女人补肾虚用什么办法

女性朋友到了一定的年纪之后，需要及时的补肾精，否则的话，容易肾虚。肾虚对女性朋友带来的危害是比较大的，所以，及时补肾对于女性朋友来说非常重要。那么，女人怎么补肾精呢?接下来，本文就为大家介绍四种补肾精的方法，仅供大家参考。

目录 女人肾虚的补救措施 女人补肾虚用什么办法 肾虚的症状有哪些 预防肾虚的方法 治疗肾虚费用是多少

1女人肾虚的补救措施

　　一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!

　　分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

　　补救措施

　　休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

2女人补肾虚用什么办法

　　1、饮食

　　女人想要补肾精的话，不妨从饮食入手，建议吃一些具有补肾功效的食物，比如黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、海参、核桃、猪腰、羊肉等。也可以通过补肾的药膳来达到补肾的目的。

　　2、按摩

　　按摩脚底心的涌泉穴，也可以起到补肾的效果。此外，也可以按摩腰部，补肾效果不错。具体做法就是将手掌心搓热，然后放在腰部，并上下搓动，就可以起到补肾的效果了。

　　3、泡脚

　　肾经的起源在于脚底，所以，想要补肾的话，建议泡脚。因为泡脚可以疏通脚部的经络，从而促进脚部的血液循环，以达到补肾助阳的目的。

　　4、强肾操

　　女性朋友也可以做一些强肾操来达到补肾的目的，只要每天坚持，补肾效果还是比较理想的。需要在此提醒大家的是，在练习强肾操之前，要做好热身运动，以免造成肌肉拉伤。

3肾虚的症状有哪些

　　肾虚是一个笼统的名词，主要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个证形表现不一样。肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。

　　肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

　　肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。

　　肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。

　　肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

4预防肾虚的方法

　　(1)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。这是肾虚的预防方法之一。

　　(2)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。这也属于肾虚的预防措施。

　　(3)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。这种肾虚的预防较为常见。

　　(4)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。这是肾虚的预防里比较有效的一种。

5治疗肾虚费用是多少

　　首先，肾虚是比较严重的一种病，患者得了肾虚病要赶紧及时的去医院治疗，千万不要耽误了病情，先不考虑花多少钱，钱是可以挣得，所以先去治疗保持身体健康是重要的。

　　其次，肾虚患者治疗要花多少钱呢?这样根据病情分析一下了，病情不太严重了的，那就花的少点，要是肾虚很严重了，那就花的多了，因为病情严重治疗起来的药物用的也是多。

　　最后，肾虚患者还要考虑在哪个地区治疗，如果是在经济发达的地区，那科技肯定发达，药物肯定是好的贵的，那要是不算发达的地方，那费用自然就低了，这个还要具体的分析。

温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。