周末还要加班?不少都市白领女性白天黑夜风风火火的加班加点把工作做完，准备过个周末。但医院妇科专家提醒，常加班的女性要注意身体健康，规律生活，注意预防，过度透支青春容易引发白领女性妇科病发作。下面专家是怎么解释的吧。
目录
1妇科病最适合的运动是什么
仰卧起坐是常见的健身方法，是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，属于周期性动作，锻炼腹肌的方法是治疗妇科病一个可行的辅助方法。
首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌包括股直肌在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝屈膝也产生屈髋动作做仰卧起坐，主要是腹直肌包括腹内外斜肌在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。
显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。
同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
2?妇科病来袭过度加班埋下“定时炸弹”
子宫肌瘤埋下“定时炸弹”
工作压力让原本上班的时间一再延长，很多职场“拼命女郎”为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班，造成工作源源不断，加班也绵绵无期。
而这种极不规律的生活，很容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。
医院妇科专家介绍如果女性发现自己有白带增多，腹部包块，尿频，便秘，小腹疼痛等症状，还伴有经期延长，阴道不规则出血，腰酸乏力等，就可能是子宫肌瘤的前兆，此时应到医院接受检查。妇科医生会根据肌瘤的大小选择适合患者的治疗方式，如利用宫腹腔镜进行摘除手术。
妇科炎症自行处理易反常
工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。面对频发的妇科炎症，医院妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。
妇科炎症的治疗是比较容易的，但难在防止其复发。想要防治妇科炎症，在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡，生活规律，注意休息。只在经期内使用护垫，棉条也应及时更换，用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。
阴道炎：阴道炎的典型症状是外阴异常瘙痒，有灼痛感，分泌物增多有异味。较为常见的阴道炎包括念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。推荐阅读：霉菌性阴炎男女都得查
宫颈炎：宫颈炎的典型表现是白带增多、白带夹杂血丝等。宫颈炎可发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。有时外阴分泌物的刺激还会引起瘙痒、腰骶部疼痛、下腹坠胀的症状。
盆腔炎：盆腔炎的典型症状是白带增多、发烧、下腹痛，有时感觉恶心、全身乏力。作为一种妇科常见病，延缓盆腔炎的治疗容易导致慢性盆腔炎而引发不孕。
医院妇科专家提醒，80%的疾病，都跟生活方式有关。为了更加健康快乐的生活和工作，过一个好年，加班女性勿忘规律生活，注意预防妇科病来袭。
3超负荷运动易导致女性妇科病
运动健身是为了更好地保证我们的身体健康，但是不注意的话反而会伤害到健康，尤其是对于女性而言，有的运动行为甚至会诱发妇科疾病，所以女性在锻炼的时候，一定要格外的谨慎小心，要不然就容易影响到自己的健康。
外阴受伤
因为运动的方式有很多种，如果说运动的方式选择不恰当，或者是在运动的过程当中自己的姿势以及动作不对，不注意保护私处的话，就容易因为一些硬物而给私处带来创伤，尤其是对于女性而言，比如自行车运动是容易发生外阴充血或者是导致血管破裂出血的问题的，所以在运动的健身的同时，必须注意自己运动方式的以及力度的使用问题。
导致月经紊乱
很多的研究表现，经常性运动量过大的女性最容易出现月经紊乱或者是异常问题，比如月经容易推迟，周期不规律，甚至是继发性的闭经，其根本原因就在于过量的运动会抑制我们的下丘脑功能，影响正常的内分泌，所以自然而然体内的雌性激素水平也会发生变化，从而导致了月经的紊乱。
卵巢破裂
这主要出现在一些剧烈的运动当中，比如说抓举重物，或者是腹部受到碰撞等，都容易引起卵巢的破裂，严重的甚至有腹部穿刺出血的情况，很多的抓举运动员都非常容易发生这种意外。
导致子宫下垂
因为超负荷的运动，会增加腹部的压力，引起子宫的下垂，虽然说不会出现子宫脱落的问题，但是如果长期超负荷的运动，也可能会导致子宫脱落的危险。所以说对于女性而言就必须注重健康的运动方式，而且任何的运动都需要结合自己的身体情况去考虑，避免因为运动而带来伤害。
4女性美食可防妇科病
贫血 补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。
长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适 喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
痛经 吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
偏头痛 多吃含镁食物
好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
5几种妇科病的药茶治疗
■痛经
1.玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。
功能：理气解郁，活血散瘀，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。
2.姜枣茶：生姜3片，大枣5枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮用。
功效：散寒止痛，适用于痛经下腹冷痛者。
3.当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。
功效：补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。
■闭经
1.当归益母茶：当归8克，益母草10克，沸水冲泡或以水煎取淡药液代茶饮用。每日2剂以上。
功效：补血化瘀，通经调冲，适用于虚性闭经。
2.大黄山楂茶：大黄10克，山楂肉15克，水煎代茶饮。
功效：活血化瘀，适用于血瘀型闭经、下腹刺痛者。
■崩漏
1.卷柏茶：卷柏15克，制成粗末，稍炒后沸水冲泡当茶，一次饮完。
■带下
1.扁豆山药茶：白扁豆、山药各20克，先将白扁豆炒香捣碎，山药切片，煎水加白糖调味后代茶用。
2.白果茶：白果15克，车前草5克，共煎汤代茶饮。
3.金樱子茶：金樱子15克，煅牡蛎15克，共煎汤代茶饮，适用于久带不止。
■妊娠恶吐
1.苏叶生姜茶：紫苏叶5克，水煎取汁加生姜汁数滴，代茶。
2.灶心土茶：灶心黄土适量，煎水取澄清液，代茶饮或煮粥吃。
■习慢性流产
1.南瓜蒂茶：南瓜蒂3枚，切片，煎水代茶饮，从怀孕后半个月开始服用，每月1次，连服5个月。
2.桑寄生茶：桑寄生30克，白术5克，前水代茶饮。
■产后虚弱
1.参麦茶：人参2克，麦冬6克，水煎代茶饮。
2.海参牛奶茶：海参30克，水煎取液，兑入牛奶250克，代茶饮用。