我们在生活中经常会见到这样一些老人：他们的腿部明明没有什么大问题，走路还是一瘸一拐的，这一般都是足底骨刺的症状了，足底骨刺又被称为足底骨质增生，是由于足底骨骼异常发育所导致的疾病，那么这种疾病应该如何治疗呢?下面我们一起来看看吧。
目录
1?脚底部长骨刺在生活中应该注意什么
1.避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发本病的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，因此要避免长期剧烈运动。
2.适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼可有效预防本病。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防关节软骨的增生和退行性改变。
老人长了骨刺在行走的过程中会感觉到有非常疼痛的感觉，所以在病情较为严重的情况时，还是应该注意卧床休息，也可以适当服用一些治疗关节的止痛药物来控制，而且在平时可以多帮助老人用热水泡脚，这样可以刺进脚部的血液循环，对老人脚部骨刺的缓解会起到很好的恢复作用。
2该怎样治足底骨刺
一：针刀治疗
患者俯卧，踝关节前垫一枕头，足跟朝上，将足放稳，常规消毒铺巾，在压痛点最明显处亦即骨刺的尖部进针刀，刀口线和纵轴平行，针体和足跟底的后平面呈60度角，按小针刀进针四步规程：定点、定向、加压分离、刺入，深度达骨刺尖部，作横行切开剥离，三四下即可出针。
二：中医治疗
中药内服中药和外敷膏药，内服的中药是胶囊，由多味中药组方，主要功能是调节人体骨骼功能代谢，恢复正常骨骼功能。外用的膏药亦多味中药组方,精选中药中的足跟痛安康/膏,主要功能是拔出阻碍骨代谢的血栓，贴在患病部位，药效直达。具体的比量需要了解病情才可以下方。采用此法治疗，一般4--15天会见效，四个月左右可以彻底治愈。
除此之外，足底骨刺还可以通过按摩和针灸等方式来改善，其实疾病的预防比治疗疾病更为重要，要预防足底骨刺，首先要选择合适的鞋子，其次在饮食方面要尽量节制，体重过大的话会加大罹患足底骨刺的风险，平时可以适当的多做一些运动。
3骨刺检查
如何判断自己是否患上了骨刺?今日，小编介绍一个简单实用的自测方法给大家。
从个人的感觉判断。骨刺大多数发生在颈椎和腰椎，手指、膝关节、足跟处亦可发生。发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢，也可能影响全身，又以上肢见多。颈椎本部位没有明显症状，而上肢症状明显。一般增生在某一侧(不是左就是右)，可出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻感。这些都是常见的骨刺的诊断依据。
当右边手臂有此症状时，如果头部向右边倾斜则此时症状会加重。肌肉内的症状与天气变化无关，只与活动有关。当增生部位在腰部时，其症状并不在腰部，而是从臀部坐骨神经起，沿坐骨神经反射到脚后跟处，以小腿肌肉内症状尤为严重。这就说明是骨刺压迫神经而引起的，基本上可以确定骨刺的诊断。如果出现在局部某个点，尤其仅在关节处，则不应视为增生(膝关节增生除外)，先应做风湿病的化验为好。
其他肌肉部位出现痛与骨刺引起的痛是感觉不同的。其他的痛可能同时出现红肿和发热症状，而骨刺的痛不产生任何别的症状，只是酸痛、麻胀等，时重时轻，病程长，多年不愈，越来越重，同样对骨刺的诊断有益。
当然，你还是需要到医院进行正规的检查的，以便进一步确诊，以免摆乌龙。
4骨刺吃什么好
合理饮食：骨刺患者不可单一偏食或饥饱失常，应合理搭配，饮食有度;加强钙的摄入量，适当补充高钙食品，如蛋类、牛奶、豆制品、新鲜水果和蔬菜，如有需要可在医生指导下补充钙剂;增加多种维生素的摄入，如富含维生素A和维生素D的食物;戒烟酒也可促进患者早日康复。
调理情志：中医认为骨刺是由气血瘀阻、肾气虚损、内外阴阳失调所导致的疼痛。患者因不能活动自如且病情迁延反复发作，很容易产生焦躁情绪，并对治愈疾病丧失信心，从而直接影响了治疗效果，所以医护人员应帮助患者充分了解治疗原理和护理要点，让其消除顾虑，稳定情绪，患者本人也应树立战胜疾病的信心，积极主动配合治疗，增强功能性锻炼，有意识地参与感兴趣的活动，尽量保持愉悦心情，争取早日康复。
防寒保暖：患者应注意日常保暖，特别是要保护好暴露部位，避免风寒侵袭。熏烤康复的温度以患者肌肤感受舒适为宜，老年人因皮肤敏感度下降，在治疗护理时应勤于观察，以免烫伤。
做到以上三条，还不够。患者还需要到医院确诊，结合医生的检查与治疗，双管齐下，就会事半功倍了。
5预防骨刺请注意
1、采取正确的工作、学习姿势
人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺)，以缓解局部应力过大的状况，这也是颈椎病的发病机理之一。采取正确的工作、学习姿势，是最方便、最廉价、最有效的预防骨刺增生的方法。
2、生命在于运动，但过度的运动不利健康
长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨，就是一个例子。
3、适当的体育锻炼
人体的骨质增生多产生在关节周围，关节软骨被破坏是引起骨质增生的最直接原因。适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。因此，适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法之一。
关节的破坏多数是由于剪应力过大引起的，也就是说，平常锻炼时，各种轻度活动均可以，但过大的扭转关节活动则应尽量避免。
4、控制体重，减轻关节压力
如果关节附近发生骨折需手术治疗时，尽量达到解剖复位，防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。
5、补钙可防治骨质增生
随着寿命的延长，人体成骨能力降低，破骨能力相对加剧，即骨吸收大于骨形成，特别是50岁以上的妇女和老年人，逐渐发生骨质疏松，血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也增加。甲状旁腺激素增加的后果是破骨活跃，使得骨超量脱钙。而降钙素的增加则加速新骨的形成，这种代偿性新骨的形成往往是在骨关节的边缘长成骨刺，这就是骨质增生的发病机理。通过补钙，增加钙质的吸收，最终能达到既防治骨质增生，又防治骨质疏松的目的。