为什么会得嗜睡症呢

嗜睡症属于一种生理性的障碍疾病，通常发生在15～30岁年龄阶段，但也不排除有的人出现嗜睡现象的时间较早或较晚些。嗜睡症一旦形成便很难彻底根除，不分男女性别受影响的程度都是一样的，一旦出现很可能会伴随终生。嗜睡一般很难确诊，它的最初症状是白天并不是睡眠时间的时候有强烈的睡眠欲望，由于这一特征可以是很多原因引起的，因此很难确诊病人是否患有这种疾病。下面我们来了解下都有哪些原因会引起嗜睡症。

目录 嗜睡症的治疗方法 为什么会得嗜睡症呢 嗜睡症的偏方 嗜睡症的预防方法 嗜睡症的常见几种类型

1嗜睡症的治疗方法

　　嗜睡症大部分是指白天睡眠过多，但是这种睡眠过多都不是因为睡眠不足，或者其他什么因素，像酒精或者药物、所引起的，也不是指某些精神方面的疾病。常与心理因素有关。应该控制自己的睡眠时间。而且这种激励大多数都是因为心理疾病引起的，所以应该尽快的调整自己的心理让自己的心理达到一个比较正常的状态，不然的话就可能会使自己的病情越来越严重到时候还可能会出现睡眠中呼吸暂停的情况，非常的危险，有可能会威胁到患者的生命。

　　新生儿的睡眠时间本来就是比较长的，他们在睡眠中快速成长的。一般情况下宝宝越小，睡眠时间越长，三个月的宝宝会睡16个小时左右的，然后随着慢慢长大，慢慢的减少睡眠时间。但是也有一些宝宝睡眠时间比较长，还有有一下的症状，比如困的连奶都不吃了，一天只是吃两三次奶，有时候虽然非常想吃奶的，但是就是困得睁不开，这时候应该到医院进行检查，看看宝宝是不是出现了嗜睡症。

2为什么会得嗜睡症呢

　　没睡好

　　生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。

　　对策：调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。

　　身体不好

　　身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。

　　对策：治疗相应疾病，提高身体素质，适当体育锻炼。

　　食品、药品副作用

　　食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。

　　对策：是药三分毒，应谨慎用药，提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。

　　阳气不足

　　中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。

　　对策：可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗。

　　纵欲过多

　　放纵自己的结果。所谓财色名食睡，诸多的欲望往往是连在一起的，沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服，结果越睡越想睡，渐渐养成长时间睡眠的习惯，从而大脑逐渐趋于抑制状态。

　　对策：远离各种欲望的诱惑缘，可以锻炼自己的自制能力，保持清醒警觉的状态。

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3嗜睡症的偏方

　　偏方一

　　方药：十全大补汤。

　　材料：党参、白术、茯苓、熟地、当归、白芍药各10克，黄芪15克，川芎6克，肉桂、甘草各3克。

　　疗效：若以脾气不足为主，宜首选香砂六君子汤以健脾益气;若血虚明显者，倍芍药、当归，加阿胶(烊化)10克，以养血充营。

　　偏方二

　　材料：苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜6克，红枣10枚。

　　疗效：湿邪蕴郁化热，小便黄，舌苔黄腻者，宜酌减香燥行气之品用量，并加黄芩、山栀子各10克，薏苡仁15克，通草6克，以清热化湿。

　　偏方三

　　用法：伴有形寒肢冷，夜尿频而清长者多为肾阳不足，可加淫羊藿12克，炮附子6克，或改右归丸以阴阳双补。

4嗜睡症的预防方法

　　大多数人都觉得嗜睡症这种疾病主要是发生在老年人身上，所以对这种疾病也都不是特别的重视，其实这种想法是错误的，近些年来很多的青少年朋友也成为了这种疾病的高发人群，如果家长想要保证孩子白天的健康精神，就要帮孩子提前对这种疾病做好预防工作。

　　1、凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

　　2、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。

　　3、药物刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。

　　4、喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走“瞌睡虫”。

　　5、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。

　　6、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。

5嗜睡症的常见几种类型

　　睡眠不足症候群(Insufficient sleep syndrome)

　　睡眠不足引起的白天嗜睡，是在所有引起嗜睡症中最常见到的疾病。由于现今工商业发达，有些下了班后，晚上还需要外出应酬，搞到叁更半夜才回家睡觉，隔天早上仍然要照常上班，造成慢性睡眠剥夺，导致白天昏昏欲睡，但是大部份的人通常会在假日时，把不够的睡眠补回来。另外有些货卡车司机，常常工作时间过长，睡眠不足，很容易发生交通意外。据统计, 现今在美国的大学生普遍有睡眠不足的情形，而影响到学习。

　　发作性睡病(Narcolepsy)

　　发作性睡病的过度嗜睡症状，乃是在白天的日常活动中，在不适当的场所睡着，例如在吃饭、开车及工作中突然睡着。常可见到此类患者有数度交通意外或工作意外的经验。但发作性睡病的患者却经常抱怨晚上失眠，可能因频繁的入眠期幻觉或睡眠瘫痪所导致晚上睡眠断断续续，无法一觉到天亮; 也可能是因为白天嗜睡的时间过长，而干扰到晚上的睡眠。发作性睡病，一天24小时的总睡眠时数，并不比正常人长。

　　内科疾病引起的嗜睡症

　　一些内科疾病可因疾病本身引起患者嗜睡的症状，像糖尿病、 肝功能障碍、急性呼吸衰竭、急性肾衰竭、怀孕初期、甲状腺低下症或肢体肥大症等都会让病患嗜睡。解决潜在隐藏的内科疾病才可有效治疗此类的嗜睡症，另外一些中枢神经方面的疾病像脑血管意外、脑瘤、多发性硬化症、脑炎、Wernicke’s脑病变(Wernicke’s encephalopathy)及头部外伤等也都会引起嗜睡的症状。

　　特发性中枢嗜睡症(Idiopathic CNS hypersomnia)

　　此类嗜睡症直至1966 年才和发作性睡病区分清楚，它的特征为不会发生猝倒现象(Cataplexy)和没有入眠期的快速动眼期(即快速动眼期在入睡后15分鐘内发生)。在一天中24小时的总睡眠时数要比发作性睡病来的长，并且不会有晚上失眠的抱怨，嗜睡程度也没有发作性睡病来得厉害。好发的年纪在十几岁的青少年。诊断及治疗方法和发作性睡病相类似。

　　药物引起的嗜睡症

　　有些药物, 像用来治疗皮肤过敏、鼻塞及流鼻涕等症状的抗组织胺，常会引起使用者会有嗜睡的现象。而不当使用长效型的镇静安眠药物, 也会引起患者整天昏昏欲睡的现象。 另外，某些种类的抗忧郁药物也有镇静的效果，使人有嗜睡的症状。

温馨提示：
饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。