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亏气血吃什么好呢

气血亏的问题已经成为了我们很多人都面临的一个大问题,日常一定要养成每天喝水的好习惯,而且一定要养成多喝水的好习惯,可以有效的帮助我们,清除体内的毒素可以有效的帮助我们摆脱气血不足的问题,也可以多吃一些水果和蔬菜,具体熟悉一下亏气血吃什么好呢吧。

目录 女人补气补血喝什么 身体虚怎么调节好呢 看眼睛就知道你身体虚不虚 补血补气的中药补方 亏气血吃什么好呢

1女人补气补血喝什么

  一、归耆鸡汤

  原料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。

  做法:

  1、首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开。

  2、然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。

  功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。

  二、双红南瓜汤

  原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

2 身体虚怎么调节好呢

  牛肉其性味甘平,有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效,对脾胃虚弱、便溏泄泻尤为适宜,体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。

  韭菜含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质,甘而补中。切碎与粥同煮食,可助阳暖下,补中通经。凡有寒气虚、腰膝酸冷者食用效果较佳。

  生姜性温,味辛,有散风寒、止呕恶、化痰涎的作用,故适宜孕妇生产过后感受风寒、怕冷发热、恶心呕吐者食用;生姜又能温经暖中,去瘀血而养新血,故产后小腹冷痛、恶露不下者宜食之。正如《医学入门》所云:“姜,产后必用者,以其能破血逐瘀也。”

  身体的调节是需要多的方面来进行才能起到好的效果。我们在日常生中不仅仅需要补充身体里面需要的营养,健康的生活习惯也是非常重要的。晚上最好不要熬夜,多注意休息,保证自己每天的睡眠时间,良好的心态也是影响身体健康的关键,因此要树立起积极乐观的生活态度。

3看眼睛就知道你身体虚不虚

  俗话说"人老珠黄",其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。

  眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

  看眼睛能看出什么?

  眼睛发青

  原因:睡眠不好,加上营养跟不上,也可能是因为累着了或者体能消耗太多。

  补救:可以适当按摩,热敷,同时晚上睡前要少喝水的。

  眼睛发黑

  原因:长期熬夜,眼睛疲劳,血液循环不佳。

  补救:配合适当的按摩促进眼部血液循环,保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿,用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上,反复2-3次热敷。

  眼睛发红

  原因:眼部感染性疾病,常见的如急性结膜炎,除眼红外还有分泌物,视力一般不受影响,或看东西稍有模糊。若角膜、虹膜睫状体或眼内组织发生了炎症,可突然发生眼红,伴有怕光、流泪等刺激症状,视力也会受到影响。

4补血补气的中药补方

  补血中药方:

  适用于脸色苍白、经常眩晕的人群,这些都属于身体供血不足的症状。如今的宝宝出现这些症状,多是因偏食而诱发贫血,可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。

  补气中药方:

  针对那些总是没精神、易疲劳,并伴有虚汗、胃口不佳的人群。用于补气的中药材主要有人参、黄芪等,代表中药补方有四君子汤、补中益气汤等。

  补阳中药方:

  适用于元气不足或精力下降。用于补阳的中药有淫羊藿、杜仲、肉桂等药材,代表中药补方有八昧元、补元汤等。??

  补阴中药方:

  适合精气不足、发烧时服用。精气和津液是人体重要的营养物质,若亏损不足,会出现口干舌燥、身体瘦弱、皮肤干燥,并常伴有干咳症状。另外,面部、手掌、脚掌、背部还会有火烧火燎感觉。可用地黄、五味子、山茱萸、麦冬等补肾滋阴的中药材,代表中药补方有六味地黄汤、理阴煎等。

5亏气血吃什么好呢

  鲜葡萄汁500毫升,蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时,加入蜂蜜,加热至沸,停火待冷,装瓶备用。每次一汤匙,以沸水化开代茶饮用。适用于热病烦渴,或食欲不振等症。

  葡萄性味甘酸乎,能滋肝肾阴液,配合蜂蜜,具有补益气血,润燥作用。

  黄精50克,粳米100克。黄精清水浸泡后捞出,切碎备用。粳米淘洗干净备用。黄精与粳米放人锅内,加清水,旺火烧沸后用小火煮至粥成。

  本方有补虚损,益气阴功效,适用于虚弱劳损。

  本方出自《调疾饮食辨》,原方用于“一切诸虚百损,不拘阴阳气血衰惫,无不宜之”,为治疗虚弱劳损常用方。虚弱劳损,多由久病失于调治,耗损气阴而成,法宜补虚损,益气阴。方中以黄精为主,补虚损,填精髓,益气阴;以粳米为辅佐,补气养血以增强黄精补虚之力。两者合用而为补益虚损之方。本方滋补之力较强,虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜。

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