很多女性都会有痛经的情况，痛经将严重影响到我们的日常生活。痛经的程度因人而异，持续时间也不一样。其实引发痛经的原因有很多，与我们的身体状况、饮食及休息相关。如何在经期减轻小腹疼痛的症状呢?有些人会选择吃药，事实上我们还有更多简单有效的方法。
目录
1中医经期腹痛的按摩方法
1、叩打腰骶部
按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。
功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。
2、揉按太冲穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。
2月经后期的中医辨证论治实证
实寒证
证候：经期延后，量少，色黯有血块，小腹冷痛据按，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。
治法：温经散寒调经。
方药：温经汤(《校注妇人良方》)加减。
常用药：桂心温经散寒，当归、川芎活血调经，三药配伍有温经散寒调经的作用;人参甘温补气，助肉桂痛经散寒;莪术、丹皮、牛膝活血祛瘀;白芍、甘草缓急止痛。
气滞证
证候：月经周期延后，量少或正常，色黯红，或有血块，小腹胀痛;或精神抑郁、经前胸胁乳房胀痛。舌苔正常或红，脉弦或弦数。
治法：理气行滞调经。
方药：乌药汤(《兰室秘藏》)。
常用药：乌药理气行滞为君;香附疏肝理气，木香行脾胃滞气为臣;当归养血调经为佐;甘草调和诸药。
3经期腹部疼痛怎么办
经期小腹疼痛，在日常饮食中也需要多加注意，用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。
1、经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。
2、控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。
3、适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
4、另外，如果经期小腹疼痛是由于受冷引起的，此时可以多喝点热水，或者姜丝红糖水，对缓解疼痛有一定的效果。
正常的经期小腹疼痛是由于宫紧缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，必要时进一步治疗。
经期作为一个生理性的周期，我们必须从多方面进行调理，如日常饮食调理，作息时间等，使自己保持在一个更好的状态。如果可以做到以上几点，相信痛经将再也不会成为我们的烦恼了。当然，这必须是要靠一个长期的过程。
4经期肚子胀的原因
1、月经不调。
出现月经不调是导致女性朋友出现肚子胀最常见的原因，少数女性会在经期出现腹部胀痛、全身不适的情况。
2、肿瘤因素。
出现肿瘤是会导致女性出现腹痛腹胀、腰痛等症状，但不会突然消失，是持续存在，如果肿瘤出现了破裂、扭转，会加重腹痛的情况，一定要及时用手术治疗。
3、排卵期。
通常女性朋友在进行排卵的时候会出现腹胀的感觉，在排卵的时候，因为出现卵细胞破裂导致，这是正常情况，对身体是没有任何的影响。
5女性经期如何护理肚子
1、饮食上多吃红枣、桂圆
生理期的女性朋友们会流失大量的血液，因此，经期需要补血，此时女性朋友们应该多吃一些补血的食品，例如红枣、桂圆、阿胶、猪血、鸭血、葡萄干等等，可以有效帮助女性身体补血补气，同时，也可以适当的多喝红糖水，帮助缓解经期腹部不适的症状，告别肚子痛。
2、拒绝冷饮
女性朋友们都知道，生理期绝对不能受寒，但你能够克制得住呢?生理期的肠胃尤其脆弱，如果再吃生冷的食物，肠胃简直是不堪重负了。因此，想要保护好你的小肚肚，一定要杜绝一切冷饮，拒绝一切生冷的食物进入肠胃中。
3、多吃新鲜的果蔬
营养专家称，女性朋友们生理期应该多吃新鲜的水果和蔬菜，由于新鲜的果蔬中富含维生素和各种其它的营养元素，可以帮助人体补充能量，但是，需要注意的是，不能吃寒凉的水果和蔬菜，否则会加重腹部疼痛。
4、多用热水泡脚
生理期，每晚临睡前可以用热水泡泡脚，由于人体的脚底部会有很多穴位连接身体中的各个部位，用热水泡脚可以促进血液循环，缓解身体疲劳，并且驱走寒气，此外，泡脚的过程中可以加以轻柔的足底按摩，可有效缓解经期腹部不适的症状。