蜂蜜和柠檬都是非常适合女性朋友们来食用的，因为这两种都是具有一定滋补的作用，很多女性朋友们都会泡蜂蜜柠檬茶喝的，那样的话就可以让自己的身体变得比以前更加的好，有效的去增加自己的身体抵抗能力，但是很多女性朋友们不知道在月经期间的时候自己是否可以去喝蜂蜜柠檬茶，接下来，小编将为你详细介绍这个该问题。
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1生理期能喝茶吗
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶容易导致食欲不振
由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
因此，建议爱喝茶的女性，在经期尽量不喝茶;对于有茶瘾而因停止而不适应者，可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新。经期还应多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。
经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。
上文我们介绍了女性朋友在生理期的时候由于消化能力，抗病能力以及免疫功能的下降，所以在生活中有很多的禁忌，特别是在饮食上千万不要乱吃东西和乱喝东西，上文详细分析了女性朋友在生理期能不能喝茶的问题，我们建议女性朋友在生理期最好不要喝茶。
2?经期可以喝蜂蜜柠檬茶吗
柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。
柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。4热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。
甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。
注意事项： 柠檬片的注意事项：请置于室内阴凉干燥处，避免儿童自行拿取。
适宜搭配： 柠檬片适合和任何花茶茶均可。
泡法喝法： 柠檬片的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。
因此女人经期可以适量喝柠檬茶，适量喝不会对月经造成影响。
本来蜂蜜柠檬茶就是可以很好的去调节女性朋友们的内分泌的，而且还可以让女性朋友们的身体当中摄入更多的维生素c，从而让自己的抵抗能力比以前更加的强，但是不能够过量的去喝这种茶的，只有适当的喝一些对自己的月经才不会造成任何的影响的，还可以美白的。
3经期7大注意事项
1、注意保持充分的睡眠
经期休息好很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
2、注意采用淋浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
3、注意要保持良好的心情
经期遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁，愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。会对扰乱经期，也很伤肝脏。
4、注意保暖
经期的保暖很重要。特别是要保护下身;不要淋雨涉水;不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，不要穿着太单薄，禁止穿露脐露腰的服装。
5、注意清洗阴部要用温水
经期清洁私密部位，只要用温水就好。不要用一些洗液来清洗外阴，因为洗液会把外阴分泌的皮脂洗掉，而这些皮脂是用来保护娇嫩的粘膜不受伤害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受伤，增加感染机率。
6、注意不要穿紧身衣
爱美的女性想要突显曲线身材，在经期也常穿紧身衣物，但是事实上，经期穿紧身衣危害多多。不少专家称，紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。那是因为女性阴部大量经血流出，透气性不好会让微生物滋生，而且，阴部毛囊腺密布，紧身衣会使汗腺分泌受阻，还会压制子宫，令经血流通不畅，会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。
7、注意经期慎穿裙子
中医认为，当子宫、盘腔气血畅通，炎症就自然会消除，由此可见，女性的生殖器官系统是最怕受冷的。为此，经期期间一定要做好保暖措施，尽量避免穿裙子，因为裙子的外摆宽大设计，容易让寒气入侵子宫内，造成宫寒。若真的想要穿裙子，建议穿个厚的棉质的裤袜，再外加个长外套保暖下肢。
4经期喝茶如何选择
近几年凉茶的去火功效非常被人们认同，一些凉茶饮料也都非常的热销，但是，喝凉茶也是不可随性盲目的喝的，有些人有些时候是不能喝凉茶的。
南方的人由于地质的原因，大部分人体质偏“热”或“湿”，如果平时喜欢吃油炸食物等的话，就非常容易上火。这类火属实火，而凉茶是去实火的方法之一。还有一类火属于虚火，大多出现在素体阴虚，加之经常熬夜、休息不好而起。去虚火用凉茶就不合适了，去虚火的原则为滋阴，可以吃些雪耳、麦冬、莲子、百合等食物。
另外，凉茶也不是什么都可以喝的。比如说：虚寒体质的人，喝过凉茶后会加重脾胃虚寒，口淡、恶心、腹胀、腹泻就再说难免了。喝凉茶的时候，还要分清自己的火是偏“湿”还是偏“热”，不可以盲目的选择凉茶去火。同时，凉茶也不可以长时间饮用，通常来讲，每周喝3次为上限。
这里特别要提醒女性朋友，月经期间最好是不要喝凉茶。因为这个时期的女性处于失血状态，体质偏虚，如果再吃下寒凉的东西，不但会损伤脾胃，造成口泛清水、呃逆、胃脘疼痛等症状，甚至还可以诱发胃炎、胃溃疡等病症。
除了凉茶以为，女性在经期所有茶品都应少喝，以免造成头晕腰痛的不良症状。
5女性经期保健小知识
1、注意卫生
月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。
2、正确使用经期卫生用品
当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。
3、勤换卫生巾
月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。
4、注意经量
如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。
5、避免坐浴
经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。
6、经期禁止性生活
性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。
7、记住自己的月经情况
如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。