，改善人体血液循环及微循环系统
6修复肌肤抑菌、促进肌体修复与再生功能。
7平衡酸碱度释放负离子，净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度;
8消炎镇痛对风湿、关节炎、腰骨痛有一定的缓解作用。
9加强肺部功能加强气管、支气管肺部功能，对过敏治疗、排痰有良好的作用。
10加快新陈代谢增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力。
11增强免疫力增强人体免疫力，促进伤口愈合。
12改善体质改善阴虚体质，不再手脚冰冷，改善酸性体质及亚健康状态。
13预防疾病活化细胞，以治“本”为主，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用。
14汗蒸可以消耗秋季进补堆积在体内的脂肪。
15提高免疫力，预防：秋季气候昼夜温差大，容易诱发多种症状。汗蒸箱具有远红外线以及负氧离子，可以提高人体免疫力，预防疾病。同时还对于一些小症状的康复有辅助作用。
汗蒸对于我们自身来说又有好处就有坏处，一些高血压高血糖的患者千万不要进行一些汗蒸，否则可能会给我们自身带来很大的负面影响，一些长期从事体育劳动的朋友们进行一些汗蒸可以有效地帮助我们迅速的恢复体力，减少疲劳的症状。
3哪些人不合适汗蒸
1.老年人不宜汗蒸
因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。
2.阴虚湿热体质的人
虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。
3.月经期的女性
在月经期的女性也不能汗蒸，汗蒸能增加体内血液的循环，很容易给汗蒸的女性造成大出血。
4.哮喘患者
哮喘患者最好不要汗蒸，这是因为汗蒸房里面氧气稀薄，对哮喘患者的呼吸有严重影响。
5.高血压、糖尿病人群
高血压、糖尿病人群不能汗蒸，汗蒸室内温度过高，很容易使血压升高，血糖浓度升高。
此外，孕妇、甲亢患者、心脑患者、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。
4哪类人需要汗蒸
坐着四肢末梢循环不良的人。
经常使用电脑、接触电磁波的办公人员。
罹患过敏症的患者。
日有禅修、做瑜珈习惯者。
年长衰老或身体虚弱者。
病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者
常抽烟的人。
经常性失眠的人 辅助以下病情的治疗： 失眠、慢性风湿病、关节炎、神经衰弱.便秘.胃肠道疾病.慢性疲劳综合症.植物神经功能紊乱.痔疮.荨麻疹、高血脂.高粘血症.动脉硬化.脑中风后遗症、美容瘦身.头痛.胸闷.气短.痛风.糖尿病.肩周炎.小儿遗尿症.慢性支气管炎.硬皮症.皮肤病.甲亢.关节炎.骨质疏松症.坐骨神经痛.更年期综合症.内分泌.代谢失调.免疫类疾病………
汗蒸其实没有特别固定的人群，只要我们正确的进行汗蒸时没有问提的，小编只是拣出最合适的群体。
5汗蒸注意事项
汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。在电气石汗蒸房中由托玛琳独有的远红外和负离子功效作用于人体，使人体吸收并且活化了体内细胞，将体内引起疲劳及老化的物质，如乳酸、脂肪酸脂、胆固醇、多余皮下脂肪等，借着毛囊口和皮脂腺的活性化，不经肾脏，直接从皮肤排泄出来，促进了皮肤的新陈代谢。
适用人群
1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。
2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。
3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容。
4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。
汗蒸基本过程
1.蒸汽浴：洗净身体之后，披着隔热麻浴巾进入半月型的石板三温暖室，烧着松木所产生的蒸汽带着令人感到舒畅的香气，反复进出两、三次之后，身体会大量排汗、促进体内新陈代谢。
2.搓澡：从蒸汽室出来之后，有专人以特制的「搓澡布」为您搓洗身体，兼具去角质、按摩的功效，令人有脱胎换骨的感受。
3.美体：用鸡蛋、小黄瓜、中药材等天然原料制成的面膜敷在脸上，之后再以按摩油和牛奶按摩全身，最后再全身冲洗干净，完成这一趟有趣有舒服的韩式汗蒸幕美容之旅。