人们普遍都认为孕妇在产后需要特别注意保养身体，主要是由于生产会让身体变得极其虚弱，气血也会受到亏损。而很多人都知道人参的滋补效果比较好，就想着在产后炖制一些汤类食物食用，那么产后能吃人参补身体吗?接下来就让小编告诉大家明确的答案吧。
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1产后多久可以练瑜伽
这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议，等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。
其次，产后适合采用循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。
2产后能做缩阴运动吗
第一步：了解产后阴道松紧变化。
在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，正常宝宝头部的直径约有1 0厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。另外即使选择剖腹产也不能避免阴道松弛问题。所以对于产后阴道松弛需要有一定的心理准备。
第二步：利用阴道自主恢复能力，坚持正确缩阴运动辅助恢复。
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性阴道扩张松弛会在3个月后自然恢复。但是如果可以利用正确运动缩阴法来加强骨盆肌肉的弹性恢复，可以更快的恢复紧致。正确运动缩阴法一般分为两个阶段进行。
第一阶段：分娩后当天或者产后55左右。
如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
1)将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
2)平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10次。
3产后能吃人参补身体吗
人参是“百草之王”，被认为是滋补的上品之选，具有很高的价值，能提高机体的适应性和抵抗力，具有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智的功效。 因此，人们习惯的认为产妇在产后，身体虚弱，元气大伤，需要用人参补养身体。专家提醒：产妇坐月子可以适当选用人参进补，但不可过早、过多地服用人参汤。
首先，人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的“人参皂苷”以及作用于内分泌系统的多糖等成分。这些成分对常人都是有益的，但可能会使刚刚生产的产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等症状，进而影响产妇卧床休息、体力恢复。
其次，服用过多人参可使血液循环加速。因为妇女在生孩子过程中，内外生殖器的血管多有损伤，而产后立即服用人参，有碍受损血管的自行愈合，反而会造成出血过多。
因此，人参汤一般建议是产后两周再服用。两周后，此时伤口已愈合，恶露已尽，服用人参，可有利于体力恢复，但一次不宜服食过多，宜在3克左右.
4产后多久可以骑自行车
答案是42天左右。
一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右,也就是人们常说的“坐月于”阶段,这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外,其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期,一般应以调养休息为主。但是,也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子,而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞,十分有利。所以,在产后24小时就应开始做产妇健身操,包括抬腿运动;仰卧起坐运动、缩肛运动等,以促进机体的恢复。
但是切记,产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。产后1周,回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务,坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢,促进体内脂肪分解,消耗多余能量。
5产妇能不能吃天麻
产妇不宜吃天麻。产妇不宜吃天麻的原因：天麻在临床上多用于头痛眩晕、肢体麻木、癫痫、抽搐、破伤风等症，功能息风止痉，平肝潜阳，祛风通络，凡病人见津液衰少，血虚、阴虚等，均慎用天麻，但吃天麻对于生产的人来说是非常好的，天麻可以提高记力和祛风，像产后难免会着风和记忆力低下等。
产妇吃天麻需注意：凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多的新妈要慎用;感冒期间也不宜服用;服用本品同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂;不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效;本品宜饭前服用;忌油腻食物。此外，使用单味天麻或天麻制剂时，如出现头晕、胸闷气促、恶心呕吐、心跳及呼吸加快、皮肤瘙痒时，应立即停药，症状严重者应及时到医院诊治。